indhold:
- Forskelle i calcium tablet og brusende kosttilskud
- Calcium tablet supplement
- Calciumbrusende supplement
- Jeg skal vælge hvilket calciumtilskud, huh?
- Overvejelser ved valg af calciumtilskud
Ved fasting skal dine calciumbehov være opfyldt. I øjeblikket findes der forskellige typer af supplerende produkter på markedet for at opfylde dine calciumniveauer, bortset fra daglige fødekilder. Ja, du kan måske allerede kende de typer af calcium tabletter og brusende kosttilskud (læs brusende). Men hvad er forskellen mellem de to typer af kosttilskud? Blandt de to, hvilken form for tilskud er det bedste, især når der fastes? Tjek svaret nedenfor.
Forskelle i calcium tablet og brusende kosttilskud
Calcium kosttilskud er nødvendige, hvis nogen har svært ved at opfylde calciumbehov i kroppen, især når fasting hvor du ikke får noget mad og drikke i omkring 13 timer om dagen.
Den vigtigste funktion af calcium i kroppen er at bygge og styrke knogler, selvfølgelig vil det være bedre, hvis det ledsages af D-vitaminindtag. Mens andre funktioner er at glatte blodgennemstrømningen, sendes nervesignaler, frigiver hormoninsulin og regulerer muskel- og blodkar-sammentrækninger.
Derfor er det vigtigt at opfylde calciumbehov i kroppen, som for det meste opbevares i knogler og tænder. Hvis calciumniveauet ikke er tilstrækkeligt, vil kroppen tage reserver fra knogler og tænder. Som følge heraf vil dine knogler og tænder miste deres tæthed og styrke.
Der er flere former for kosttilskud indeholdende calcium på markedet. De mest populære former er tabletter og brusende. Alle har fordele og ulemper ved hver, fra form til absorption. Så hvilken passer bedst til dine behov? Se nedenstående anmeldelse.
Calcium tablet supplement
Calcium kosttilskud i form af svale tabletter er normalt store i størrelse, så de er svære at sluge. Blandt de tre former for kosttilskud absorberes tabletformen langsommere af kroppen. Fordi tabletten kræver længere tid at løse, når den behandles i fordøjelsessystemet, på grund af dens tætte og hårde form.
Calciumbrusende supplement
I modsætning til calcium tablet kosttilskud, hvordan man bruger kosttilskud i en brusende form er helt unik. Denne form for tillæg sælges i fast form, men senere skal den brusende tablet opløses i et glas vand, før du drikker.
Faktisk, rapporteret af øre, næse og hals journal, calcium kosttilskud i form af brusende er faktisk den mest let absorberes hurtigt af kroppen i sammenligning med typen af tablet. Fordi calciumindholdet, der er fusioneret med vand, kan indtastes direkte og cirkuleres i blodkarrene uden at skulle gennemgå en lang fordøjelsesproces først.
Derudover er calciumbrusende kosttilskud også udstyret med en attraktiv smag. Derfor er vandets farve, når den er opløst med vand, en tendens til at ændre sig i overensstemmelse med den brusende smag selv. Så når du drikker det, vil den smage bedre, fordi der er en følelse af støtte.
Jeg skal vælge hvilket calciumtilskud, huh?
Dybest set er alle typer calciumtilskud godt til konsum, når det fastes eller ej. Med en note overholder du alligevel alle brugsregler. Glem ikke, skal du også justere tilstanden af din krop, inden du bestemmer hvilken form for tilskud der er den bedste.
Hvis du har svært ved at sluge et tabletformet supplement, så kan andre muligheder falde på brusende. Men hvis du vil have den nemmeste måde at tage kosttilskud med den hurtigste absorption, er det bedste alternativ at tage brusende kosttilskud.
Kropsvæske krav under fasting bør ikke tages for givet. Derfor kan brusende også bidrage til at øge væsken i kroppen gennem dets brug ved at opløse den i vand.
Overvejelser ved valg af calciumtilskud
Før du tager kalciumtilskud, så dine daglige behov stadig er opfyldt, er der en række punkter, der er vigtige for dig at bemærke.
- Vælg den rigtige mængde calcium. Sørg for, at du ved, hvor meget calcium du har brug for, før du køber calciumtilskud. For det skal du kontrollere produktemballagen eller konsultere en sundhedsarbejder som en læge, ernæringsekspert, apotek eller jordmor, der håndterer dig.
- Vær opmærksom på brugsreglerne og suppler interaktioner med andre lægemidler. Som med kosttilskud og andre lægemidler kan calciumtilskud også arbejde hurtigere, langsommere og endda forårsage komplikationer, hvis dets anvendelse ledsages af flere typer stoffer. Løsningen, hvis du tager andre former for medicin, spørg din læge om calciumtilskud og disse lægemidler kan tages sammen.
- Bestem form af calciumtilskud efter behov. Som forklaret tidligere skal du overveje, hvilken form for tillæg er det nemmeste for dig at forbruge. Både hvad angår størrelse, form og absorption i kroppen.
Et af calciumtilskudene i en brusende form kan være dit valg, CDR. Fordi indeholder hver CDR-tablet en kombination af calcium, vitamin D, vitamin C og vitamin B6, som kan hjælpe med at bevare knoglesundheden og helt sikkert opfylde de næringsstoffer, du har brug for under fastning. Glem ikke at være opmærksom på brugsreglerne før du tager en CDR, hej!
