indhold:
- Hvad er osteopeni?
- Risikofaktorer for osteopeni
- Hvordan kan denne tilstand genkendes?
- Er der måder at forhindre knogleskader på?
Knogletab, aka osteoporose, sker ikke straks. Normalt vil dette blive forfulgt af et fald i knogletætheden kaldet osteopeni.
Osteoporose er almindelig i sen voksen alder før ældre, men udbrud og udvikling af osteopeni er stærkt påvirket af ens livsstil, lige så tidligt som ung. Hvad er artiklen?
Hvad er osteopeni?
Osteopeni er et udtryk, der bruges til at beskrive tilstanden af en sund knogleovergang til osteoporose. Osteopenibenet falder langsomt, så det bliver svagere end normal knogle, men har ikke været udsat for skade og brud som symptomerne på osteoporose.
Osteopeni opstår, når knogleceller gennemgår veksling, hvor flere knogleceller ødelægges end nydannede knogleceller. Som følge heraf færre mineralforekomster i knoglen. Denne proces har tendens til at forekomme langsomt, men usunde livsstilsfaktorer og utilstrækkelig ben ernæring vil fremskynde processen med at udvikle osteopeni.
Overgang af osteopeni til osteoporose påvirkes også stærkt af helbred og knogletæthed, når personen er ung eller før han bliver 30 år. Hos mennesker, der har sunde knogler, kan osteopeni kun forekomme over 50 år. Tab af vægttæthed fører ikke altid til osteoporose, fordi den er stærkt påvirket af livsstil, kost, fysisk aktivitet rutiner og tilstrækkeligheden af ben ernæring tilskud.
Risikofaktorer for osteopeni
Knogletab er en naturlig ting, der sker på grund af alder udvikling, men osteopeni er mere tilbøjelige til at forekomme, hvis du:
- Kvinder der oplever hormonelle ændringer på grund af overgangsalderen
- Kvinder med en graviditetshistorie i deres teenagere
- At have knogler, der er mindre genetisk tætte
- At have spiseforstyrrelser eller utilstrækkelig ernæringsindtagelse
- Hyppig menorré (overdreven blødning under menstruation)
- Spiser cigaretter og alkohol
- Ukontrolleret stress
- Spiser overdreven koffein fra chokolade, sodavand, energidrikke, kaffe eller te
- At have en kropstilstand, der er for tynd
- Mangel på fysisk aktivitet og en skøn livsstil
Derudover kan et fald i knogletæthed også udløses af sygdomme og visse sundhedsmæssige forhold, herunder:
- astma
- Degenerative sygdomme som kræft og diabetes
- Kronisk inflammation, såsom arthritis, leukæmi, lymfom, lupus
- Inflammation af mave-tarmkanalen som Crohn, ulcerativ colitis og inflammatorisk bueel sygdom (IBS)
- Cøliaki
- Leversygdom
- Nyresygdom og undergår dialyse
- Har en historie om organtransplantationer
- Oplever forskellige malabsorptionssyndrom
- Manglende gonadale, skjoldbruskkirtlen og parathyroidhormoner
- Overskridende steroidhormoner på grund af sygdom eller brug af steroidhormoner
- Brug af visse lægemidler, der kan reducere knogletæthed, såsom epilepsi, diuretika, anti-cancer, thyroidhormonbehandling.
Hvordan kan denne tilstand genkendes?
Osteopeni har ikke visse symptomer og forårsager ikke smerte, men skrøbelige knogler bryder let. Brækkede knogler skyldes sandsynligvis osteopeni tilstande, der har udviklet sig til osteoporose, især de der opstår omkring taljen og rygsøjlen.
Knoglenes skrøbelighed kan også have en virkning på rygskader, der er svært at genkende, fordi det ikke har nogen specifikke symptomer og smerter. Alligevel ændrer rygsøjlen, der har osteopeni, over tid, at en person har tendens til at se bøjet ud og synes at reducere højden. Derfor er både osteoporose og osteopeni alvorlige knogleresundhedsproblemer, der har mulighed for at forårsage komplikationer og begrænse ens bevægelser.
Desuden kan osteopeni kun bekræftes med henblik på knoglemineraltæthed. Disse checks kan udføres ved scanning dual-energy røntgenabsorptiometri (DEXA). Bontætheds kontrol bør udføres på kvindelige individer i nærheden af overgangsalderen (50 år), mænd eller kvinder med risikofaktorer og personer, der oplever brud, når de er over 50 år.
Er der måder at forhindre knogleskader på?
Selv om det er kliché, bør vi ikke undervurdere betydningen bag ordspillet "det er bedre at forhindre end at helbrede." Forebyggelse tager i det væsentlige sigte på at forhindre knoglen i at fremskynde skader. Livsstilsændringer som at holde op med at ryge og reducere alkoholforbruget og starte en rutine med fysisk aktivitet er ting, der skal gøres.
Vægtløftning er en effektiv type fysisk aktivitet for at bevare knogletætheden. Opfyld også behovet for calcium og D-vitamin mod intakt indtag som mejeriprodukter, spinat og broccoli, bønner og olieholdige fisk som laks og sardiner. At tage kosttilskud ud over ernæringsindtag kan også gøres, forudsat at du først rådfører dig med din læge.
