indhold:
- Medicinsk video: TVdot Sport - Vandpolo Frem Odense
- Hvad er vandpolo sport?
- Fordele ved vandpolo sport
- 1. God til hjertet
- 2. Forbrænd nok kalorier
- 3. Bygg udholdenhed
- 4. dannelse af muskler
- 5. Lad ikke din krop blive træt hurtigt
Medicinsk video: TVdot Sport - Vandpolo Frem Odense
Vandpolo sport kan stadig ikke være bredt kendt i samfundet. Men en af de sportsgrene, der blev anfægtet ved de asiatiske spil i 2018, viser sig at have mange sundhedsmæssige fordele. Hvad er fordelene? Her er anmeldelsen.
Hvad er vandpolo sport?
Vandpolo sport er en slags hold sport udført i svømmehaller hvor svømmere forsøger at sætte bolden i modstanderens mål så meget som muligt.
Hvert holdmedlem bevæger sig ved at svømme på overfladen og kaster og fanger bolden ved hjælp af en hånd for at passere den. Holdet med de fleste mål point i slutningen af kampen bliver vinder. Denne sport spilles med seks spillere og en målmand på hvert hold.
Fordele ved vandpolo sport
Ligesom andre former for sport har vandpolo forskellige fordele som:
1. God til hjertet
Denne sport er meget god for hjertesundhed. Fordi alle bevægelserne får hjertet til at fortsætte med at pumpe optimalt.
Benjamin Soon, assisterende lektor ved Singapore Institute of Technology's fysioterapi program sagde, at gøre hjertet pumpe højere end hvilepercenten hjælper med at forhindre hjertesygdomme og forbedrer og genopretter hjertets arbejde til sit fulde potentiale.
På den måde er vandpolo en god kardio øvelse for at bevare dit hjertes sundhed.
2. Forbrænd nok kalorier
Når du spiller vandpolo, mobiliserer du al din energi for at konkurrere. Fordi denne øvelse ikke tillader spilleren at røre bunden af poolen. Så må foden fortsætte med at bevæge sig i løbet af spillet.
Denne konstante bevægelse kan forbrænde kalorier til det maksimale for at hjælpe dig med at tabe sig. Denne øvelse kan brænde omkring 10 kalorier pr. Minut. Men hver person er forskellig, hvor mange kalorier der brændes afhængigt af hans fysiske tilstand.
3. Bygg udholdenhed
Vandpolyider hjælper med at øge udholdenhed og udholdenhed. På den måde, når du laver visse anstrengende aktiviteter, er du ikke let træt og udmattet.
Citat fra Health Fitness Revolution viste en undersøgelse foretaget i 2001, at øvelser, der kan øge udholdenhed, er gavnlige for at reducere oxidativt stress, der kan skade sunde legemsceller.
Det kan konkluderes, at vandpolo-sport udover modstandsdygtigheden mod bygningskroppen også kan opretholde den generelle krops sundhed.
4. dannelse af muskler
Når du spiller vandpolo, bevæger alle dele af kroppen sig. Spillere skal også holde deres krop på overfladen.
Som følge heraf bliver muskelgrupper, der er i hele kroppen, sjældent mobiliseret, trænet med forskellige bevægelser, som du gør som at spinde, hæve din hånd og også sparke.
Hvis du rutinemæssigt gør denne ene øvelse, vil musklerne i benene, balderne, hofterne og også skuldrene automatisk dannes sammen med den øvelsesrutine, du lever.
5. Lad ikke din krop blive træt hurtigt
At træne i vand er det rigtige valg, fordi det ikke gør din kropstemperatur steget dramatisk. Fordi vandet giver en køleeffekt, der forhindrer dig i at blive træt hurtigt.
Derfor hjælper vandpolo og andre vandsport træne kroppen til at kunne træne længere uden at blive træt nemt.
