indhold:
- Medicinsk video: Words at War: The Veteran Comes Back / One Man Air Force / Journey Through Chaos
- Hvordan man holder dig sund og komfortabel kørsel under trafikpropper
- 1. Tænd atmosfæren med musik
- 2. Forlad ikke en tom mave
- 3. Gør simpel sport i bilen
- 4. Sæt i den rigtige position
- 5. Vedligehold billuftcirkulationen
Medicinsk video: Words at War: The Veteran Comes Back / One Man Air Force / Journey Through Chaos
Du, der bor i en storby, er helt sikkert svært at flygte fra trafikpropper. At sidde i timevis i et køretøj kan udløse forskellige reaktioner som vrede, irritation og frustration, der vil føre til stress og kan være nøglen til forskellige sygdomme som hypertension.
Derfor skal vi se på nogle tips, du kan gøre for at opretholde sundhed og komfort under trafikpropper.
Hvordan man holder dig sund og komfortabel kørsel under trafikpropper
1. Tænd atmosfæren med musik
I en trafikprop, er du helt keder dig og keder er venner. Det er ingen hemmelighed, at musik kan eliminere disse to ting. Citeret fra Psychologytoday.com, en undersøgelse foretaget af Stephen Fairclough, en professor i psykofysiologi i 2014 afslørede at musik kan påvirke førerens kørsel følelser og stil at være roligere. Vælg den type musik som let lytte, jazz eller andre typer, du kan lide.
2. Forlad ikke en tom mave
Varigheden af trafikpropper kan også få dig til at være sulten og tørstig. Giv mad og drikke, især vand i bilen. Spise sunde fødevarer som nødder og frugter med vandindhold som vandmelon er bedre end mad junk food. Udover at være sund, er opbevaring også let.
3. Gør simpel sport i bilen
Der er flere bevægelsesmuligheder, som du sikkert kan gøre i bilen under trafikproblemer:
- Slap af på dit skulderområde. Sæt langsomt hovedet tæt på din skulder. Hold i et par sekunder og gentag på den anden side. Dette har til formål at strække din hals.
- Klæk dine hænder på brystniveau og står over for hinanden. Skub derefter knytnæve og tæl en til fem. Slap af og gentag om nødvendigt.
- Lås begge hænder med hinanden og træk derefter brystet til brystet.
4. Sæt i den rigtige position
At køre for længe kan påvirke problemer med ryg og krop. University of Maryland Medical Center rådgive ikke at sidde i en position også bøjet fremad, mens dine hænder er på rattet under kørslen. Bagsædet skal ikke være mere end 30 grader, og hvis muligt er det nederste sæde lidt fremad. Når du kommer ud af bilen, skal du ikke bære tunge genstande direkte.
5. Vedligehold billuftcirkulationen
Det viser sig, at luften i bilen ikke garanterer renere luft. Ifølge undersøgelsen er luften i bilen 40 gange mere forurenet, når bilen stopper som et rødt lys og syltetøj. Indstil bilens vekselstrømstilstand til at 'recirkulere' med pilens symbol i bilen, der sidder fast, og glem ikke at åbne vinduet i 1 til 2 minutter hver 15-20 minutter, så udendørsluften kommer ind, og der er ingen akkumulering af kuldioxid i bilen.
