indhold:
- Medicinsk video: Richard Weller: Could the sun be good for your heart?
- Betydningen af sollys til kroppen
- Hvad er faren, hvis kroppen mangler sollys?
- 1. Letdårligt humør
- 2. Vægtstigning
- 3. Øger risikoen for hjertesygdomme og kræft
- 4. Bonesmerter
- 5. Let at blive syg
- 6. Sværhedsvanskeligheder
- 7. Sårbar over for gigt
Medicinsk video: Richard Weller: Could the sun be good for your heart?
Er du den type person, der føler sig varm uden for rummet? Eller som de fleste mennesker, især dem, der bor i storbyer, foretrækker du at undgå solen og tage tilflugt i et køligt rum? At tage ly ved solskoldning er lækker. Det viser sig imidlertid, at mangel på sollys er dårligt for helbredet.
Betydningen af sollys til kroppen
Tubh kan ikke producere D-vitamin alene. I mellemtiden tager du kun vitamin D fra mad, ikke nok til at imødekomme dine daglige behov. Sollys kan give yderligere D-vitaminindtag til kroppen.
I kroppen er vitamin D nødvendigt for at absorbere calcium og fosfat fra mad og drikkevarer, du spiser. Begge typer mineraler er meget nødvendige for at opretholde sunde knogler, tænder og muskler. Så hvis du aldrig forlade rummet og får solskin overhovedet, er du mere modtagelig for vitamin D-mangel.
Hvad er faren, hvis kroppen mangler sollys?
Mindre solskin, risikoen er ikke kun mangel på D-vitamin. Uden nok D-vitamin er du mere modtagelig for forskellige alvorlige komplikationer eller sygdomme. Vil du vide, hvilke andre virkninger? Fortsæt med at læse følgende anmeldelser.
1. Letdårligt humør
Hvem ville have troet, at mindre sollys kunne gøre dig dårligt humør? Ifølge en undersøgelse fra den amerikanske Journal of Geriatric Psychiatry bliver mennesker, der mangler sollys, ti gange mere udsatte for depression eller føler sig deprimeret. Fordi solen virkelig kan påvirke hormonbalancen i din krop.
2. Vægtstigning
For at opretholde dit metaboliske og fordøjelsessystem har kroppen brug for en kemisk forbindelse kaldet nitrogenoxid. Denne forbindelse findes i ultraviolet (UV) stråling fra sollys.
Hvis du mangler nitrogenoxid, vil din krop have mere problemer med at kontrollere din appetit, så du vil spise mere. Over tid kan din vægt stige, og du risikerer at være overvægtig.
3. Øger risikoen for hjertesygdomme og kræft
Effekten af mangel på sollys på risikoen for kronisk sygdom virker utilsigtet. Men tilsyneladende eksperter fra Harvard School of Public Health fandt, at mangel på D-vitamin fra solen gør dig dobbelt så sårbar over for hjertesygdomme, brystkræft og prostatacancer.
Rolle ned, du behøver ikke at tage lang tid at svømme i den varme sol, virkelig. Tag et øjeblik, hvilket er cirka 15 minutter at komme ud af rummet og solbade udenfor, når vejret er lyst nok.
4. Bonesmerter
Normalt voksne, der sjældent får sollys, rapporterer generelle klager, nemlig smerter i knoglerne og musklerne omkring det. Denne klage kan blive værre om morgenen. Nå, denne knoglesmerter kan skyldes mangel på D-vitamin eller calcium. Begge kan forhindres ved solbadning i solen i flere minutter uden solcreme.
5. Let at blive syg
Ifølge en ekspert fra Boston University Medical Center, Dr. Michael Holik, manglende sollys kan gøre dig modtagelig for infektioner og sygdomme. Dette skyldes, at vitamin D indeholdt i UV-stråling fra solen kan hjælpe med dit immunsystem arbejde. Så mangel på D-vitamin kan svække immunsystemet, så du er let syg.
6. Sværhedsvanskeligheder
Hvert organ i din krop virker automatisk baseret på den cirkadiske rytme eller kroppens biologiske ur. Dette biologiske ur er reguleret blandt andet af sollys. Hvis du er i et rum med kunstig belysning (lys), vil dit biologiske ur være kaotisk, fordi du ikke kan fortælle hvornår det er morgen, aften eller aften.
Når det er tid til at sove, bliver du ikke søvnig overhovedet. Fordi kroppen ikke rigtig modtager et signal om, at det er nat, og det er tid til at hvile.
7. Sårbar over for gigt
Mennesker, der mangler D-vitaminindtagelse, er mere tilbøjelige til at psoriasis arthritis (psoriasisartritis). Denne betændelse opstår, når immunsystemet angriber dine egne led. Symptomer omfatter ledsmerter, hævelse og betændelse i hud eller negle.
