indhold:
- Medicinsk video: 1000+ Common Russian Words with Pronunciation
- Formen på kontorlokaler spiller en rolle i fastlæggelsen af medarbejdernes stressniveau
- Kontorbygningen gør dig syg nemt
- Kolleger kan støtte eller endda forværre dit mentale helbred
- Kontor vaner er tæt forbundet med kroppens sundhed
- Hvad skal der gøres for at håndtere kontorforhold som dette?
Medicinsk video: 1000+ Common Russian Words with Pronunciation
Ordet "kontor" er synonymt med luksuriøse og store bygninger, der er udstyret med forskellige faciliteter og infrastruktur for at understøtte deres medarbejders arbejde. Ikke overraskende tror mange, at kontoret er et behageligt sted at arbejde hele dagen. Faktisk er kontorforholdene ikke altid så smukke, som du måske tror. Ligesom andre offentlige steder er der forskellige sundhedsrisici, der lurker medarbejdere, mens de er på kontoret.
Formen på kontorlokaler spiller en rolle i fastlæggelsen af medarbejdernes stressniveau
Hvordan ser dit arbejdsområde ud? Er den dækket af en mur, blokeret af en partition eller åben uden begrænsninger med en kollega ved siden af bordet? Hvis dit arbejdsområde er dækket af vægge eller i det mindste begrænset af en partition, har du held. Men hvis det modsatte skal du være mere forsigtig, fordi ikke et par medarbejdere klagede over vanskelighederne med at koncentrere sig og føle sig forstyrret på grund af manglende privatlivets fred.
Åbent arbejdsområde uden skillevægge gør det nemt for dig at interagere med kollegaer ved siden af bordet. Selvom du har forsøgt dig bedst for at minimere mobilopkald, kan kun lidt af stemmen til indgående opkald til andre medarbejdere nemt sprede din koncentration.
Ingen tvivl om, at du bliver let stresset og svært at fokusere på grund af de mange afbrydelser, der kommer og går, mens du arbejder. Endelig kan kontorforhold som dette forhindre din produktivitet og jobtilfredshed.
En undersøgelse offentliggjort i Journal of Applied Psychology forsøger at bevise dette. Ifølge ham er medarbejdere, der udsættes for støj fra åbent kontorlokal i ca. tre timer, høje niveauer af adrenalinhormon. Nå, dette hormon er ofte forbundet som en stressor.
Kontorbygningen gør dig syg nemt
Den fysiske form af kontoret, der ser storslået og rent ud, garanterer ikke luftkvaliteten i rummet uden forurening. Prof. Ann Richardson, en lektor ved University of Canterbury New Zealand, sagde, at åbent kontorrum rent faktisk kan lette spredningen af bakterier mellem medarbejdere og andre.
Denne tilstand kaldes alias sick building syndrome syge bygningssyndrom (SBS). Faktisk kan SBS forekomme i enhver offentlig bygning, ikke kun i kontorer. Hovedårsagen er sikker på grund af eksponering for kemiske, fysiske eller biologiske agenser i bygningen.
Citat fra Huffington Post-siden viser, at forskning fra Skandinavisk Journal of Work, Environment and Health viser, at medarbejdere, der arbejder i et åbent kontor, har 62 dage mere syge tilladelse end medarbejdere, der arbejder i et lukket rum.
Det udelukker ikke muligheden for, at forekomsten af bakterier kan findes overalt. Startende fra dørhåndtag, kopimaskiner eller printere, elevatorknapper, tastaturet computer, til håndtørrer på toilettet. Derfor skal kontorlokaler, hvor medarbejderne arbejder, udformes på en sådan måde, at det gør det muligt at udsætte solen og at udveksle ren luft.
Kolleger kan støtte eller endda forværre dit mentale helbred
Uden at indse det, arbejder kollegaer, der er sammen med dig fem dage om ugen, en vigtig rolle i udformningen af din mental sundhed og produktivitet. Hvorfor? De fleste medarbejdere bruger mere tid sammen med kontorkollegier end hos venner og familie.
Medarbejdere, der er irriterende og vanskelige at arbejde med, kan i sidste ende forbedre symptomerne på søvnløshed, alvorlig træthed og føre til forværret mental sundhed. Du vil også have svært ved at koncentrere dig, fordi du ikke føler dig fredelig, mens du arbejder på kontoret.
Kontor vaner er tæt forbundet med kroppens sundhed
Det er almindeligt kendt, at kontorarbejdere vil tilbringe det meste af deres tid, der sidder hele dagen. Det er for behageligt at sidde i lang tid, hvilket gør mange medarbejdere tilbageholdende med at foretage fysiske bevægelser mellem deres job.
Gradvist er dette risikabelt at reducere din krops sundhed. Ja, der er fare for for meget at sidde, der er forbundet med forskellige sundhedsproblemer.
Begyndende fra lændesmerter, udtynding af hjernestrukturen, stigende taljenomkreds, til en stigning i triglyceridniveauer i kroppen, præsenteret af Dr. William Tigbe som ledende forsker om farerne ved lang siddende, fra Warwick Medical School i England.
Som følge heraf vil dette øge risikoen for udvikling af diabetes og hjertesygdomme. For lang tid stirrer på en computerskærm har også en negativ effekt på øjenhelsen.
Hvad skal der gøres for at håndtere kontorforhold som dette?
Som medarbejder kan du helt sikkert ikke vælge kontorets og rummets tilstand, og hvilke arbejdskollegier er egnede til at ledsage din arbejdsplads fem dage om ugen. Hvis det er tilfældet, kan du kun minimere enhver mulighed, der kan reducere din arbejdsproduktivitet.
Tag f.eks. Når en kollega pludselig fanger en forkølelse, det kan straks give dig selv beskyttelse ved at bære en maske og styrke kroppens modstand. På den anden side forsøger du at holde koncentrationen på trods af de mange forstyrrelser, der kommer under arbejdet. Eller hvis det er muligt, kan du flytte til et meget mere støjsvagt arbejdsstue.
Glem ikke, prøv så meget som muligt at øge bevægelsen på sidelinjen deadline den tætte. For eksempel ved at kigge efter friskluft udendørs og tage en tur, mens du leder efter frokost, inden du vender tilbage til arbejde.
Undgå for meget selvstændigt arbejde, du skal holde en kort pause efter at have arbejdet i 5-10 minutter og få nok søvn om natten. Sørg også for at have nok af din krops ernæringsbehov ved at spise sundt og til tiden. Det ville være endnu bedre, hvis ledsaget af regelmæssig motion for at holde kroppens energi optimalt.
