indhold:
- Medicinsk video: 24 HOURS IN A BOX FORT | We Are The Davises
- Vælg mad, når du bryder hurtigt
- Sund snack for at bryde hurtigt på vejen
- 1. Frugtpudding
- 2. Iskokosnød eller kokosnødvand
- 3. Datoer
- 4. Banan
- 5, snack sojabønner
Medicinsk video: 24 HOURS IN A BOX FORT | We Are The Davises
Fordi du sidder fast i trafikken eller der er visse behov, kan du blive tvunget til at bryde den hurtige på vejen. Du vil helt sikkert ikke forsinke bruddet af tiden, før du kommer hjem. Fordi det er hurtigt at bryde, godt for dit helbred og som en energiforsyning til andre aktiviteter senere. Så er der en anbefaling til en sund snack til at bryde hurtigt på vejen? Find ud af svarene i den følgende anmeldelse.
Vælg mad, når du bryder hurtigt
Under fasting har du ikke lov til at spise og drikke fra solopgang til solnedgang. Selvfølgelig vil hurtigbremsen hjælpe din krop med at genvinde brændstofforsyningen til energi og normalisere væskebalancen i kroppen.
Selv hvis du går i stykker, bliver du opmuntret til at spise og drikke, det betyder ikke, at du kan spise og drikke overdrevent som en hævnform, fordi du har opretholdt sult og tørst.
Sund snack for at bryde hurtigt på vejen
Under rejsen kan du helt sikkert ikke lave en menu derhjemme. Men rolig, du kan stadig spise nogle sunde snacks til at bryde hurtigt, som følgende:
1. Frugtpudding
Frugten viser sig at blive forarbejdet til forskellige typer fødevarer, herunder pudding. Pudding indeholder mineraler og ekstra fiber fra frugten blandet ind i den. Derudover gør denne snack dig også fuld, så du ikke føler dig sulten under rejsen.
2. Iskokosnød eller kokosnødvand
Under fasten har kroppen brug for elektrolytter. Derfor kokosvand med tilsat Java sukker eller kokosvand alene kan erstatte kroppens elektrolytter mere end blot almindeligt vand. Dette kan gøre dig fuld, fordi du kan spise frugtkød og vand på én gang.
3. Datoer
Den mest berømte mad datoer i den faste måned. Denne mad anbefales ofte at blive forbrugt ved daggry eller ved at bryde hurtigt. nogle datoer kan erstatte glukose i kroppen for at blive brugt som energi senere. Derudover rapporteret fra nutritions, datoer indeholder vigtige mineraler og kilder til fiber, der kræves af kroppen.
4. Banan
Undervejs kan du måske ikke nyde banankompot. Du kan dog stadig forbruge det bananer direkte. Denne frugt kan forsinke sult under rejsen og indeholder fiber, der kan starte tarmbevægelser, så du undgår forstoppelse.
5, snack sojabønner
Små fødevarer med soja ingredienser findes let på markedet, hvoraf den ene er SOYJOY Crispy. Sojabønner højt i fiber er til stede i granulerne soy puff sprød med lækre vaniljesmag. Sojabønner indeholder højt protein og fiber, så de kan undertrykke sult og blive skør, når de bryder hurtigt. Derudover nærer disse nødder også fordøjelsessystemet, fordi de indeholder masser af fibre, og de vil ikke få blodsukker svæve, fordi soja har et lavt glykæmisk indeks.
