indhold:
- Forstå processen med spermatogenese
- Spermaceller er meget små
- Forbedre kvaliteten af din sæd med en sund livsstil
- 1. Vær opmærksom på din madindtagelse
- 2. Stop med at ryge
- 3. flittige sportsgrene
- 4. Pas på dine reproduktive organer
- 5. Anvend et sundt køn med en partner
Sæd og sæd er to forskellige stoffer eller stoffer. Spermaceller er en del af sæd. Normalt kan det kun ses ved hjælp af et mikroskop. I mellemtiden er sæd en hvidlig og tykk væske udgivet af penis. Denne sæd i sæden vil møde ægget (æg) for at danne en zygote, fosterets embryo. Før man bliver sædcelle, der er klar til at befrugte et æg, har sædceller brug for lang tid at blive produceret af testiklerne. Processen med dannelse af sædceller i testiklerne hedder spermatogenese.
Forstå processen med spermatogenese
Spermatogenese er processen til dannelse af sædceller i hanrotiklerne. Spermatogenese selv kommer fra ordet 'spermato', som har betydningen af frø og 'genese', hvilket betyder division.
Spermaceller fremstilles i de halvtørrede tubuli i testiklerne. Inde i den rørformede mur spredes mange celler tilfældigt, kaldet sertoli celler. Denne celle tjener til at tilvejebringe mad til umodne sædceller. Når sædceller modnes (spermatogonia), spermatogonia (sædceller) multipliceres med mitose og meiose.
Fra spermatogonia, vil sædceller ændres til primære spermatocytter ved mitose. Derefter opdeles primære spermatocytter meiosier i sekundære spermatocytter af samme størrelse. Gennem det andet majose stadium fordeles sekundære spermatocytter igen i fire spermatider af samme form og størrelse. Spermatid er det sidste stadium, inden det endelig bliver til modne sædceller (spermatozoer) og klar til at blive frigivet sammen med sæd, når en mand ejakulerer.
En umoden frøcelle tager op til 74 dage for at nå den endelige modenhed. Under spermatogeneseprocessen vil der blive produceret mere end 300 millioner spermatozoer hver dag. Desværre er der kun ca. 100 millioner sædceller, der modner perfekt i den endelige proces.
Spermaceller er meget små
Moden sæd har et ovalt og fladt hoved og en bølgete hale. Sperm kan ikke ses med det blotte øje, fordi disse celler er meget små, hvilket er ca. 0,05 millimeter talt fra hoved til hale.
Spermens hoved har et kromosom og har også en kropsstruktur kaldet et akrosom. Akrosom indeholder hyaluronidase- og proteinaseenzymer, der begge fungerer for at trænge ind i ægcellelaget. I midten af akrosomet er der en lille mitokondri, der tjener til at give energi til at bevæge sædets hale.
Forbedre kvaliteten af din sæd med en sund livsstil
Sund sæd er nøglen til mandlig frugtbarhed. Hvis du og din partner planlægger at have en baby, skiftes din livsstil til at være sundere er den vigtigste opskrift. Så ikke kun aldersfaktoren, der påvirker mandlig fertilitet, fordi det faktum, at livsstil også kan bestemme succesen for et gravid program, som du og din partner planlægger.
Her er nogle sunde livsstil, som kan forbedre sædkvaliteten.
1. Vær opmærksom på din madindtagelse
Vidste du, at den mad du spiser hver dag kan påvirke sædkvaliteten? Ja, en faktor der kan påvirke en mands sædkvalitet er fødeindtag. Ernæring i mad spiller en vigtig rolle i forbedring af sædets kvalitet, så det hjælper sæd til at bevæge sig og befrugte.
Derfor er det vigtigt for dig at sikre, at den mad du spiser hver dag indeholder afbalanceret ernæring og ernæring. Ud over at gøre dig sundere og bedre, hjælper fødevarer, der er rige på næringsstoffer, også med at forbedre sædkvalitet og mandlig seksuel ophidselse.
Hvis din krop er sund, er din seksuelle lyst og sædkvalitet også god. På den måde øges din fertilitetsrate. Det betyder, at chancerne for succesen med graviditetsprogrammet, som du og din partner planlægger, kan være større.
2. Stop med at ryge
Rygning er en usund vane, der har mange negative virkninger på kroppen. Et, der kan forekomme, er at forstyrre frugtbarheden. Ja, flere undersøgelser har udtalt, at mandlige aktive rygere har stor risiko for at opleve impotens. Derudover er kvaliteten og mængden af sæd fra mænd, der ryger, også kendt for at være værre end dem, der ikke ryger.
Derfor, hvis du vil have børn, så prøv at stoppe med at ryge nu. Selv om det ikke er let, betyder det ikke, at du slet ikke kan klare det? Hvis det er nødvendigt, tøv ikke med at bede om støtte fra de nærmeste til dig, så din indsats for at stoppe rygning kan løbe jævnt og optimalt.
3. flittige sportsgrene
Fedme, aka fedme, kan forstyrre kvaliteten og mængden af sæd, både i form og bevægelse, der ikke er godt. Derfor er vedligeholdelsen af en ideel legemsvægt også en af de ændringer i det sunde liv, du skal gøre. Nå, en måde at styre din vægt optimalt på er at udøve regelmæssigt. Derudover kan motion også gøre din kropsfitter, samtidig med at du reducerer dine stressniveauer. Lavt stressniveau kan føre til følelser af glæde og positive tanker i dig selv. Dette er helt sikkert godt for graviditetsprogrammets succes med din partner.
Du behøver ikke at udøve med høj intensitet. Vælg den type øvelse, der er i overensstemmelse med sundhedsforholdene, og du kan lide. Det vigtigste er at få din krop til at bevæge sig hver dag.
4. Pas på dine reproduktive organer
Vedligeholdelse af testikeltemperatur er også en anden måde at forbedre sædkvaliteten på. Dette kan gøres ved at undgå det vanen med at blødgøre i varmt vand eller bære stramme bukser. Fordi den høje temperatur omkring testiklerne kan reducere sædkvaliteten, så din sædproduktion er hæmmet.
5. Anvend et sundt køn med en partner
Du skal også rense penis, inden du får sex til at få sundt sex, fordi seksuel aktivitet er den største kilde til spredning af infektion. Hvis du vil bruge et værktøj, som sex legetøj, cvask det rent hver gang du vil have sex.
Undgå at skifte partnere under samleje for at undgå risikoen for seksuelt overførte sygdomme. Derudover bør du ikke have sex, mens du er beruset, fordi det faktisk kan udløse risikable handlinger.
