indhold:
- Medicinsk video: #16 Myter om styrketræning for kvinder, menstruationscyklussens påvirkning - og hvad du kan gøre.
- Hvorfor kan mænd løbe hurtigt, men kvinder er langsommere, selvom virksomheden er nøjagtig den samme?
- Forskellige niveauer af østrogenhormoner mellem mænd og kvinder
- Forskelle i mandlig og kvindelig lungekapacitet
- Forskellig hjerte størrelse mellem mænd og kvinder
Medicinsk video: #16 Myter om styrketræning for kvinder, menstruationscyklussens påvirkning - og hvad du kan gøre.
Løb er en billig sport, der kan nydes af enhver, fra småbørn til bedsteforældre, kvinder og mænd. Men uanset hvor du er eller hvad programmet kører for, holdes de fleste hurtige løbende poster af mænd frem for kvinder. Hvorfor kan mænd køre hurtigere end kvinder, selvom deres beslutsomhed, indsats og varighed af træningen er lige så stærke?
Svarene på disse spørgsmål varierer, men mange er relateret til forskelle i hormoner og kropsstørrelse mellem mænd og kvinder. Her er forklaringen.
Hvorfor kan mænd løbe hurtigt, men kvinder er langsommere, selvom virksomheden er nøjagtig den samme?
Forskellige niveauer af østrogenhormoner mellem mænd og kvinder
Muskelstyrke og kørehastighed er de to hovedfaktorer, der afgør, hvor godt en person kører. Mænd generelt kan producere større styrke og hastighed end kvinder, fordi de har større muskelmasse. Mænd og kvinder har samme mængde muskelfibre, men mænd har naturligvis et højere niveau af testosteron, hvilket resulterer i en større størrelse af muskelfibre.
Hormonet testosteron har flere roller, herunder i arrangementet for at lave nye blodlegemer, holde knogler og muskler stærke og opmuntre muskelvækst. Fordi kvinder har mindre testosteron, vil kvinder have mindre muskelmasse end mænd.
Dybest set, før puberteten er nået, har krop og drenge næsten samme testosteronniveau. Testosteron i kropslegemet vil dog svæve så snart det er puberteten. Adult testosteron niveauer kan være 20 gange mere end kvinder.
Læge Emily Kraus, en sportsplejelæge hos Stanford Health Care, Californien, sagde at næsten 80% af voksne mandlige fødder består af muskler, mens kvinder kun er 60%. Denne større muskelmasse kan hjælpe mænd med at køre hurtigere. Derudover har kvinder mere østrogen end mænd, hvilket får kvinder til at få en højere procentdel af kropsfedt end mænd.
Forskelle i mandlig og kvindelig lungekapacitet
Ud over muskelmasse og hormoner kan lungernes optimale evne til at tage og bruge ilt også bestemme hvem der kan køre hurtigere.
Kvinder har generelt mindre lungestørrelser end mænd. Denne forskel i lungestørrelse bevirker en kvindes kropps evne til at trække vejret med maksimal ilt lavere end mænd. Ifølge en undersøgelse i medicinske og videnskabelige tidsskrifter inden for sport er mængden af maksimal iltforbrug hos kvinder i normal (tavsaktivitet) ca. 33 ml ilt pr. Kg legemsvægt pr. Minut. I mellemtiden kan en mands lunger opbevare omkring 42 ml pr. Kg legemsvægt pr. Minut. Det betyder, at kvinder skal arbejde hårdere for at trække vejret ilt for at opfylde deres muskelbehov.
Forskellig hjerte størrelse mellem mænd og kvinder
Kvinders hjertestørrelse har også tendens til at være mindre end mænd, hvilket betyder, at kvinder har evnen til at pumpe blod lavere end mænd. Dette får mindre blod til at blive pumpet hver gang, så blodet og oxygenet, som sendes til kvindemusklerne, bliver mindre. Kvinder har også mindre mængde hæmoglobin, som er et protein i røde blodlegemer, der binder og bærer ilt til kropsvæv, herunder muskler, siger doktor Kraus.
Bortset fra de forskellige grunde ovenfor er det stadig meget imponerende, at mange kvinder derude kan kompensere for rekorden af mænds sprint, selv om de er begrænset af selv nogle af disse mangler. Mænds verdensrekord til 100m løb på dette tidspunkt er 9,58 sekunder af Usain Bolt i 2009, mens kvinders verdensrekord var 10,49 sekunder, som blev bekræftet af den amerikanske Florence Griffith-Joyner i 1988.
