indhold:
- Medicinsk video: Hella Joof - Når man får børn, så lav en aftale
- Fortæl sunde drikkevarer til børn
- 1. Lav vand som hoveddrik
- 2. Spørg hvad der normalt tages i skole
- 3. Firmt sige "nej"
- 4. Giv et godt eksempel
- Hvilket skal overvejes, når du leder børn til at drikke sunde drikkevarer
Medicinsk video: Hella Joof - Når man får børn, så lav en aftale
Hvis hele tiden er sagt, at mad siges at have et vigtigt bidrag til væksten og udviklingen af børn, skal du ikke glemme valget af den rigtige drikke. Ja, måske fordi du er for fokuseret på at arrangere madvalg, lægger du til side valget af sunde drikkevarer til børn. Kom nu, start med at lære dit barn at vælge sin yndlingsdrink, men inden for visse grænser!
Fortæl sunde drikkevarer til børn
Du har måske til hensigt at opretholde en ideel legemsvægt hos børn ved at sortere de daglige madtyper. Desværre anses denne virksomhed for mindre end optimal, hvis den ikke ledsages af at vælge den rigtige drik. Fordi alt, hvad dit barn bruger - hvad enten det er mad eller drikke - har en lignende rolle i at bestemme, hvor mange kalorier der kommer ind i kroppen.
Så hvis måltidet er begrænset, men barnet stadig drikker sød iste, emballerede drikkevarer, der er højt i sukker, eller skødesløse ismad, er virkningen på barnets krop stadig ikke god.
Anvend nu disse metoder til at bestemme din yndlingsdrik, der ikke kun er god, men også sund for kroppen:
1. Lav vand som hoveddrik
Næsten 70 procent af menneskekroppen består af vand. Derfor har vandet en så stor opgave i kroppen, herunder vedligeholdelse af kropstemperaturen, fjernelse af stoffer, der ikke længere er nødvendige, for at hjælpe med at arbejde med organets organer. Så prøv at lære dit barn at vænne sig til drikkevand så tidligt som muligt.
I første omgang kan han nægte og foretrække drinks, der smager som at lette tørsten. Men vær ikke hurtig til fortvivlelse, du kan starte langsomt ved at indføre forskellige fordele ved vand, der vil vække interesse for at drikke. Derefter giver vand hver gang han tørster.
2. Spørg hvad der normalt tages i skole
Som forælder kan du ikke altid være hos din søn eller datter hver dag. Der er tidspunkter, hvor et barn vil bestemme, hvilken drink han vælger sig selv, for eksempel under snacks i skolen. Det er derfor, bede barnet om at fortælle hvilke snacks eller snacks han har forbrugt hele dagen.
Undgå at spørge intonationer, der synes at være begrænsende for barnets handlinger. Fortrinsvis begynder at spørge om hans aktiviteter, mens i skole i dag, hvad han oplevede, indtil da bare stille spørgsmål om, hvilke fødevarer og drikkevarer han bruger.
Uanset svaret, prøv at værdsætte sin ærlighed. Fortæl dog stadig om valget af sunde drikkevarer til børn, som han kan forbruge.
3. Firmt sige "nej"
Mange læskedrikke på markedet er højt i sukker og kalorier, som faktisk ikke er gode til langsigtede børns sundhed. For eksempel læskedrikke, sukker tilsat frugtsaft, koffein drikkevarer og så videre.
Det smager godt, men næringsstoffer fremstillet af disse drikkevarer må ikke smage godt. Faktisk kan det faktisk forårsage skade på børns tænder.
Så hvis et barn whines for en usund drink, skal forældre godt afvise. Bedre at give sundere alternativer. For eksempel beder børn om læskedrikke, inviterer børn til at lave deres egneinfunderet vandhjemme med friske citron og jordbær skiver.
4. Giv et godt eksempel
Under udviklingen har børn en tendens til at efterligne adfærd hos dem omkring dem. Herunder dine drikkevaner og daglige familiemedlemmer. Så før du faktisk lærer dit barn at drikke sunde drikkevarer, bør du begynde at ændre dit valg af drikkevarer.
Hvilket skal overvejes, når du leder børn til at drikke sunde drikkevarer
Ud over at være nyttig til at understøtte hans krops sundhed, bliver vænnet til forbruget af børns sunde drikkevarer også med til at bestemme, hvad der kan forbruges og hvad man bør undgå. Med andre ord hjælper dette ham med at lægge større vægt på hans krops sundhed.
Du kan starte denne aktivitet langsomt på den mest sjove måde for børn. Målet er, at børn ikke føler sig belastede og nægter at vælge sunde drikkevarer. Selvfølgelig vil du have dit barn til at forstå og leve, hvad du underviser heldigvis, ikke?
