indhold:
- Medicinsk video: ▷ PANEL DE LOS DESEOS HECHIZADO 🔮 Tablero de Visión
- Hvide fibre i appelsiner, skal de kasseres eller ej?
- Hvad er fordelene ved hvide fibre i appelsiner?
- 1. Kilde af fiber
- 2. Kilden til C-vitamin
- 3. Rig på antioxidanter
Medicinsk video: ▷ PANEL DE LOS DESEOS HECHIZADO 🔮 Tablero de Visión
Mange der spørger om hvide fibre i appelsiner skal kasseres eller ej. Nogle mennesker foretrækker måske at skrælle den orange, fordi de ikke kan lide de hvide fibre. Men ved du, hvad denne hvid-hvide fiber faktisk er? Skal det blive spist eller er det bedre at bare fjerne de hvide fibre i denne orange? Her er svaret.
Hvide fibre i appelsiner, skal de kasseres eller ej?
Hvide orange fibre er en del af huden i citrusfrugter. Disse fibre fungerer som beskyttere i citrusfrugter kaldet albedo. Denne smag af fiber er ikke så lækker som frugtkød, det har tendens til at være usmageligt. Ikke underligt, mange mennesker ender med at smide fibrene fra appelsiner.
Måske kan du ofte høre, om denne tynde appelsinskal har mange fordele. Ja, det er sandt, hvide fibre i appelsiner indeholder en række næringsstoffer, som du ikke forventer hidtil. Så skal du ikke skræle de hvide fibre på appelsinerne, når du spiser dem.
Hvad er fordelene ved hvide fibre i appelsiner?
Tilsyneladende er der mange fordele ved hvide fibre i appelsiner, som du kan få. Her er tre vigtige fordele, som er meget kære, hvis du bare springer over det.
1. Kilde af fiber
De hvide fibre af appelsiner viste sig at indeholde høj fiber. Appelsiner er en fiberrig frugt, men hvis de forbruges ved at fjerne hvide fibre, vil fiberen falde.
Jo mere du reducerer disse fibre, jo mindre fiberindhold i appelsinerne får du. Fjernelse af hvide fibre kan endda reducere 30 procent af fiberindholdet i appelsiner.
Pektin, den type fiber, der findes i de orange orange fibre, er i stand til at lette fordøjelsessystemet. Ud over at udglatte fordøjelsessystemet er pektin en fiber, der findes i frugt for at binde for højt kolesterol og triglycerider.
Hvis flere hvide fibre fjernes fra appelsinerne, opnås det mindre pektinindhold, og fordelene reduceres også.
2. Kilden til C-vitamin
Sikkert ved du allerede, at citrusfrugter er en frugt rig på vitamin C. Jo, også den hvide fiber, selv mængden af C-vitamin, der er indeholdt i hvide fibre, er næsten det samme som indholdet af C-vitamin i citrusfrugten. At spise appelsinfrugt med fiber vil berige dit C-vitaminindtag.
Nå, at opfylde behovet for C-vitamin i kroppen vil give mange fordele for kroppen. C-vitamin hjælper med at opretholde en sund hud ved at bekæmpe hudskader forårsaget af solen og forureningen.
C-vitamin har også en vigtig rolle at hjælpe med at producere hudkollagen, så det kan bidrage til forbedring af hudtekstur.
3. Rig på antioxidanter
Tilsyneladende er der rigelige mængder af antioxidanter i form af flavonoider i hvide fibre i appelsiner. Der er 2 typer flavonoider til stede i de hvide fibre af appelsiner, naringen og hisperidin.
Ligesom andre antioxidanter giver disse to stoffer stærk beskyttelse af immunsystemet, så du undgår betændelse og truer smitsomme sygdomme.
Derudover har naringen også andre fordele som et stof, som kan reducere blodsukkernedre. Så citrusfrugter komplet med hvide fibre er meget gode, især for personer med diabetes.
Typen af Hisperidin flavonoider har også andre fordele, disse stoffer menes at være stoffer, der kan hjælpe med at reducere højt blodtryk og kolesterol. Det hjælper også med at forbedre blodkarfunktionen og reducere inflammation.
Nå, med de mange fordele ved hvide fibre på appelsiner, ved du sikkert allerede svaret, ikke? Når du spiser appelsiner, bør du ikke smide de hvide fibre rent for at holde citrusfrugtets integritet.
