indhold:

• Medicinsk video: Interview nr. 1 med Lars Ole Bonde om musik og sundhed
  
• 1. Musik til helbredelse
  
• Smertestillende
  
• Lavere blodtryk
  
• Sundt hjerte
  
• Opmuntre post-stroke recovery
  
• Healer kronisk hovedpine og migræne
  
• Hjælper med at forbedre immuniteten
  
• 2. Musik forbedrer fysisk ydeevne
  
• Musik forbedrer atletisk ydeevne
  
• Musik forbedrer kropsbevægelser og koordinering
  
• 3. Musik hjælper med at arbejde mere produktivt
  
• Bekæmp træthed
  
• Musik øger produktiviteten
  
• 4. Musik kan roe sindet
  
• Afslappende musik kan hjælpe med at sove
  
• Musik reducerer stress og øger afslapning
  

Medicinsk video: Interview nr. 1 med Lars Ole Bonde om musik og sundhed

Musikterapi er terapi ved at bruge musik til at overvinde forskellige sociale, følelsesmæssige og adfærdsmæssige problemer; kognitive, motoriske og sensoriske problemer hos alle individer i alle aldre. Denne terapi bruges ofte af mennesker, der lider af visse sygdomme, men fordelene ved denne terapi kan mærkes af alle. Ifølge den amerikanske musikterapiforening er musikterapi en klinisk musikalsk indgriben og er baseret på bevis fra en person med en professionel standard, der har lovligt gennemført et musikterapiprogram.

Hvordan virker musikterapi?

Musik behandles af alle områder af hjernen, så musik får adgang til og stimulerer områder af hjernen, som måske ikke er tilgængelige for andre modaliteter. Hjernens dele, der kan blive påvirket af musik, er:

• Orbitofrontal Cortex (social adfærd)
• Prefrontal Cortex (forklar og løse problemet)
• Anterior Cingulate Cortex (følelser og motivationsbaseret læring)
• amygdala (social, følelsesmæssig og hukommelsesbehandling)
• Basal Ganglia (motorstyring)
• hippocampus (læring og rumlig hukommelse)
• Auditorisk Cortex (Hearing)
• Brocas område (taleproduktion)
• Motor Cortex (frivillig bevægelse)
• Sensorisk cortex (berøring og andre fornemmelser)
• Wernickes område (taleforståelse)
• Vinkel Gyrus (komplekse sprogfunktioner)
• Visual Cortex (Sight)
• lillehjernen (koordinering, balance og motorhukommelse)
• hjernestamme (vitale kropsfunktioner og sensorisk input)

Funktionen af ​​musikterapi for sundhed

Ikke kun beroligende, musikterapi har også fire hovedfunktioner på menneskets helbred.

1. Musik til helbredelse

Smertestillende

Ifølge et papir i Journal of Advanced Nursing kan lytte til musik reducere kroniske smerter fra forskellige tilstande, herunder slidgigt, ledproblemer og reumatoid arthritis med op til 21% og depression med op til 25%.Musikterapi bruges i vid udstrækning til at reducere postoperativ smerte, fødsel og også til at supplere brugen af ​​anæstesi under operationen.

Der er flere teorier om hvordan musik kan have en positiv effekt på smerte, nemlig:

• Musik producerer effekter, der kan aflede opmærksomheden
• Musik kan give patienterne en følelse af kontrol
• Musik får kroppen til at frigive endorfiner (glædehormoner) for at bekæmpe smerte
• Langsom musik kan slappe af i kroppen ved at bremse vejret og puls

Lavere blodtryk

Lytte til musik, der kan slappe af i kroppen hver morgen og aften, vil gøre folk med forhøjet blodtryk lavere blodtryk og forblive i en lav position. Ifølge undersøgelser rapporteret på et møde i det amerikanske samfund for hypertension i New Orleans, kan man regelmæssigt reducere højt blodtryk ved at lytte til klassisk musik eller anden beroligende musik i 30 minutter hver dag.

Sundt hjerte

Musik er meget godt for dit hjerte. Forskning viser, at det er vigtigt, at tempoet i musik ikke er genren. Forskerne er opmærksomme på ændringer i hjertefrekvens for små børn, når de lytter til 6 forskellige musikalske stilarter. Og resultatet er, at når de lytter til musik med et hurtigt tempo, bliver deres puls også hurtigere og omvendt. Så, uanset om du kan lide det eller ej for bestemt musik, har du ingen effekt på din puls. Tempoet eller hastigheden af ​​musik har den største effekt på hjerteafspænding.

