indhold:
- Medicinsk video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
- Hvad skal der gøres for at forhindre forældrene i at falde
- 1. Bliv aktiv
- 2. Vær opmærksom på de symptomer, der vises
- 3. Opret et sikkert hus
- 4. Rapporter om det falder
Medicinsk video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
Sammenlignet med børn, unge eller voksne er faldende forældre begivenheder, der ofte giver anledning til bekymring. Din risiko for at falde stiger med alderen. Falling er den mest almindelige årsag til forældre, der kommer til beredskabsrummet. Centre for sygdomskontrol (CDC) bemærker, at hvert år falder næsten hver 1 ud af 3 voksne i alderen 64 år og derover. Selvom de fleste skader fra fald ikke har en alvorlig indflydelse, er fald stadig en stor årsag til hoftebrud og hovedskader. I denne tilstand vil den forårsagne skade gøre det svært for en person at vende tilbage til daglige aktiviteter og leve uafhængigt. Desværre går næsten halvdelen af dem, der falder, ikke til lægen eller fortæller deres familie.
Faldning kan være en farlig trussel mod de ældre, men denne tilstand er en af virkningerne af aldringsprocessen, der ikke kan undgås. Heldigvis kan du med nogle få enkle forholdsregler reducere risikoen for at falde.
Hvad skal der gøres for at forhindre forældrene i at falde
1. Bliv aktiv
At holde din krop aktive er den enkleste måde at reducere risikoen for at falde. Regelmæssig motion kan hjælpe med at opretholde styrken af kroppens muskler og ben under aldringsprocessen. Det er vigtigt for de ældre at forblive aktive og undgå en passiv livsstil. Sport, der kan gøres, er at gå eller lave yoga, undgå sport, der er for tung til alderdom.
2. Vær opmærksom på de symptomer, der vises
Før de falder, vil de ældre normalt vise symptomer på ubalance. At anerkende følgende tegn kan hjælpe dig med at undgå risikoen for, at forældre falder og bliver indlagt på hospitalet for:
- Ubalanceret gang.Ubalance, når du går på ujævne overflader, kan øge risikoen for at falde. Din læge kan anbefale fysioterapi eller brug af en walker.
- Visionsproblemer Faldende syn kan gøre det vanskeligt for de ældre at se objekter, der blokerer vejen. Forringet syn kan også påvirke balancen. Tjek dine øjne en gang om året for at finde ud af om der er synsproblemer, der skal løses.
- Narkotika bivirkninger. Medtagne lægemidler kan give bivirkninger, som påvirker balance, for eksempel højt blodtryk, diuretika og antihistaminer, Disse stoffer kan forårsage svimmelhed eller tab af balance. Vær altid opmærksom og diskuter medicinen du tager med din læge.
3. Opret et sikkert hus
Nøglen til sikkerheden for at blive hjemme, når du er gammel, er at tilpasse og genkende det bedste levende miljø. Mange ældre er bange for at slippe af med ting i deres hjem for at skabe mere plads, men det kan faktisk øge risikoen for fald. At ændre dit hjem kan være et bedre valg. Her er et par steder i et normalt hus, der er tilbøjelige til at falde:
- badeværelse. Badeværelset er et risikabelt sted. Når vi bader, må vi måske lave bevægelser, der kan forstyrre balancen. Du kan tilføje stole til at sidde under badet og håndlisterne på badeværelset.
- Ujævne gulve.Ujævne gulve og tæpper kan forårsage balanceproblemer. At slippe af med tæpper og reparere beskadigede gulve vil reducere risikoen for fald.
- køkken. Arbejde i køkkenet kræver meget position og manøvrering. Omlægning af køkkenet for ikke at forstyrre dine bevægelser vil være meget nyttigt.
- Dårlig oplyst værelse.Evnen til at se i et mørkt rum vil falde over tid. Tilføjelse af en kilde til belysning kan reducere risikoen for at falde.
- Trapper.Tilføjelse af et håndtag til stigen kan forbedre sikkerheden og tilliden.
4. Rapporter om det falder
Mange ældre mener, at ved at rapportere, at de er faldet, kan de miste deres uafhængighed. Husk dog, at du ikke har rapporteret, at du er faldet, du kan ikke behandles så hurtigt som muligt af en læge. Desuden vil dit potentiale for at falde igen øges. Rådfør dig med en læge kan hjælpe dig med at tage de nødvendige skridt til at leve dit liv så optimalt som muligt.
LÆS OGSÅ:
- 4 måder at forebygge høretab på ældre
- Forskellige sygdomme, der begynder at true i gammel alder
- 7 Ændringer i mænd og kvinder over alderen
