indhold:
- Medicinsk video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
- Er kanel til at reducere blodsukkeret virkelig effektivt?
- Hvordan virker kanel at reducere blodsukkeret?
Medicinsk video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
Uden tvivl indeholder mange fødevarer, du spiser ofte, meget sukker. For eksempel er ris din hæftemad. Det er bestemt svært for dem, der har diabetes. Du skal være klog over at spise mad, som kan hjælpe med at opretholde dit blodsukker. I det seneste har mange mennesker skiftet til forbrug af kanel for at reducere blodsukkeret.
Er kanel til at reducere blodsukkeret virkelig effektivt?
Effektiviteten af kanel som reduktion af blodsukker er stadig en debat. Imidlertid har ikke få små undersøgelser vist, at kanel kan bruges til at reducere blodsukkerniveauerne og hjælpe med at kontrollere diabetes.
En undersøgelse udgivet af Diabetes Care i 2003 sammenlignede virkningerne af at give 1 gr, 3 gr og 6 gr kanel i 40 dage. Resultatet, der giver kanel til alle doser, kan reducere blodsukkerniveauet med 18-29%.
En anden undersøgelse udgivet af Journal of Intercultural Ethnopharmacology i 2016 fandt også, at kanel er gavnlig for mennesker med ukontrolleret diabetes. I undersøgelsen blev deltagerne bedt om at forbruge kanel så meget som 1 gram om dagen i 12 uger. Resultatet er et fald i fastende blodsukkerniveauer.
Faktisk har en række undersøgelser vist effektiviteten af kanel til at reducere blodsukkeret. Du kan muligvis bruge kanel som en naturlig ingrediens til at hjælpe med at kontrollere diabetes. Små mængder kanel kan medvirke til at reducere blodsukkerniveauet.
Vær dog forsigtig med dem, der har problemer med leverskader. Spise store mængder kanel (som i kaneltilskud) kan gøre din hjertesygdom værre.
Hvordan virker kanel at reducere blodsukkeret?
Kanel er en af de krydderier, der ofte bruges til at tilføje sødme til dit køkken. Ikke sjældent kan kanel også bruges som erstatning for sukker til dem, der ønsker at lave retter med lavt sukkerindhold. På den måde bliver dit sukkerindtag mindre, så det kan hjælpe med at kontrollere diabetes.
Kanel kan også bidrage til at reducere blodsukkerniveauer ved at efterligne virkningerne af insulin og øge overførslen af glucose til celler. Dette kan således medvirke til at forbedre insulinfølsomheden, hvilket gør insulin mere effektivt ved overførsel af glukose til celler. Som følge heraf er blodsukkerniveauerne mere kontrollerede.
Ikke kun det, kanel kan også holde blodsukkeret stiger hurtigt efter at have spist. Dette sker fordi kanel kan sænke tømningen af din mave. En anden grund er, at kanel kan hæmme fordøjelsesenzymer, der nedbryder kulhydrater i tarmen. En undersøgelse har vist, at spise rispudding med 6 gram kanel kan gøre tømmer maven og stigende blodsukker forekommer langsommere.
Hertil kommer, at kanel også viser sig at indeholde høje antioxidanter. Faktisk er den næsthøjeste efter fedter blandt andet krydderier. Dette er helt sikkert godt for dem, der har diabetes. Spise fødevarer, der er rige på antioxidanter, er vigtige, fordi antioxidanter kan hjælpe kroppen med at reducere oxidativt stress, hvilket kan forårsage celleskader og er involveret i udvikling af diabetes.
