indhold:
- Medicinsk video: 3 GANGE PÅ HOSPITALET // Ultimativ roommate prankwar - Afsnit 1
- Oprindelsen af at spise tre gange om dagen
- Så hvor mange gange skal vi spise på en dag?
- Konklusion
Medicinsk video: 3 GANGE PÅ HOSPITALET // Ultimativ roommate prankwar - Afsnit 1
At spise tre gange om dagen synes stadig at være en forpligtelse udført af mange mennesker. Ikke sjældent, dette rejser et spørgsmål, hvorfor skal du spise tre gange om dagen? Hvorfor ikke mere end tre gange eller endda mindre end det? Hmmm ... roligt ned! Dine bekymringer vil blive besvaret i denne artikel.
Oprindelsen af at spise tre gange om dagen
Tilsyneladende kom tre måltider oprindeligt fra vaner i det europæiske samfund, som i sidste ende blev en ny verdensdie. Det er derfor, at denne diæt tre gange om dagen i forbindelse med vaner ikke kan adskilles fra de vaner, der er dannet af samfundet i den tidligere æra.
Den industrielle revolution i England i midten af det 19. århundrede ændrede samfundet til at blive mere moderne. Et af karakteristika ved modernitet er skabelsen af en struktureret alias mønstret livsstil. Ingen undtagelse til spørgsmålet om at spise. På det tidspunkt blev arbejdstagerne anbragt til stram arbejdstid, så de blev vant til morgenmad for at fylde deres energi hele dagen. Alle arbejdere gør det uden undtagelse, selv deres overordnede anvender det også.
Fordi mange arbejdstagere bruger tid fra morgen til aften til arbejde, fortsætter disse spisevaner, så frokosttid til middagstid ser ud til at opfylde deres energibehov.
Så hvor mange gange skal vi spise på en dag?
Dybest set uanset hvor mange måltider om dagen du gør, er det vigtigste, at du spiser regelmæssigt. Så faktisk er der ingen benchmarks, der er virkelig egnede til alle at anvende. Dette skyldes, at hver person har en anden måltid, afhængigt af behov og type aktivitet, som han gør hver dag.
I 24 timer om dagen er alle organer og systemer i gang med at arbejde. I denne lange tid vil kroppen fortsætte med at forbrænde brændstof. Selvom du ikke altid spiser hvert minut, vil kroppen normalt gemme noget brændstof, der kommer fra den mad, du spiser, og gem den til brug nu eller næste gang.
Nå, det er derfor, når kroppen er vågen, vil det være meget nyttigt at spise regelmæssigt. Ved at spise regelmæssigt hjælper du indirekte med brændstof til kroppen.
En persons spiseadfærd er en af de største sundhedsdeterminanter. Når du ikke spiser eller forsinker at spise for ofte af diætårsager, vil det kun gøre kroppen hårdt for at levere brændstof til at støtte arbejdet i hjernen, leveren, nyrerne og andre organer. Selvfølgelig vil denne metode ikke hjælpe dig med at tabe sig, men det er faktisk skadeligt for kroppen.
konklusion
Så hvor mange gange skal du spise på en dag? Hmmm ... svaret er, at alt afhænger af din krops behov. Hvis du kan lide at spise små portioner, så spis 5-7 gange eller hver 2-3 timer. Mens du ikke er fortrolig, når du spiser en lille portion, skal du spise 3 gange om dagen med en normal portion.
Husk, det vigtigste er, at du spiser regelmæssigt og holder øje med madportionerne. Og glem ikke at holde motion for at brænde farlige bunker af fedt og holde din krop sund og pasform.
