indhold:
Medicinsk video: Growing Older With Video Games | Sidcourse
Jo ældre du er, vil du opleve en række ændringer i din krops funktion. Høretab kan være en af disse ændringer. Høretab på grund af aldring (presbycusis) er en almindelig tilstand, der påvirker flere ældre voksne.
At have høreproblemer kan gøre det svært for dig at forstå og følge lægens rådgivning, reagere på advarsler og høre lyden fra telefonen, dørklokken og alarmen. Høretab kan også gøre det vanskeligt at nyde at tale med familie og venner, hvilket fører til følelser af isolation.
Aldersrelateret høretab forekommer oftest i begge ører og påvirker begge på samme måde. Fordi denne lidelse sker gradvis, hvis du har en virksomhed, kan du ikke indse, at du har mistet nogle lyttefærdigheder. Der er mange årsager forbundet med høretab på grund af aldring. Dette skyldes oftest støj og ændringer i det indre øre, der følger alder, men kan også være et resultat af ændringer i mellemøret, eller fra komplekse ændringer langs nervevejen fra øre til hjerne. Visse medicinske forhold og medicin kan også spille en rolle.
Prebiscus kan ikke helbredes, fordi denne tilstand er forårsaget af degeneration af sensoriske celler, som forekommer med alderen. Men høretab er faktisk en undgåelig del af aldring.
Hvad skal jeg gøre for at undgå høretab?
I øjeblikket ved videnskabsfolk ikke, hvordan man forebygger aldersrelateret høretab. Du kan dog begynde at beskytte dig mod risikoen for høretab som følge af lyd ved at beskytte dine ører så tidligt som muligt.
1. Undgå støj
Begrænsning af eksponering for kraftige lyde er det bedste, du kan gøre for at forhindre indtrængen af presbycusis. Selv et kort angreb fra høje stemmer kan bidrage til din tilstand. Høj musik, især fra højttalere, hovedtelefoner, øretelefoner; Andre højtydende lydkilder, såsom brandmaskiner, motorer eller skydevåben, racerbiler, sportsbegivenheder, motorcykler, motorbåde, bør undgås. Lyt ikke musik gennem hovedtelefoner eller øretelefoner med maksimal lydstyrke i lang tid.
2. Brug en beskytter
Hvis du ved, vil du være rundt højt lyde i mere end et par minutter, overveje at bære beskyttelse.
Hvor svært er lyd klassificeret som støjende? Hvis du skal hæve din stemme for at råbe, så en person kan høre det klart 1-2 meter væk, kan denne støj være en alvorlig risiko for din hørelse. Den potentielle skade fra støj skyldes lydens lydstyrke og den tid, du udsættes for lyden. Hvis du oplever tinnitus eller svært ved at høre efter eksponering for høje lyde, har du været udsat for for meget støj. Du kan forhindre høretab ved at undgå situationer, hvor der er for stor støj eller ved at bruge ørepropper til at beskytte dine ører, hvis situationen ikke tillader dig at gå væk.
Risikoen for høretab som følge af eksponering for støj er særlig højt blandt fabriksarbejdere og tungindustrier, transportarbejdere, militærpersonale, bygningsarbejdere, minearbejdere, landmænd, brandmænd, politi, musikere og underholdningsindustri. Hvis du arbejder med et højrisikojob, skal du diskutere med din vejleder for at sikre, at din arbejdsplads har effektive programmer til at beskytte hørelsen af sine medarbejdere, og om de overholder lokale eller statslige bestemmelser.
3. Rutinemæssig kontrollere din hørelse
Tjek dine ører hos en ENT-læge (øre, næse, hals) til en rutinemæssig høringsprøve, eller hvis der udføres en rutinemæssig ENT-eksamen i dine kontorfaciliteter. Sørg for, at du kender dine høreprøvningsresultater, gem resultaterne, og spor ændringer fra år til år.
- Hvis øjenvoksblokering er dit problem, så spørg din læge om ørepleje, som du kan gøre hjemme som mineralolie, babyolie, glycerin, neti pottevanding eller kommercielle øre dråber til at blødgøre ørevoks.
