indhold:
- Medicinsk video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Hvordan man opretholder tand- og mundhygiejne hos rygere og tidligere rygere
- 1. Bør tænder regelmæssigt
- 2. Brug en god tandbørste
- 3. Brug tandtråd (tandtråd)
- 4. Gurgle med mundskyl
- 5. Kontroller tandpleje regelmæssigt
Medicinsk video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Rygning kan forårsage, at tænderne bliver gule (endda sværdet), dårlig ånde og øger risikoen for forskellige tand- og tyggegummiinfektioner til oral cancer. Jo flere og mere du ryger, jo mere synlige skader. Men det er ikke umuligt at forbedre tilstanden af tænderne og munden af rygere, der allerede er beskadiget, selvom du er holdt op med at ryge. Se, hvordan dette virker.
Hvordan man opretholder tand- og mundhygiejne hos rygere og tidligere rygere
1. Bør tænder regelmæssigt
Alle er forpligtet til at omhyggeligt børste deres tænder. Ingen undtagelse for rygere og tidligere rygere, hvis tænder og mund har mange problemer på grund af virkningerne af tjære og nikotinindhold i tobak.
Rygere og tidligere rygere skal mindst tænde deres tænderto til tre gange om dagen, nemlig om morgenen, eftermiddag / aften og om natten før du går i seng.
Sørg også for at du børster tænder korrekt. Placer tandbørstefjederne på tandfladen nær kanten af tandkødet med stillingen i en 45 graders vinkel. Startende fra den del af tanden, der normalt bruges til at tygge, er tænderne tæt på kinder og tunge. Børste i en cirkulær bevægelse fra top til bund i ca. 20 sekunder for hver sektion.
2. Brug en god tandbørste
Udover omhyggeligt børstning af tænder er rygernes tænder og mundhygiejne også mere eller mindre påvirket af kvaliteten af den anvendte tandbørste.
Der findes mange typer tandbørster på markedet. For rygere og tidligere rygere skal du vælge en tandbørste, der har bløde og fleksible børster med et skiftende børste mønster, der effektivt løfter tandplade. Alternativt kan du vælge en tandbørste, der har et børstehudsmønstret på flere niveauer for at nå områder af tanden, der er vanskelige at rengøre.
3. Brug tandtråd (tandtråd)
Mundrygere og tidligere rygere er tilbøjelige til at hjemsøges af forskellige problemer som farvede tænder, sværdet tandkød, dårlig ånde og risiko for infektion. Foruden almindelig børstning behøver du også at opretholde tarmhygiejne ved at bruge tandtråd (tandtråd) mindst en gang om dagen om natten.
Flossing kan hjælpe med at rydde rester, der ophobes mellem tænderne og er svære at nå med tandbørster. Hvis det fortsætter med at blive efterladt i lang tid, kan plaque mellem tænder øge risikoen for smitte af tandkød. Plaques mellem tænder kan også blive til tartar, som er svært at udrydde.
4. Gurgle med mundskyl
Rygers dårlige ånde og sure mundklager, der ofte rapporteres af tidligere rygere, kan udvises ved gurgling med mundskyl mindst en gang om dagen.
Der findes mange typer mundskyl på markedet, men sørg for, at det produkt du vælger indeholder antibakterielle midler, der kan udrydde bakterier, der forårsager dårlig ånde og andre problemer, der ofte opstår i munden.
5. Kontroller tandpleje regelmæssigt
Selvom du rutinemæssigt gør alt ovenfor, betyder det ikke, at du kan springe over rutinemæssig tandkontrol hos tandlægen. Alvorlig skade kan ikke helbrede sig selv. Hvad der findes, kan skaden faktisk være mere alvorlig og smertefuld, hvis den ikke straks behandles. Så du har brug for en tandlægehjælp til at håndtere det.
Påmind dig om regelmæssigt at tjekke dine tænder til lægen hver 6. måned, eller måske oftere, hvis du har visse tand- og tandkødsproblemer.
