D-vitaminfunktion under graviditet

indhold:

Medicinsk video: 8 Signs and Symptoms of Vitamin D Deficiency you need to Know

Forskning viser, at gravide kvinder, der spiser nok D-vitamin i tilstrækkelige doser, vil deres børn have en høj IQ.

Hvad er vitamin D?

D-vitamin er vigtigt for knoglernes sundhed og styrke. Dette er også en vigtig faktor for at sikre, at dine muskler, hjerte, lunger og hjerne fungerer godt, og din krop kan bekæmpe infektion.

I modsætning til andre vitaminer producerer din krop sit eget D-vitamin, når du udsætter din hud for sollys. Men du skal stadig få andre vitaminer fra den mad, du spiser. For eksempel skal du få C-vitamin fra frugt og grøntsager.

Hvorfor er forbrugende vitamin D så vigtigt?

D-vitamin hjælper med at regulere niveauerne af calcium og fosfat i din krop for at opretholde sunde knogler og tænder.

D-vitamin mangel når du er gravid eller ammer kan forhindre din baby i at få nok calcium og fosfat. Dette medfører svag udvikling af tænder og knogler, og i nogle få tilfælde kan det også forårsage rickets i din baby.

D-vitamin kan hjælpe dig med at bekæmpe infektion. Dette vitamin kan også hjælpe med at forebygge diabetes og visse former for kræft.

Der kan være en forbindelse mellem lavt D-vitaminindhold under graviditeten og en øget risiko for fødslen af ​​en baby med lav vægt. Forskere har længe vidst, at D-vitamin har den største indvirkning på knoglernes sundhed. At holde stærke og sunde knogler er meget vigtigt for væksten af ​​babyer og børn, men fundamentet er etableret i livmoderen.

Problemet med calcium, knogle eller vitamin D i udviklingen af ​​en baby forekommer ikke før flere måneder efter fødslen (forekommer ofte i løbet af andet år). Efter fødslen vil barnet afhænge af calcitriol for at absorbere calcium fra tarmen, og hvis barnet lider af D-vitaminmangel, vil lavt calciumindtag i knoglerne fremkalde ricket-sygdom (blød knogle).

Hvornår skal du tage D-vitamin

Selv før du bliver gravid, skal du have rigeligt med D-vitamin. Hvis du har nok D-vitamin før graviditet, og så bliver du gravid, skal du forbruge nok D-vitamin til dine behov og fosteret.

Det anbefales at tage kosttilskud, der indeholder 10 mikrogram (mcg) vitamin D hver dag under graviditet, og når du ammer.

De fleste graviditets multivitaminer indeholder D-vitamin. Eller du kan tage et enkelt vitamin D supplement. Du skal tage D-vitamin under graviditeten for at give din baby nok D-vitamin i løbet af de første par måneder af hans liv. Du bør forbruge 10 mikrogram vitamin D hver dag, når du er gravid, og hvis du ammer

Sørg for at du kun tager multivitaminer lavet specifikt til graviditet, og kontroller etiketten for at se, hvor meget D-vitamin er indeholdt i det. Spørg dit apotek, jordmor eller læge, hvis du ikke er sikker på, hvad der passer.

Hvis du ikke tager vitamin D-kosttilskud under graviditet og amning, har din baby måske ikke så meget vitamin D som han har brug for i de første par måneder af hans liv. Hvis dette sker, kan din læge eller jordemoder anbefale en daglig dosis af D-vitamin til din baby fra en alder af en måned.

Fødevarekilder, der indeholder D-vitamin

Du får mest af D-vitamin fra solen på din hud. Det skyldes, at D-vitamin dannes under huden som en reaktion på sollys. D-vitamin findes også i små mængder mad, herunder:

  • fiskeolie
  • æg
  • vitamin D-berigede fødevarer, såsom morgenmadsprodukter og mælkepulver
D-vitaminfunktion under graviditet
Rated 4/5 based on 1979 reviews
💖 show ads