indhold:
- Medicinsk video: Babylon USA - Full Movie 2017
- Hvad du spiser ved daggry, påvirker niveauet af tørst i løbet af dagen
- Sådan overvinder du tørst når du faster?
- Sådan forhindrer du tørst når du faster
- 1. Drik rigeligt vand ved daggry
- 2. Spis masser af frugter
- 3. Forbered yoghurt
Medicinsk video: Babylon USA - Full Movie 2017
Nogle mennesker er sværere at modstå tørst i forhold til sult, når de fastes. Tørst kan være nummer én bølle i fastende, fordi det kan gøre kroppen svag og hovedpine. Faktisk er der en nem måde at forebygge og overvinde tørst når fastende?
Hvad du spiser ved daggry, påvirker niveauet af tørst i løbet af dagen
Fastgørende i varmt vejr får dig til at føle dig tør i mund og hals. Hvad mere i løbet af dagen, vil du helt sikkert føle dig tørstig. Dette føles naturligvis, fordi når du faster, bliver du forbudt at drikke eller spise, så du vil mangle væsker eller ofte kaldes dehydrering.
Der er flere faktorer, der forårsager tørst nogle gange uudholdeligt. Ud over aktiviteter, der dræner kropsvæsker og varme vejrforhold med høj fugtighed, påvirker de faktorer, du spiser, når du spiser saur, også tørst, når du faster.
Dette problem kan faktisk overvindes ved at spise de rigtige fødevarer og drikkevarer, når de bryder hurtigt eller daggry. Det er sandsynligt, at hvis du går i stykker, har du tendens til at spise mad og drikkevarer, der ikke er rigtige, så du føler dig nemt tørstig og sulten.
Igen er opmærksom på din kost i den faste måned meget vigtig for din krops tilstand. Det er en god ide at gøre det til en vane at forbruge mad og drikke, der kan hjælpe med at overvinde tørsten under fastende Ramadan.
Sådan overvinder du tørst når du faster?
Ved at holde din kropstemperatur normal kan du ikke føle tørst, især hvis du har mange udendørs aktiviteter. Hvis kroppen bliver for varm, er en af de mest effektive måder at reducere kropstemperatur på at tage et bad eller bløde i køligt vand.
Sørg for, at vandtemperaturen er kølig, ikke kold. Denne vandtemperatur bør ligge under kropstemperaturen. Hvis det er for koldt, når du er færdig med badning eller blødning, reagerer din krop ved at frigive varmen for at varme dig selv.
Til dem, der går på arbejde ved hjælp af en motorcykel og for længe på vejen på grund af trafikpropper. Du vil føle træthed og tørst, når du ankommer til kontoret. Hvis du er ankommet på kontoret, kan du prøve at sætte isterninger i et tyndt håndklæde og sætte dem i to minutter på din nakke og håndled, som er de to pulspunkter, du kan holde når som helst på dagen.
Dette kan afkøle kroppen, fordi pulsen er et område, hvor blodkar er tæt på overfladen af huden, så du kan overføre kold til kroppen. Du kan også sætte dette koldt håndklæde omkring bunden af hoved og hals i køligt vand i 5-10 minutter. På dette område er der mange blodkar, der ligger tæt på overfladen af huden og kan hjælpe dig med at afkøle kroppen hurtigt.
Sådan forhindrer du tørst når du faster
For at din faste skal være uafbrudt og holde den glat, indtil takbir reverberates, kan du prøve et par tips til at overvinde tørst under fastning. Hvad er tipene? Her er anmeldelsen.
1. Drik rigeligt vand ved daggry
Prøv at formere drikkevand fra tidspunktet for at bryde den hurtige til slutningen af måneden. Dette kan gøre dig godt hydreret, når du faster. Du kan sætte drikkevand i en flaskebeholder, når du skal sove, som du kan drikke, når du vågner midt om natten.
Prøv at drikke en eller to kopper vand hver eneste time. Denne vane hjælper dig ikke tørst i de faste timer.
2. Spis masser af frugter
En nem måde at forhindre tørst på når faste er at forbruge masser af frugter. Du kan kun få væskeindtagelse med drikkevand, men du kan også få det i frugt.
Vandmelon, jordbær, druer og meloner indeholder omkring 90-92% vand. Ferskner, hindbær, ananas, abrikoser og blåbær indeholder omkring 85-89% vand. Disse frugter kan indtages frisk, frosne eller saftede og forbruges ved daggry. Du kan også blande et par frugter til at lave en frugtsalat.
3. Forbered yoghurt
Vidste du, at yoghurt indeholder ca. 85% vand? Ikke kun kan du give væskeindtag til kroppen, indholdet af yoghurt, der har masser af næringsstoffer, calcium og protein, er meget godt for dem, der faster. Du kan tilføje frugt til yoghurt for at få mere væskeindtag ved daggry.