Opmuntre post-stroke recovery

Melodier af pop, klassisk eller jazzmusik kan fremskynde en persons genopretning fra et slagtilfælde. Lytte til klassisk musik kan øge visuel opmærksomhed hos patienter, der oplever fysiske lidelser efter et slagtilfælde.Nylig forskning viser også, at lytning til musik ikke kun genopretter patientadfærd, men også inducerer subtile neuroanatomiske ændringer i hjernegendannelse.

Healer kronisk hovedpine og migræne

Musik kan hjælpe migrænepatienter og kronisk hovedpine reducere intensiteten, hyppigheden og varigheden af ​​hovedpine.

Hjælper med at forbedre immuniteten

Musik kan hjælpe med at øge immunsystemet. Pera-forskere forklarer, at visse typer musik kan skabe positive og dybe følelsesmæssige oplevelser, hvilket vil føre til hormonsekretion.

2. Musik forbedrer fysisk ydeevne

Musik forbedrer atletisk ydeevne

At vælge musik, der motiverer dig, gør det lettere for dig at gå, flytte, danse eller andre øvelser, du nyder. Musik gør motion føles som rekreation i forhold til arbejde.Musik evne til at forbedre atletisk præstation, herunder:

• Reducerer følelsen træt
• Forøg psykologisk ophidselse
• Forbedre motorkoordinering

Musik forbedrer kropsbevægelser og koordinering

Rytmen af ​​musik har en ekstraordinær evne til at bevæge vores krop. Musik kan reducere spændinger i musklerne og forbedre kroppens bevægelser og koordinering. Musik kan spille en vigtig rolle i udvikling, vedligeholdelse og genopretning af fysisk funktion i rehabilitering af personer med bevægelsesforstyrrelser.

3. Musik hjælper med at arbejde mere produktivt

Bekæmp træthed

Lytte til musik optimistisk kan være en god måde at finde lidt ekstra energi på. Musik kan effektivt fjerne træthed og træthed forårsaget af monotont arbejde. Husk at lytte til for meget popmusik og musik hårdrock kan gøre dig mere nervøs end energi.

Musik øger produktiviteten

Mange mennesker kan lide at lytte til musik under arbejdet. Baseret på fakta vil lytte til musik gøre dig til et bedre job. Ifølge en rapport i tidsskriftet Neuroscience of Behavioral and Physiology vil man genkende visuelle billeder, herunder bogstaver og tal, hurtigere når klassisk musik eller klippe akkompagnement.

4. Musik kan roe sindet

Afslappende musik kan hjælpe med at sove

Klassisk musik er det billigste og mest effektive middel til at håndtere søvnløshed. Mange mennesker, der lider af søvnløshed, finder, at Bachs musik kan hjælpe dem med at sove. Forskere viser at 45 minutter at lytte til afslappende musik kan gøre dig hvile om natten. Afslappende musik kan også reducere aktiviteten i det sympatiske nervesystem, angst, blodtryk, hjerte og vejrtrækning. Dette kan have en positiv effekt på dem, der ofte oplever problemer med at sove svært.

Musik reducerer stress og øger afslapning

Lytte til langsom musik eller rolig klassisk musik er bevist at reducere stress. Mange studier har vist, at effekterne af afslappende musik kan ses hos alle, herunder nyfødte.

Følgende er, hvordan musik reducerer stress:

• Fysisk afslapning. Musik kan fremme spændt muskel afslapning, og tillade dig at frigive spændinger fra de dage, der gør dig stresset.
• Reducere negative følelser. Musik, især sange, der er optimistiske, kan aflede dit sind fra, hvad der forstyrrer dit sind og hjælper med at føle sig mere optimistisk og positiv. Forskerne fandt, at musik kan reducere mængden af ​​kortisol (stresshormon) i kroppen.

LÆS OGSÅ:

• Hvordan musik hjælper børn lærer at tale
• Virkninger af forskellige musikgenrer på vores humør
• At spille musik i babyer i indhold gør det ikke smartere