indhold:
- Medicinsk video: DE SENDTE MIG DE FORKERTE SKO!!! NEW YORK HAUL x JUNKYARD
- Hvordan ved du, om du bruger de forkerte sko?
- 1. Du har samme sko siden gymnasiet
- 2. Toes bøjning ved spidsen af skoen
- 3. Dine fødder er ondt
- 4. Du har en trykbrud
- 5. Du oplever senititis
- 6. Din skossål er tynd
- 7. Du har løse tånegle eller blå mærker
- Seks tips til at købe et godt par sko
Medicinsk video: DE SENDTE MIG DE FORKERTE SKO!!! NEW YORK HAUL x JUNKYARD
Forkerte sko kan have en negativ indvirkning på helbredet, især fodhelsen. Mange mennesker, som ikke er klar over at bruge de forkerte sko, kan skade sig selv. Trivial problemer såsom at bruge sko, der er for rigtige for fødderne, købe sko om morgenen osv. Kan vise sig dødelige, som f.eks. Frigivelse af negle. Hvorfor er det sådan? Lad os se på forskellige tegn, at du viste sig at være iført de forkerte sko.
Hvordan ved du, om du bruger de forkerte sko?
1. Du har samme sko siden gymnasiet
Over tid vil din fods bue gradvis blive mere lige, hvilket får dine fødder til at vokse. Ifølge Katherine Dux, DPM, en podiatrist, vil en persons fødder stige med alderen. Mindst en gang om året måle dine fødder på din lokale skohandel.
2. Toes bøjning ved spidsen af skoen
Der skal være et lille mellemrum mellem dine fødder og skoens spids. Og sørg for at du kan ryste tæerne i skoene. Husk på, at dine fødder bliver større hele dagen, for eksempel hvis skoene passer om morgenen, bliver det lidt snævert om natten. Så køb sko, når fødderne er i den største størrelse.
3. Dine fødder er ondt
Hvis dine sko er for store, eller hvis skoene ikke er tilstrækkelige til at støtte dine fødder, vil musklerne i den nederste del af foden hærde som foden bevæger sig for at holde fodens bue op. Dette kan forårsage skade på overfladen, som f.eks. Plantar fasciitis, hvor den plantar fasciske sene, der løber langs bunden af foden, fra fod til hæl, er kronisk betændt.
4. Du har en trykbrud
Denne lille brud kan ske for nogen, men det er nogle gange også forbundet med de forkerte sko. Nogle har problemer med hælen og nogle i forbenene. For de, der undertrykker hælen, tilbyder de forkerte sko ikke nok pude til at absorbere stød, hvilket kan forårsage trykbrud, ledbetændelse og andre skader.
5. Du oplever senititis
Inflammede sener kan forekomme flere steder i foden, men de mest almindelige er indersiden af ankelen eller på ydersiden af foden. Det første tilfælde skyldes tæerne, der ruller indad, mens det andet skyldes fodsålerne, som giver for meget støtte.
6. Din skossål er tynd
Hvis du kan mærke fortovet eller vejen fra de sko, du har på dig, betyder det at du bruger sko, som ikke længere giver tilstrækkelig støtte. Hvis du bruger sko så langt som 16 km om ugen, så skal du skifte sko hver 9-12 måneder. Hvis du bruger det dobbelt så meget som afstanden, skal du udskifte den omkring 4-6 måneder. Andre tegn på, at dine sko skal udskiftes, er, når skoene er rynket, eller når kanten af skoen er blevet bredere, når du lægger den på en flad overflade.
7. Du har løse tånegle eller blå mærker
Hvis skodens spids er for lille, vil du lægge meget pres på dine tæer og kan få dine negle til at blive sorte, endda at tabe. For at forhindre dette skal du give mere plads mellem din længste fingerspids og skos front. Så vær ikke bange for at øge størrelsen af dine sko.
Seks tips til at købe et godt par sko
Når du er klar over, at du har på forkerte sko, skal du udskifte dine sko med følgende tips, inden du køber dem:
- Brug den type sokker, som du ofte bruger, når du køber nye sko. Tykke og tynde sokker kan påvirke skoens kostume mere, end du tror.
- Skoens bredde er lige så vigtig som længden, så sørg altid for, at skoene passer i alle retninger.
- Køb sko om natten, når dine fødder er forstørrede.
- Hvis du kan lide et par sko, der er lidt for store, så prøv at tilføje indersål.
- Hvis du har størrelsen af begge fødder forskelligt, så vælg den største fodstørrelse for at vælge sko.
- Hvis du ikke er sikker på, om et bestemt mærke sko er egnet til køb, skal du ikke være bange for at købe to og planlægge at sende en tilbage. På dette tidspunkt beregner skoforretningerne næsten altid flere omkostninger, så afkast er normalt gratis.
LÆS OGSÅ:
- Vælge sportssko til knælidgigtpatienter
- Naturlige måder at slippe af med lugt af sportssko
- Forskellige typer af sko dårligt for sundhed
