indhold:
- Medicinsk video: Sådan lindrer du symptomerne på Fibromyalgi
- Valg af æteriske olier til at lindre reumatiske symptomer
- 1. Eucalyptusolie
- 2. Frankincense olie (røgelse olie)
- 3. Lavendelolie
- 4. Aften primrose olie
- 5. ingefær olie
- 6. Gurkemejeolie
- 7. Basil (basilikum)
- 8. Orange olie
Medicinsk video: Sådan lindrer du symptomerne på Fibromyalgi
Reumatoid arthritis kendt som gigt er kronisk betændelse, smerte og stivhed i leddene. Mange mennesker bruger æteriske olier til at lindre symptomerne på gigt. Men kan æteriske olier behandle revmatisme? Se forklaringen her.
Valg af æteriske olier til at lindre reumatiske symptomer
Mange mennesker bruger æteriske olier til at behandle visse symptomer eller sygdomme, herunder revmatisme. Æteriske olier kan dog ikke helbrede reumatisme. I stedet viser det sig, at denne essentielle olie kan lindre de vigtigste symptomer på gigt og slidgigt, især betændelse, hævelse, stivhed og ledsmerter.
Der er flere typer æteriske olier, som kan bruges til at lindre reumatiske symptomer. Her er valget.
1. Eucalyptusolie
Nogle forbindelser i eukalyptusolie har vist sig at reducere inflammation, hævelse og smerte.
En undersøgelse viser, at indånding af eucalyptusolie inden for 30 minutter i 3 på hinanden følgende dage kan reducere smerte hos mennesker, der gennemgår knækirurgi. Patienter viste også lavere blodtrykstal.
De fleste studier anbefaler at bruge eukalyptusolie direkte eller tilføje nogle få dråber til varmt vand.
2. Frankincense olie (røgelse olie)
Æteriske olier af frankincense eller frankincenseolie kan hjælpe med at behandle forskellige sygdomme, herunder kronisk smerte og betændelse. Frankincense olie kommer fra plante sap Boswellia serrata.
Ifølge Arthritis Foundation har syren i denne æteriske olie antiinflammatoriske egenskaber og lindrer smerter. Boswellinsyre kan medvirke til at reducere det autoimmune respons og forhindre bruskskade.
Personer med revmatisme kan bruge Frankincense kapsler, der indeholder mindst 60 procent boswellinsyre og forbruge det omkring 300-400 milligram (mg) dagligt. Men altid rådføre sig med en læge, hvis du vil lindre reumatiske symptomer med enhver urtemedicin.
3. Lavendelolie
Lavendelolie bruges ofte til at reducere smerte, angst og depression. Du kan få denne fordel ved at indånde direkte, anvende den eller tilsætte denne olie til varmt vand.
En undersøgelse undersøgte effekten af en fem procent blanding af lavendelolie fortyndet i sød mandelolie hos personer med knæledgigt. Patienter, der masserer olieblandingen 5 ml (ml) i svollen, oplever en nedsat smerte efter den første brugsuge. Denne æteriske olie bruges 8 gange i 3 uger. Der er dog stadig behov for yderligere forskning for at bevise brugen af det.
4. Aften primrose olie
Aften primroseolie er en olie afledt af frøene af en aften primrose plante (Oenothera biennis). En af de vigtigste ingredienser i denne æteriske olie er gamma-linolensyre (GLA), en type omega-6 fedtsyre.
Når GLA indtages, konverterer kroppen det til en stærk antiinflammatorisk. Derfor kan denne olie hjælpe med at lindre reumatiske symptomer som smertefulde og stive led.
Aften primroseolie indeholder også beta-amyrin, som også er en anti-inflammatorisk forbindelse.
Arthritis Foundation anbefaler folk med reumatisme at bruge mellem 540 mg og 2,8 gram af nat primroseolie hver dag i mindst 6 måneder. Igen med en note har du fået lægen tilladelse til at bruge denne olie som rheumatoid behandling.
5. ingefær olie
Ginger har længe været anbefalet til personer med betændelse og kronisk smerte. Ginger kan tilsættes til mad eller forbruges i kosttilskud.
Kemikalierne i ingefær bliver til en stærk gruppe af antiinflammatoriske forbindelser kaldet gingeroler efter fordøjelsen.
Ginger essentiel olie kan indeholde andre forbindelser, der lindrer RA symptomer. En undersøgelse i 2016 viste, at hunrotter, der fik æteriske olier, havde reduceret graden af kronisk ledbetændelse.
6. Gurkemejeolie
Gurkemeje indeholder en aktiv ingrediens, der har antiinflammatoriske egenskaber, nemlig curcumin. Dette indhold har vist sig at bidrage til at øge den menneskelige blodcirkulation.
En undersøgelse rapporterede, at gurkemejeekstrakt kan reducere reumatiske symptomer som arthritis, selvom der stadig er behov for yderligere forskning.
En anden undersøgelse foretaget af et regeringsorgan i USA rapporterede, at gurkemeje æterisk olie kan reducere ledbetændelse hos mus.
7. Basil (basilikum)
Basil eller basilikum indeholder forskellige forbindelser, der har potentiale til at hjælpe med at lindre symptomer på forskellige sygdomme.
Den basiske basilikum indeholder 1,8-cineol, som har en anti-inflammatorisk effekt. Det indeholder også linalool, en forbindelse, der har vist sig at reducere hævelse hos mus.
En undersøgelse viste, at rotter med hævet arthritis udviklede sig og genvundet efter at have fået 150-300 mg basilikum essentielt olieekstrakt hver dag. Musene oplevede også mindre hævelse (ødem) og en lavere risiko for beskadigelse af brusk. Hævelse opstår på grund af væskeopbygning og er forbundet med betændelse.
8. Orange olie
Citrusfrugter producerer æteriske olier, der er stærke med antiseptiske, antiinflammatoriske og antidepressive egenskaber. Citrusfrugter har naturlige antioxidanter, som er en af de vigtige kostkomponenter til reumatiske patienter.
Orange olie kan reducere reumatiske symptomer, fordi det kan reducere inflammationsniveauet ved at forstyrre det inflammatoriske respons i immunsystemet på grund af dets antioxidante egenskaber.
Du kan påføre og massere fortyndet orange olie til din hud for at reducere reumatisk smerte. Du kan også tilføje orange olie til vandet i badekarret for at give en rolig effekt og reducere smerter i kroppen. Derudover kan du også prøve at tilføje 1 tsk afocadoolie eller mandelolie, så spred den på bagsiden af din hånd eller i det berørte område.
Husk, orange olie kan øge risikoen for solbrændt hud), så undgå at påføre det på udsat hud, før der udsættes for sollys.
