indhold:
- Medicinsk video: 7 Reasons 2019 May be THE YEAR
- Efter madforgiftning er dette det, du bør forbruge
- 1. Drik vand for at holde din krop hydreret
- 2. Spis let at fordøje mad
- 4. Undgå mad og drikkevarer, der er vanskelige at fordøje
- 5. Spis mad, der er helt rene
Medicinsk video: 7 Reasons 2019 May be THE YEAR
At spise skødesløst kan forårsage forgiftning, især hvis fødevaren ikke er ren og forurenet med bakterier. Normalt, hvis du oplever madforgiftning, opstår symptomer som opkastning, diarré og mavesmerter. Symptomer på madforgiftning varer normalt omkring 48 timer og efterfølgende forsvinder. Ikke desto mindre for at overvinde madforgiftning, så kroppen virkelig genopretter, kan du ikke spise den mere. Der er nogle ting, du skal forbruge efter madforgiftning, hvad er tingene?
Efter madforgiftning er dette det, du bør forbruge
1. Drik vand for at holde din krop hydreret
Drikkevand kan være en måde at overvinde madforgiftning helt. Det mest almindelige symptom på madforgiftning er diarré og opkastning. Dette vil reducere mængden af kropsvæsker. For at forhindre, at kroppen bliver dehydreret og bliver værre på grund af bivirkningerne af fødevareforgiftning, skal du drikke meget vand.
Når opkastet stopper, skal du drikke en til to glas vand hvert 10. minut. Men hvis det får dig til at kaste op igen, stop midlertidigt at drikke væsker, og prøv den næste time at drikke igen.
Hvis det er mere stabilt, kan du også drikke med elektrolytvæske for at forhindre dehydrering. Andre væsker kan også fremstilles til en appetitvækker såsom koffeinfri te, kylling bouillon eller vegetabilsk bouillon. Drikke ikke sodavand, mælk eller koffeinfri te, fordi det kan forværre symptomerne.
2. Spis let at fordøje mad
Den næste måde at håndtere madforgiftning på er at give mad til maven gradvist. Vælg fødevarer, der er bløde i maven for at hjælpe med at arbejde i fordøjelsessystemet.
Rapporteret på Healthline-siden, vælg mad med lavt fedtindhold og lavt fiberindhold efter at have oplevet madforgiftning. Fedt er sværere at fordøje ved maven, især når maven er syg. De anbefalede fødevarer er:
- bananer
- korn
- Æg hvid
- honning
- Jordnøddesmør
- kartoffel
- brød
- Den BRAT diæt, en kost bestående af banan (Banana), ris (ris), æble sauce (æble sauce) og toast
Disse fødevarer, som du skal spise efter mavesmerter.
3. Vælg naturlige ingredienser
Når forgiftning opstår, vil kroppen naturligvis forsøge at rense stoffer, der betragtes som giftstoffer fra kroppen. Kroppen vil forsøge at rense fordøjelseskanalen fra skadelige bakterier.
Nå kan du hjælpe din mave med at rense alle bakterier hurtigere ved at forbruge potioner fra naturlige ingredienser, såsom ren gingerte, der virker for at lindre mavesmerter. Du kan forbruge ginger te, når symptomerne opstår, så din mave føles mere behagelig.
I mellemtiden, hvis symptomerne er faldet, kan du drikke yoghurt indeholdende probiotika i mindst de næste to uger. Probiotika indeholdt i yoghurt hjælpe maven rense dårlige bakterier, der forårsager madforgiftning.
4. Undgå mad og drikkevarer, der er vanskelige at fordøje
Hvis du oplever madforgiftning, skal du ikke straks give din mavefoder, der er svær at fordøje. Dette forværrer kun de symptomer, der opstår. Mad og drikkevarer, der bør undgås, er:
- alkohol
- Koffein (for eksempel i energidrikke, kaffe, sodavand)
- Krydret mad
- Fødevarer med højt indhold af fiber
- Fed mad
- stegt
- Skarpt krydret mad
- Frugtsaft
5. Spis mad, der er helt rene
Selvfølgelig vil du ikke opleve madforgiftning igen, ikke? I så fald skal du sikre dig, at al mad og drikkevarer forbruges rent og fri for bakterier.
Bemærk hvordan man opbevarer, vasker og behandler fødevareingredienser for at blive en menu, der er klar til at spise. På denne måde undgår du symptomer på gentagen forgiftning.
Rapportering på Western Australia Department of Health hjemmeside, hvordan man behandler hygiejne er ved:
- Vask altid hænder med sæbe og rindende vand, når du behandler mad. Især når det kommer fra toilettet, når det kommer til at berøre kogt mad fra rå mad og omvendt.
- Vask altid frugt og grønt før du spiser, især når du spiser rå frugt eller grøntsager. Hvis det vaskes med råvand, skal du sørge for at vandet er drænet, før du spiser. Eller tør det med køkkenpapir.
- Brug separate retter og knive til hver type mad. Rensning og kniv til kogt mad til rå kød og fisk til grøntsager.
- Rengør altid køkkengrej og bestik med sæbe grundigt.
- Opbevar mad ordentligt, for eksempel adskilt opbevaring af rå kød med kogt mad. Opbevar mad og madvarer, der er beskyttet dækket. Vær også opmærksom på temperaturen.
