indhold:
- Forskellige måder at kontrollere svimmelhed
- Procedure for omplacering af kanalen
- Semont-toupet manøvre
- Brandt-Daroff træning
- Alternativ kirurgi
- Spiser gingko biloba
- Vitamin D
- Livsstil ændres for at kontrollere svimmelhed
- Reducer stress
- Få nok søvn
- Drikk meget, ikke mangel på væsker
- Undgår alkohol
- Hvad skal man overveje for svimmelhedens lider
BPPV (godartet paroxysmal positionel vertigo) er en af de mest almindelige typer af svimmelhed forårsaget af forekomster, der dannes i dit indre øre, hvilket forstyrrer kroppens balance. Hertil kommer, at tilstedeværelsen af vestibulære skader, slagtilfælde, hoved- eller nakkeskader og Meniere's sygdom også forårsager svimmelhed. Så er der en måde at kontrollere denne type svimmelhed på?
Forskellige måder at kontrollere svimmelhed
Der er flere måder at kontrollere svimmelhed på, så det ikke gentages ofte. Her er de tips, du kan anvende.
Procedure for omplacering af kanalen
Svimmelhed er ikke helbredt, men symptomer kan reduceres. For BPPV er der den bedste og nemmeste behandling, der kan gøres. Rapport fra Science Daily, Teri D. Fife, MD., Medlem af America Academy of Neurology og forfatter af University of Arizona College of Medicine og Barrow Neurogical Institute, sagde: "I stedet for at fortsætte med at forsinke behandlingen er hurtigere behandling den bedste."
Behandlingen er en kanalith repositionering procedure eller også kaldet epley manøvre. Denne terapi kan styre svimmelhed og kan gøres ved hjælp af en læge eller gøres alene alene hjemme. Metoden er som følger:
- Tag en siddeposition mod væggen med en pude bag hovedet og benene forlænget.
- Drej hovedet 45 grader til højre.
- Stadig i samme position, læg dig straks ned med hovedet på puden. Hold position, i mindst 30 sekunder.
- Sæt forsigtigt hovedet til venstre ved 90 grader fuld uden at løfte halsen.
- Derefter skift langsomt din kropsposition til venstre; Sov ved at ligge på venstre side.
- Derefter vender du tilbage til sin oprindelige position, som er den liggende position og straks stiger til en opretstående position.
I den første behandling skal du gøre det ved hjælp af en læge, så du kan gøre det hjemme med hjælp fra andre. Denne behandling kan udføres tre gange i træk. måske vil du føle dig svimmel med hver bevægelse og bevægelse. Imidlertid vil symptomerne på svimmelhed senere falde lidt.
Formålet med denne behandling er at flytte partikler fra de semantiske kanaler, der indeholder væske i det indre øre til et åbent område, såsom en vestibul (lille pose), der holder et af otolithorganerne i øret.
Semont-toupet manøvre
En række behandlinger for svimmelhed er næsten det samme som for epley, men mange undersøgelser har konkluderet, at denne behandling er mere effektiv. Metoden er som følger:
- Tag en opretstående position mod væggen med en pude bag hovedet og benene.
- Så løg til højre side og se på øvre øvre venstre side af øjet.
- Sæt straks ned og læg dig ned til venstre med hovedet mod venstre og se ned.
- Langsomt vende tilbage til sin oprindelige position, se fremad (normal) og sidde oprejst.
Brandt-Daroff træning
Denne øvelse anbefales oftest for personer med svimmelhed hjemme, fordi det er let at undvære vejledning. Det anbefales ikke at udøve Brandt-Daroff medmindre du er på et sikkert sted og ikke kører i et stykke tid, fordi det kan føre til øget svimmelhed på kort tid.
- Start med at sidde på en flad overflade med dine fødder hængende over lang stol.
- Læg dig ned og placer din krop til højre side, men hoved til venstre. Hold i 30 sekunder og prøv ikke at bevæge fødderne.
- Så stå op og sæt op lige og hoved lige tilbage.
Denne bevægelse kan udføres to gange om ugen. I en dag gør 3 gange, gentages hvert sæt 5 gange.
Alternativ kirurgi
I meget sjældne situationer, hvor proceduren for omplacering af kanalen eller andre terapier ikke virker, kan din læge anbefale en operationel procedure, hvor knoglepluggen bruges til at blokere den del af dit indre øre, der forårsager svimmelhed. Denne stik forhindrer den halvcirkelformede kanal i øret i at reagere på partikelbevægelser eller generelle hovedbevægelser. Succesraten for kanalkopiering er omkring 90 procent.
Spiser gingko biloba
Rapportering fra Healthline er ginkgo biloba blevet undersøgt for dets virkninger på svimmelhed og vist sig at være lige så effektive som førende receptpligtige lægemidler til behandling af svimmelhed. Gingko biloba ekstrakt kan købes i væske eller kapsel form. Hvis du tager 240 mg ginkgo biloba hver dag, bør du reducere dine svimmelhedssymptomer og få dig til at føle dig mere afbalanceret.
Vitamin D
En undersøgelse viser, at vitamin D-mangel kan forværre symptomerne for personer, der har BPPV. Spise et glas mælk eller appelsinjuice, fisk og endda æggeblommer giver dig et øget niveau af D-vitamin. Spørg din læge om at kontrollere dine vitamin D-niveauer, så du ved, om du har brug for flere fødevarer, der indeholder D-vitamin eller kosttilskud.
Livsstil ændres for at kontrollere svimmelhed
Reducer stress
Nogle tilstande, der forårsager svimmelhed, herunder Meniere's sygdom, kan udløses af stress. Udvikling af håndteringsstrategier for at reducere stress kan reducere svimmelhedsfrekvensen. Øvelse af meditation og dyb vejrtrækningsteknikker er gode tiltag at starte. Du kan følge yoga eller tai chi.
Få nok søvn
Følelsen af svimmelhed kan udløses af manglende søvn. Hvis du oplever svimmelhed for første gang, kan det skyldes stress eller mangel på søvn. Hvis du kan stoppe, hvad du laver og tage en lur, kan du finde svimmelhed forsvinde.
Drikk meget, ikke mangel på væsker
Sommetider er svimmelhed forårsaget af mild dehydrering. Sørg for at du drikker masser af vand. Overvåg dit væskeindtag og forsøg at tage højde for de varme, fugtige og svedige forhold, der kan få dig til at tabe for meget væske.
Undgår alkohol
Bag den svimmelhed, du føler, når du drikker, kan alkohol faktisk ændre væskens sammensætning i dit indre øre, ifølge Vestibular Disorders Association. Alkohol kan også gøre dig dehydreret. Disse ting kan påvirke din balance, selv når du er klar over det. Så det er bedre at holde op med at forbruge alkohol.
Hvad skal man overveje for svimmelhedens lider
Hvis du oplever svimmelhed på grund af svimmelhed, skal du være opmærksom på muligheden for at miste din balance, hvilket kan forårsage fald og alvorlige skader. For at kontrollere svimmelhed skal du sidde straks, når du føler dig svimmel. Brug god belysning, hvis du vågner om natten.
Så længe symptomerne fortsætter med at vises, gå med hjælp af en pind til balance, hvis du risikerer at falde. Glem ikke at kontrollere din læge sundhed for at klare dine symptomer effektivt. Fordi BPPV kan gentage selv efter vellykket terapi. Heldigvis, selvom der ikke er nogen kur, kan tilstanden styres af fysisk terapi og hjemmepleje.
