indhold:
- Medicinsk video: Psoriasis og kosten – er palæo hemmeligheden? – ved QualityCare™
- Er det rigtigt, at en kost kan være en psoriasisbehandling?
- Hvad er kostvanerne til psoriasisbehandling?
- 1. En diæt lav i kalorier og fedt
- 2. En kost rig på antioxidanter
Medicinsk video: Psoriasis og kosten – er palæo hemmeligheden? – ved QualityCare™
Psoriasis kan irritere din hud og kan stresse dig ud. Psoriasis kan ikke helbredes, men behandling kan lindre symptomer. Kremer, salver, medicin og lette terapi er eksempler på behandlinger, der kan hjælpe. Flere undersøgelser viser imidlertid, at en sund kost også kan reducere symptomerne på psoriasis. Kan en diæt være en psoriasisbehandling? Se forklaringen herunder.
Er det rigtigt, at en kost kan være en psoriasisbehandling?
En undersøgelse offentliggjort i JAMA Interne Medicin fandt et stærkt forhold mellem vægt og psoriasis. At have en talje omkreds, hofte omkreds og en større talje til hofte omkreds er forbundet med en øget risiko for sygdom.
Derudover offentliggøres andre undersøgelser i Journal of the American Academy of Dermatology observeret forholdet mellem fedme og en øget risiko for psoriasis. Forskere fandt ud af, at et højere body mass index har et forhold med en øget risiko for psoriasis og arthritis af psoriasis (psoriasis arthritis) samt en stigning i sygdommens sværhedsgrad.
Fedme kan udløse psoriasis hos personer med risiko for psoriasis. Derudover kan overvægtige mennesker, der er på vægttab, øge effektiviteten af psoriasisbehandling. Fedtceller udskiller cytokinin, hvilket er et protein, der udløser betændelse.
Andre undersøgelser rapporterer også, at vægttab kan reducere sværhedsgraden af psoriasis. Denne indsats for at tabe sig skal ledsages af systemisk behandling, og motion vil være mere effektiv.
Den langsigtede effekt af en sund kost på psoriasis skal stadig undersøges. Resultaterne af eksisterende undersøgelser understreger imidlertid vigtigheden af vægttab, hvis du er overvægtig eller overvægtig som en del af den samlede behandling af psoriasis.
Dermatologer har længe anbefalet, at en sund kost er bedst for personer med psoriasis. Denne kost omfatter spiser masser af frugt og grøntsager, fuldkorn og magre proteiner. Hertil kommer, at opretholde en sund vægt kan reducere spredningspsoriasis og andre symptomer.
Hvad er kostvanerne til psoriasisbehandling?
1. En diæt lav i kalorier og fedt
Nogle undersøgelser viser, at en fedtholdig, lavt kalorieindhold kost kan reducere sværhedsgraden af psoriasis. I en offentliggjort undersøgelse JAMA DermatologiForskerne gav deltagere lavt kalorieindhold på 800 til 1.000 kalorier om dagen i otte uger. Derefter øges det til 1.200 kalorier om dagen i de næste otte uger.
Resultaterne af undersøgelsen var, at deltagerne ikke kun tabte vægt, men også oplevede et fald i sværhedsgraden af psoriasis. Forskere hævder, at fedme øger betændelse i kroppen, hvilket gør psoriasis værre. Derfor kan en kost, der resulterer i vægttab, hjælpe.
2. En kost rig på antioxidanter
Nogle undersøgelser viser, at antioxidanter, såsom vitamin C, vitamin E, beta caroten og selen, kan reducere psoriasis. Nogle undersøgelser viser også, at fedtsyrer fra fiskeolie kan være meget nyttige. Der er dog stadig behov for yderligere forskning herom.
Psoriasis er en inflammatorisk tilstand. Nogle mennesker, der har psoriasis, siger, at de bedre kan klare deres symptomer, hvis de bruger mere antiinflammatoriske fødevarer, herunder antioxidanter.
Antiinflammatorisk mad er generelt sund, så det gør ikke ondt for at prøve det. Disse fødevarer omfatter:
- Frugt og grøntsager, især bær, kirsebær og grønne grøntsager.
- Laks, sardiner og andre fisk er rige på omega-3 fedtsyrer.
- Urter og krydderier er rige på antioxidanter som hvidløg, spidskommen og ingefær.
- Kilder til sunde fedtstoffer som olivenolie, korn og nødder.
Forarbejdede fødevarer og forarbejdede sukkerarter, fede rødt kød og mælk er nogle fødevarer, der kan gøre betændelsen værre. Derfor bør du undgå at spise disse fødevarer.
