indhold:
- Medicinsk video: Game Theory: Super Smash Bros Ultimate Ending EXPLAINED | World of Light True Ending
- Vigtige næringsstoffer i fedter
- Fordele ved fedter til sundhed
- 1. Beskyt mod kræft
- 2. Dræb bakterier, der forårsager sygdom
- 2. Forbedre levers sundhed
- 3. Vedligeholdelse af knoglesundheden
- 4. Behandling af halsbrand
- 5. Kontrol af blodsukkerniveauer
Medicinsk video: Game Theory: Super Smash Bros Ultimate Ending EXPLAINED | World of Light True Ending
Krydderi er et alsidigt krydderi med en sød smag og karakteristisk duftende aroma. Klipper bruges normalt som marinade til grillning, der tilføjer smag til varme drikke, for at styrke kagen aroma. Men tilsyneladende er næringsindholdet i fedter også gavnligt for kroppens helbred. Hvad er fordelene ved fedter, som du kan få?
Vigtige næringsstoffer i fedter
Selvom det er lille, må du ikke undervurdere næringsindholdet af fedter. En teskefuld (2 gram) indeholder 21 kalorier af energi, 1 gram kulhydrat og 1 gram fiber. En teskefuld kan også møde 30% mangan, 4% vitamin K og 3% vitamin C fra kroppens daglige behov. Kløver indeholder også calcium, magnesium og vitamin E, selv om de er få i antal.
Disse vigtige vitaminer og mineraler understøtter fordelene ved fedter til din krops sundhed.
Fordele ved fedter til sundhed
1. Beskyt mod kræft
Klipper er beriget af eugenol antioxidanter for at bekæmpe frie radikaler i kroppen, der kan udløse udviklingen af kræft. Foruden eugenol indeholder krydderier også C-vitamin som en antioxidant for at hjælpe med at neutralisere frie radikaler. Antioxidantstyrken i fedter er endda rapporteret at være fem gange mere effektiv end E-vitamin og andre typer antioxidanter.
Frie radikale opbygninger i kroppen kan skade DNA-koden og forårsage oxidativ stress, der udløser forskellige kroniske sygdomme. Spænder fra arthritis, hjertesygdom, aterosklerose, slagtilfælde, hypertension, mavesår, Alzheimers sygdom, Parkinsons sygdom, kræft, for at forårsage aldring.
2. Dræb bakterier, der forårsager sygdom
Kløver har antibakterielle egenskaber, der kan stoppe infektion. En undersøgelse viste, at nellike æterisk olie effektivt dræbte E. coli bakterier, der kan forårsage mavekramper, diarré og træthed.
Klipper hjælper også med at opretholde mundhulen ved at stoppe væksten af to typer bakterier, der forårsager tandplak og tandkødssygdom (gingivitis). Hvis du ikke vil tygge fedter, skal du bruge en mundskyl indeholdende fedekstrakt til at få denne fordel.
2. Forbedre levers sundhed
Ikke alene beskytter kroppen mod kræft, eugenol i fedter kan bidrage til at forbedre levers sundhed.
Et dyreforsøg udført hos mus rapporterede, at fedtsolie kan forbedre leverfunktionen og reducere inflammation. Andre undersøgelser har vist, at eugenol hjælper med at lindre symptomer på levercirrhose. En anden undersøgelse udført hos mennesker viste, at tage eugenoltilskud i en uge reduceret GST-niveauer, et enzym, der ofte er tegn på leversygdom.
Husk dog, at eugenol kan være giftigt for leveren, hvis det indtages i høje doser. En casestudie viste, at 5-10 ml kryddernøgleolie hos børn kan forårsage alvorlig leverskade.
3. Vedligeholdelse af knoglesundheden
Knogletab kan øge risikoen for osteoporose. Nå en undersøgelse foretaget hos dyr rapporteret, at aktive forbindelser i fedter har vist sig at hjælpe med at opretholde og øge knoglemassedensiteten
Indholdet af mangan i fedter hjælper også processen med knogledannelse og er meget vigtig for knoglesundheden.
4. Behandling af halsbrand
Halsbrand er oftest forårsaget af udtynding af mavesår, som påvirkes af forskellige faktorer, såsom stress og infektion.
Et dyreforsøg viste, at fedtsygeolie kan øge produktionen af mavesår, der tjener som en barriere for mavesyrens virkninger, samtidig med at det forhindrer erosion af mavevæggen på grund af mavesyre.
5. Kontrol af blodsukkerniveauer
Forskning viser, at forbindelser fundet i fedter kan hjælpe med at kontrollere blodsukkeret. Andre undersøgelser har set på virkningerne af fedekstrakt og nigericin, forbindelser fundet i fedter, både i humane muskelceller og hos mus med diabetes.
Kløver og nigericin er fundet at øge absorptionen af sukker fra blod til celler, øge insulinsekretion og forbedre funktionen af celler, der producerer insulin. Insulin er et hormon, som er ansvarlig for overførsel af sukker fra blodet til cellerne. I kombination med en afbalanceret kost kan fordelene ved fedter hjælpe med at opretholde dit blodsukker.
