indhold:
- Medicinsk video: Hamp og Sundhed - fra frø til forbruger - Råvarer
- Fordele ved solsikkefrø
- 1. Hjælper med at bekæmpe osteoporose og muskelkramper
- 2. Hjælper med at opretholde en sund hud
- 3. forhindre diabetes
- Fordele ved solsikkefrøolie
- 1. Anti inflammation
- 2. Rig på omega 6
Medicinsk video: Hamp og Sundhed - fra frø til forbruger - Råvarer
Solsikker eller planter, der har latinske navne helianthus annus, oprindeligt fundet fra Nordamerika. Med lysegult og en form, der ligner solen, har denne type blomst fordele, der kan opnås ud fra indholdet af olie og frø. Hvad er sundhedsfordelene ved blomster, der er formet som solen?
Fordele ved solsikkefrø
Solsikkefrø eller almindeligt kendt som kuaci, er gode kilder til ernæring, som indeholder E-vitamin, som også er kendt som gamma-tocopherol, E-vitamin er en stærk antioxidant, der findes i nødder og frø, hvor det er en af dem.Funktionen af antioxidanter, der er almindeligt kendt, er at bekæmpe frie radikaler i kroppen.
Derudover er det godt for dem, der kan lide at snacke på agurk, at forbedre hjertesundheden. Hvorfor er det Fordi stoffet i kuaci kan reducere LDL-kolesterol og også forhindre hypertension.
1. Hjælper med at bekæmpe osteoporose og muskelkramper
Det høje indhold af magnesium i kuaci kan balancere kroppens afbalancerede calcium- og kaliumindhold. Derefter kan magnesiumindholdet forhindre knogletab og hjælpe med at reducere kronisk hovedpine, forstoppelse og kramper i musklerne.
2. Hjælper med at opretholde en sund hud
Undersøgelser har vist, at antioxidant E-vitamin er meget nyttigt til at holde huden blød og sund. Desuden holder lipidindholdet af essentielle fedtsyrer fra kuaci huden også hydratiseret og fri for solskader og forurening.
3. forhindre diabetes
Ernæring i agurk kan hjælpe med at stoppe bølge og fald i blodsukkeret oplevet af mange mennesker på grund af en diæt for høj i sukker, raffinerede korn, søde drikkevarer og forarbejdede fødevarer. For eksempel har fordelene ved magnesium vist sig at have en beskyttende virkning på risikoen for udvikling af type 2 diabetes.
Fordele ved solsikkefrøolie
En kost retningslinje fra Department of Health og Human Services i Amerika siger, at kilden til fedt indeholdt i solsikkeolie kan være nyttigt at reducere risikoen for hjertesygdomme og holde din vægt afbalanceret. Fordi de fleste solsikkeolie stort set indeholder umættet fedt og er et næringsstoftæt indtag.
Solsikkeolie behandles generelt fra ekstrakter af solsikkefrø. Denne olie bruges normalt som en medicin til forstoppelse og til visse madlavningsingredienser. Følgende er 2 vigtige fordele, som du kan få fra ekstraktolie, som også er lavet af kuaci:
1. Anti inflammation
Acne opstår, når der er overskydende olie i folliklerne under huden og er inficeret af bakterier. Vitaminerne A, C, D, E og essentielle fedtsyrer fundet i solsikkefrøolie giver et beskyttende lag, der forhindrer huden i at forbinde med bakterier. Derfor fungerer solsikkeolie også som et effektivt lægemiddel mod acne, og brugen af denne olie kan påføres direkte på huden.
2. Rig på omega 6
Hver 1 spiseskefuld solsikkeolie indeholder mindst 8,9 gram linolsyre, som er seks flerumættede fedtsyrer (omega-6). Ifølge Linus Pauling Institute, Denne type fedt er en vigtig del af en sund kost. For at få fordelene ved omega-6 har vi brug for 11-14 gram omega-6 om dagen.
