indhold:
- Medicinsk video: Inside the mind of a master procrastinator | Tim Urban
- Hvordan forhindrer du gabning foran mange mennesker?
- 1. Tag en dyb indånding
- 2. Tag dig tid til at drikke kolde drikke
- 3. Spis kolde snacks
- 4. Brug kolde kompresser
- At ændre din livsstil kan forhindre dig i at gøbe ofte på uønskede tidspunkter
Medicinsk video: Inside the mind of a master procrastinator | Tim Urban
Går du ofte pludselig? Gråning er en naturlig ting, der kan ske når som helst. Du opdager ofte ikke denne aktivitet, fordi den indeholder aktiviteter ufrivillig og er reguleret direkte af nervecentret. Ifølge nogle undersøgelser er gabning også ikke kun fordi du mangler søvn - selv om det er hovedårsagen på grund af dette - men det kan også forekomme på grund af flere grunde, som f.eks. Hjernen mangler ilt eller forskellige andre sygdomme kan også mærkes ved gabning.
Fordi det ikke er realiseret og kommer pludselig, vises gabende ofte, når vigtige øjeblikke opstår, som når et møde med din chef eller når du laver vigtige præsentationer foran mennesker. Det vil selvfølgelig gøre dig flov og folkene omkring dig bliver ubehagelige. Så hvordan man forhindrer dig i at gabbe eller gabbe pludselig på det forkerte tidspunkt?
Hvordan forhindrer du gabning foran mange mennesker?
1. Tag en dyb indånding
Tag vejret gennem næsen og fjern det gennem munden. Nogle forskere hævder, at folk, der fordampes, skyldes mangel på ilt. Derfor tager en dyb indånding din krop mulighed for at få mere ilt.
2. Tag dig tid til at drikke kolde drikke
Som det er blevet forklaret, at fordampes ofte eller fordampes pludselig, er kroppens reaktion at afkøle hjernen. Så hvis du føler, at du vil gabbe, drik straks en kold drink. Men hvis du er i et rum eller en tilstand, der ikke giver dig mulighed for at drikke, kan du holde en kold drikkeglas, som også forhindrer dig i at gabbe.
3. Spis kolde snacks
Konceptet er næsten det samme som at drikke kolde drikke. Kold mad kan forhindre dig i at gyde ofte. Prøv at afkøle nogle fødevarer som frugt eller yoghurt, så forbruge dem, når du har lyst til at gabbe.
4. Brug kolde kompresser
Hvis kolde drikkevarer og mad ikke virker for at forhindre dig i at gygge ofte, så prøv at komprimere dit hoved med en kold komprimering og se, om dine gabende vaner stopper eller ej.
Fra nogle af de nævnte tips kan du, hvad du kan gøre, når du er i offentligheden, tage en dyb indånding og derefter fjerne den gennem munden og holde en kold vandflaske. Men hvis du indser, at du ofte gærer, så skal du ændre din livsstil, så den ikke fordamper konstant, endsige gær på det forkerte tidspunkt.
At ændre din livsstil kan forhindre dig i at gøbe ofte på uønskede tidspunkter
første, træn vejret. Dette er vigtigt, så kroppen kan få maksimal ilt. Gabning opstår, fordi kroppen ikke får nok ilt. Det du skal gøre er at:
- Se efter en behagelig holdning til at øve, så læg en af dine hænder på brystet og en anden hånd på underlivet.
- Så tag en dyb indånding. Når du trækker vejret, skal du sørge for, at hænderne på maven automatisk bevæger sig op for at følge abdominale muskler, mens hænderne på brystet skal forblive og ikke bevæge sig.
- Gentag dette fem til ti gange og gør det hver dag.
sekund, sove på en almindelig tidsplan. Vænne sig til at sove i 7-8 timer pr. Nat, og planlæg derefter, når du skal sove og vågne hver dag. Dette vil få kroppen til at have sin egen tidsplan.
tredje, træne regelmæssigt. En stillesiddende livsstil - ingen aktivitet overhovedet - øger faktisk træthed i kroppen. gør det til en vane at udøve 30 minutter om dagen.
fjerde, spis sund mad. Fødevarer påvirker mængden af energi i kroppen. For lidt eller for meget mad vil gøre kroppen mindre energi og så træt. Dette vil selvfølgelig gøre dig ofte gær.
