indhold:
- Medicinsk video: Me Before You Official Trailer #1 (2016) - Emilia Clarke, Sam Claflin Movie HD
- Blodstrømmen afbrydes
- Din krop mangler væsker
- Din krop mangler salt og elektrolytter
- Hvad skal man gøre, når det er varmt?
Medicinsk video: Me Before You Official Trailer #1 (2016) - Emilia Clarke, Sam Claflin Movie HD
Hvis du rejser uden for huset i løbet af dagen da solen er varmDu kan føle dig træt og sløvet hurtigere. Men hvorfor er der udendørs med varmt vejr gør du træt og svagere hurtigere? Årsagen er enkel, nemlig fordi i varmt vejr bliver din krop tvunget til at arbejde hårdere for at bevare din kropstemperatur.
Hvordan er kroppen, der holder kropstemperaturen kold, og hvordan kan det gøre dig let træt? Her er forklaringen.
Blodstrømmen afbrydes
Når vejret er varmt, vil din krop foretage flere justeringer for at holde din kropstemperatur optimal. For eksempel ved at udvide dine blodkar gennem en proces kendt som vasodilation. Denne proces tillader mere blodmængde at flyde tæt på overfladen af huden. Varmt blod frigør varme, når det flyder tæt på overfladen af huden, så kroppstemperaturen vil falde. Denne stigning i mængden af blodgennemstrømning nær overfladen af huden kan forklare, hvorfor nogle menneskers krop ser rødder ud, når de er i varme temperaturer.
Derudover har dine blodkar problemer med at fylde hjertekamrene med blod. Fordi hjertet ikke er fyldt med blod, kan hjertet ikke sende nok blod til alle dine andre lemmer.
Et af lemmerne der mangler blod er derfor hjernen. Faldende blodgennemstrømning til hjernen kan faktisk gøre dig svag og træt hurtigt. Selv dette kan forårsage dig besvimelse (bevidsthedstab).
Din krop mangler væsker
Selvom du ikke gør fysisk aktivitet, der er tung nok, kan rumtemperatur eller varmt vejr hurtigt gøre din krop mangel på væsker eller dehydrering.
Dette skyldes, at din krop arbejder hårdt for at bevare kropstemperaturen og svede meget i varme temperaturer. Dehydrering alene kan få kroppen til at føle sig træt eller magtesløs.
Din krop mangler salt og elektrolytter
Når du mangler væsker, kan du opleve mangel på salt (natrium) og elektrolytter, hvis du forlader dem kontinuerligt. Dette gælder især, når du erstatter kropsvæsker med drikkevarer, der erstatter væsker, men udskift ikke elektrolytter.
Problemet er, at der kræves salt og elektrolytter af kroppen for at bevare væskebalancen i kroppen. Så hvis du drikker vand, men ikke erstatter elektrolytter, vil dine kropsvæsker straks blive spildt igen. Enten gennem sved eller urin (urin).
Hvis ovenstående begivenheder er tilbage, kan du opleve varmeudmattelse, en tilstand, hvor din krop har overophedet. Denne tilstand kan forværre og fortsætte med at blive varmeslag eller varme sting, der kan være livstruende.
Hvad skal man gøre, når det er varmt?
For at undgå træthed på grund af varmt vejr, undgå at bruge for lang tid i solen. Find straks et sted til ly, hvis det er muligt. Brug af en hat eller paraply kan også hjælpe med at reducere solbeskyttelse direkte på din krop.
Drik rigeligt med vand, når du er i solen og spis mad, der indeholder salt for at erstatte salt og elektrolytter, der går tabt, når du sveder.
Prøv også at afbalancere dine aktiviteter og hvile. Prøv ikke at gøre fysisk aktivitet, der er for tung, når vejret er varmt.
Hvis du har lyst til at svage eller blive søvnig i rummet eller det varme vejr, skal du straks tage ly på et køligt sted og drikke masser af vand.
