indhold:
- Medicinsk video: The Science of Lucid Dreaming
- Hvordan kommer du ind i Lucid Dream?
- 1. Du skal være mere følsom over for miljøet hele dagen
- 2. Træn med visse mønstre, så længe du er klar over det
- Bevidsthed og årvågenhed: nøglen til succes med at indtaste lette drømme
Medicinsk video: The Science of Lucid Dreaming
Lucid drøm er et øjeblik, når du indser, at du rent faktisk drømmer fordi du føler at noget er ude af sted på det tidspunkt. For eksempel indser du fornemmelsen rundt, når du flyver frit i rummet komplet med et par storslåede hvide vinger. Du indser, at dette bare er en drøm, fordi du ikke rigtig kan flyve - endsige have vinger.
Tag det let, bevidste fænomener i drømme er ret almindelige, virkelig. Lucid drøm giver dig selv mulighed for at kontrollere hvad der sker i drømmen. Dette er grunden til, at mange mennesker vil opleve lyse drømme, fristet af lokket til at kunne gøre ting, de ikke kan gøre i det virkelige liv. Er du interesseret i at opleve Lucid Dream?
Hvordan kommer du ind i Lucid Dream?
1. Du skal være mere følsom over for miljøet hele dagen
Evnen til at skelne mellem fantasi og hvad der er ægte er det første skridt til at opnå en lykkelig drøm. Fordi drømmen ikke er noget konsistent. Derfor ved at være opmærksom på denne uoverensstemmelse kan du vide, at du virkelig drømmer.
For virkelig at være opmærksom på dine drømme skal du være mere følsom og opmærksom på det omgivende miljø, så længe du er bevidst. Lær mere om, hvad der sker i dit miljø under dine aktiviteter. I Exploring the World of Lucid Dreaming bog af Stephen Laberge og Howard Rheingold kan du øve det med følgende 8 trin:
- se: Se hvad du ser mere tydeligt og i detaljer. For eksempel form, farve, dimensioner, bevægelse, til den detaljerede tekstur
- høre: Forstå hvad du hører fra tonen, intonationen, lydstyrken, lydvægten, til forskellige lyde.
- Føl det: Realiser hvad du rører, hvad tekstur er - hvad enten det er blødt, ru, tørt, klæbrigt eller vådt. Vær også klar over, hvad din krop føler lige nu, om træt, opløftende, syg og så videre.
- Smag det: Ved hvad du smager fra forskellige typer fødevarer - hvad enten det er sødt, surt, saltt, bittert eller smagløst. Beskriv klart smagen af hver af dem.
- Baui: Realiser og skel det, du lugter eller lugter. Duften af parfume, kaffe, løg, duften af regn, uanset hvad det er. Forestil dig klart forskellen i aroma af hvert objekt.
- vejrtrækning: Realiser, hvordan din proces trækker vejret, fra hvordan du trækker vejret for at trække vejret ud. Vær opmærksom på, hvordan din bryst bevæger sig deflateret hver gang du trækker vejret. For at øve det, hold pusten i et par sekunder. Fjern derefter det langsomt. Tag nu dyb indånding. Vær opmærksom på åndedrætsprocessen, indtil du kan ændre mønsteret med vilje.
- følelser: Realiser og skelnen mellem alle følelser, du bruger. Husk forskellen mellem vrede og fornøjelse, ro og spænding og andre former for følelser, som du kan føle. Føl den ægte følelse.
- tænkte: Indse hvad du synes, når du arbejder på noget, eller hvad du tænker nu. Pointen er at indse alt hvad du synes om enhver lejlighed.
Normalt når du drømmer, accepterer du det som en ægte ting. Først når du vågner op, indser du, at noget er forkert. Ved at forsøge at træne dig selv for at være mere opmærksom, vil denne selvbevidsthed gradvist trænge ind i dit underbevidste, når du drømmer og får dig til at indse, "Dette er ikke rigtigt, jeg drømmer!"
2. Træn med visse mønstre, så længe du er klar over det
Udover at udøve selvbevidsthed for at være mere opmærksom på det omgivende miljø, kan du også træne det ved at lave et bestemt mønster hele dagen.
For eksempel ved at trykke på højre hånds to fingre i venstre håndflade. Tryk og hold fra langsomt til det er meget svært og smertefuldt, men forestil dig, at dine fingre kommer ind gennem venstre håndflade. I en bevidst tilstand er det bestemt ikke muligt. Du har smerte, ikke?
Nå en gang i en drøm kan du "forføre" dig selv for at gøre det samme. Forskellen er, nu kan din finger trænge ind i håndfladen, fordi der ikke er noget umuligt i en drøm. Du kan nu være mere fokuseret og have en ægte følelse af, hvem du virkelig er, hvor du er, og beslutsom hvad du vil gøre - fortsæt med at sove og ændre drømhistorien eller bedre bare vågne op.
Bevidsthed og årvågenhed: nøglen til succes med at indtaste lette drømme
I grunden er den bedste måde at kontrollere dine drømme på at blive en mere følsom person og være opmærksom på detaljerne omkring dig. Når du ser eller føler noget, der ikke er som det skal være, er det et tegn på, at du drømmer.
Nogen der har oplevet eller flere gange klare drøm har en højere følsomhed i forhold til mennesker, der aldrig har oplevet det. Dette er en af de største fordele ved bevidst drømme.
Så er den klar til at udforske drømme med klare drøm?