- Hvis høretab skyldes et hul i trommehinden, skal du kontakte din læge, inden du bruger øreproblemer. Huller i trommehinden kan forårsage høretab og udladning.
- Otitis medier øre infektioner er mest almindelige hos børn, men voksne kan også få dem. Du kan hjælpe med at forhindre øvre luftvejsinfektioner - og øreinfektioner, som normalt følger - ved at vaske dine hænder ofte.
- Spørg din læge om, hvordan du hjælper med at forhindre øreinfektioner forbundet med influenza. Hvis du stadig klager over øreinfektioner, skal du straks kontakte en læge, inden du udvikler mere alvorlig.
- Hvis du tager medicin, spørg din læge, hvis din medicin er ototoksisk eller potentielt skadelig for øret. Spørg også om andre lægemidler kan bruges som erstatning. Hvis ikke, spørg om dosis kan reduceres - selvom det nogle gange ikke kan. Din læge vil dog hjælpe dig med at få den medicin, du har brug for, når du prøver at reducere uønskede bivirkninger.
4. Sæt en sund kost: en diæt lav i mættet fedt og kalorier
Mange epidemiologiske undersøgelser over hele verden har vist en sammenhæng mellem forekomsten af koronar hjertesygdom og blodkolesterolniveauer har tendens til at være høj, og mættet fedtindtag er også normalt højt. Baseret på denne hypotese testede Rosen og forskerholdet i en undersøgelse udgivet af Acta Oto-Laryngologica journal to befolkninger i alderen 40-59 år, på to psykiatriske hospitaler i en periode på 5 år i Finland. Et sygehus (A) får en mættet fedt kost og en høj flerumættet fedt kost til et andet hospital (B).
Ved udgangen af testperioden faldt forekomsten af koronar hjertesygdom signifikant på det sidste hospital. Høretab forbedrer også signifikant ved alle frekvenser. Ved udgangen af 5-årsperioden blev diætene på to hospitaler udvekslet. Fire år efter diætudveksling samt resultaterne: Hørskvaliteten i sygehus A (som var en fedtfattig kost) var forbedret, og kvaliteten på hospital B blev faktisk forværret. Forekomsten af koronar hjertesygdom følger det samme mønster. Finske forskere konkluderede, at en vigtig faktor i forebyggelse af koronar hjertesygdom sandsynligvis er en diæt, der er lav i mættet fedt. Someys resultater tyder på, at den samme diæt kan spille en rolle ved forsinkelse eller endog at afbryde høretab.
Citeret fra en celleudgivet undersøgelse af Shinichi Someya et al. Er en diæt, der begrænser antallet af kalorier, også fundet at forlænge levetiden og omfanget af kropsundhed og forsinke udviklingen af forskellige aldersrelaterede sygdomme som kræft, diabetes, katarakter og aldringsrelaterede hørselsforstyrrelser ) - generelle aldersrelaterede lidelser forårsaget af oxidativ stress. En stor mængde videnskabelige data viser, at lavt kalorieindhold, især hvis du har diabetes, reducerer oxidativ skade på protein, lipider og aldersrelateret DNA ved at reducere oxidativ skade på disse makromolekyler og / eller øge antioxidantbeskyttelsen mod oxidativ stress.
Hvornår skal jeg se en læge vedrørende høretab?
Høretab skal kontrolleres hurtigst muligt. Dette hjælper med at slippe af med andre årsager, såsom oprustning af ørevoks eller bivirkninger af stoffer. Din læge skal sørge for, at du får en høretest.
Kontakt din læge straks, hvis du pludselig ændrer hørelse eller høretab med andre symptomer, såsom:
- hovedpine
- Ændringer i synet
- svimmelhed
LÆS OGSÅ:
- 5 typer af fødevarer forårsager distended mave
- 3 typer af øreforstyrrelser, der oftest forekommer
- Tips til at overvinde ringørør, når du kører et køretøj
