indhold:
- Medicinsk video: Benefits of Nutritional Yeast for Cancer
- Hvordan forhindrer du mavesår, så de ikke gentager sig?
- 1. Prøv altid sahur
- 2. Slå åbent til tiden
- 3. Spis fiberrige fødevarer ved daggry
- 4. Undgå mad udløser mavesår
Medicinsk video: Benefits of Nutritional Yeast for Cancer
Ulcer når det fastes, kan det være en hindring for tilbedelse i denne måned af Ramadan. Symptomer på mavesår karakteriseres af mavesmerter, kvalme, oppustethed, brystsmerter, det kan faktisk være årsagen til at du annullerer for at bryde den hurtige.
Imidlertid er såret faktisk ikke en væsentlig hindring for at maksimere tilbedelse i dine faste dage. Med en note kan du få tips og sikre måder at forebygge mavesår på når du faster. Hvad er tipene?
Hvordan forhindrer du mavesår, så de ikke gentager sig?
1. Prøv altid sahur
Tilstanden af maven ved fastning kan generelt forhindres, hvis du altid forsøger sahur hver gang du bliver hurtig, ikke vænne sig til at faste uden saur. Måske kan du gøre det en eller to gange uden daggry af forskellige årsager. Men hvis dette fortsætter, øger du risikoen for at opleve et sår, når du faster.
Din mave kan gentage i faste timer, især i løbet af dagen fra kl. 10.00 til 12.00. Prøv ved daggry, bør du undgå fødevarer, der er i fare for at øge dit ulcus tilbagefald.
2. Slå åbent til tiden
Dit travle arbejde eller alvorlige trafikpropper, når du går hjem, bliver nogle gange din grund til at forsinke at bryde hurtigt. At gå hurtigt i tide er meget vigtigt for at forhindre, at dit mavesår bliver tilbagevendende, ikke vant til at forsinke tiden for at bryde den hurtige.
Undgå iftar drikkevarer, der indeholder koffein. Lav en ny spiseplan i denne faste måned. Hvis du har spist tre gange om dagen, kan du ændre det til fire eller fem gange fra tidspunktet for at bryde det hurtigt, indtil tidspunktet for bønnen med hver del er mindre, så du ikke overser.
3. Spis fiberrige fødevarer ved daggry
Sørg ved daggry, at du spiser mad, der er rige på fiber. Fiber findes i frugt, grøntsager, bønner, ris, gelatine og hvede. Fødevarer, der er rige på fiber indeholder normalt komplekse kulhydrater. Denne type kulhydrat kræver en langsom tid at blive absorberet i kroppens system.
Fødevarer, der er rige på fiber, kan sænke mavetømning. Hvorfor er dette vigtigt? Fordi hvis maven har mavesår, kan din mavesyre irritere maven og forårsage smerte. Dette kan øge risikoen for tilbagefald af ulcus ved fastning.
4. Undgå mad udløser mavesår
Når daggry og bryde den hurtige, skal du undgå mad, der kan gøre mave sår, når fastende tilbagefald. Undgå fede fødevarer, fordi fødevarer, der indeholder masser af fedt, kan øge betændelsen i maven af maven.
Læger ved University of Maryland Medical Center anbefaler, at patienter med gastrit (mavesår) undgår forarbejdede fødevarer, der indeholder sukker (undtagen transfedt). Nudler og pasta er eksempler på forarbejdede fødevarer, der kan irritere maven. Spicy fødevarer som cayenne peber, sennep og chili sauce kan også forværre symptomerne gastritis.
