indhold:
Medicinsk video: Skinnebensbetændelse behandling
Luksuriøse og storslåede bygninger med tilstrækkelig infrastruktur samt luftforhold i et reguleret rum så behageligt som muligt betragtes ofte som ideelle steder at arbejde. Men ironisk nok er det netop på steder som dette, at de fleste medarbejders sundhed ofte forstyrres.
Hvad er årsagen?
Du er syg, fordi din kontorbygning er "syg"
Smertebyggesyndrom, aka sick building syndrome (SBS), er et ikke-medicinsk begreb, der bruges til at beskrive en række symptomer, der vises af beboere i en bygning, angiveligt relateret til langvarig eksponering for en blanding af ukendte kemiske, fysiske eller biologiske stoffer. i bygningen. I de fleste tilfælde forekommer SBS i kontorbygninger, selv om det også kan forekomme i andre offentlige bygninger, såsom skoler, hospitaler og lejligheder. Klager forekommer hyppigere i nye bygninger, som er energieffektive, hvor vinduerne altid er tæt lukket og er begrænset til friskluftforsyningen.
Medarbejdere, der arbejder i højrisikomiljøer, især i parkeringshuse eller lastning og losning af dock, kan trække vejret mere carbonmonoxid ind i bygningen gennem luftudluftninger, der skal komme ind i friskluftsledninger. Hvis rygere chatter udendørs lige ved siden af luftindtagsåbningerne, er det stadig muligt for arbejdere i bygningen at "få" at indånde cigaretrøg gennem ventilationssystemet. Printere og faxmaskiner udsender ozon, som kopimaskiner, og ofte i lukkede rum - som kan blandes med andre organiske kemikalier på arbejdspladsen.
Bekæmpelse af skadedyrsbekæmpelse, der kan holde fast i tæppet i lang tid. Gulv- og glasrensningsprodukter, der sprøjtes om natten, tilføj til "hodgepodge", fylder dampen fra kemikalier og luftbårne allergener og patogener, såsom vira, bakterier, svampe, sporer og protozoer, der er fanget i rummet. Turnstiles suge bil udstødning og cigaretrøg fra folk rygning udenfor; renovering bestræbelser på at passere byggestøv, malingsdampe og giftige gasdampe fra nye tæpper. Hvis du er som de fleste kontormedarbejdere, kan du ikke åbne vinduer, da kontorvinduer generelt er designet til at blive forseglet. Muligheden for at opleve SBS kan være endnu højere, hvis du arbejder i et rutinearbejde, der indebærer at bruge en skærm.
Og selvom luften i dit værelse ikke er forurenet, får du måske ikke nok frisk luft. American Society of Heating, Refrigeration and Air Conditioning Engineers, rapporteret fra Health Day, anbefaler et rumventilationssystem til at pumpe op til 570 liter frisk luft pr. Minut for alle på kontoret. I mange tilfælde pumpe bygningsoperatører kun 140 liter friskluft pr. Minut - elleve tolv med plads i langdistancefly. Forskellen er, at langdistanceflyvninger varer kun et par timer, og luftkvaliteten er mere kontrolleret, mens du kan bruge op til 10 timer om dagen, der er fanget på arbejdspladsen, hvor vejrtrækningen er dårlig.
Tegn og symptomer på sygebyggesyndrom
Tegn og symptomer på sygebyggesyndrom (SBS) er, men er ikke begrænset til, følgende:
- Hovedpine, svimmelhed
- kvalme
- Diarré, eller forstoppelse
- Højhed eller hoste
- flatulens
- Kast bort vind eller bøjning konstant
- Kronisk træthed
- tremor
- Muskel ubehag (stive muskler, muskelsmerter, kramper, smerter)
- Næseirritation (spids næse, nysen, løbende næse, næseblod)
- Følsomhed over for lugt
- Øjenirritation (kløende, røde, løbende øjne)
- Hudirritation (rødme, kløe, tørhed, allergiske reaktioner)
- Influenzaproblemer (feber, feber, forkølelse)
- Øget forekomst af astmaanfald
- Ondt i halsen
- Fod / kælv / ankel hævelse
- Brystsmerter, åndenød
- Hjertearytmi (hjerteslag eller rytmeforstyrrelser; slår hurtigere eller langsommere, uregelmæssig)
- Psykiske ændringer (problemer med koncentration, hukommelse, humør, irritabilitet)
Symptomer på SBS kan forekomme særskilt eller komme i en kombination af den ene og den anden og kan variere fra dag til dag. Forskellige individer kan opleve forskellige symptomer afhængigt af deres respektive medicinske forhold. Symptomer forbedrer eller forsvinder normalt helt, når du kommer ud af bygningen (under frokosten) og vender ofte tilbage, så snart du går ind i bygningen igen.
For mange læger og forskere er et antal af de ovennævnte symptomer ikke tilstrækkelige og hensigtsmæssige til at skabe et nyt medicinsk syndrom. De hævder, at denne serie af symptomer ofte er en del af symptomerne på andre medicinske tilstande, der kan diagnosticeres.
Overvinde "ikke føler sig godt" på grund af syge bygningssyndrom
Følelse af sygdom eller "ikke føler sig godt", plus når folkets modstand er faldende øger antallet af fravær og forårsager et fald i medarbejderproduktiviteten.
Ingen specifik behandling er bevist for sygbyggeri. Der er dog en række trin, du kan tage på arbejde for at forhindre symptomer på SBS, for eksempel:
- Nogle læger rapporterer om en reduktion af uspecifikke symptomer ved at ordinere antidepressiva eller lægemidler til angst eller stoffer, der hjælper dig med at sove bedre. Desuden kan symptomatisk behandling, mens den ikke specifikt behandler ukendte årsager til SBS, hjælpe med at reducere eller håndtere symptomer (for eksempel ikke-receptpligtige lægemidler til kvalme eller hovedpine).
- Regelmæssige pauser fra konstant stirrer på skærmen, en gang hver fem til ti minutter (hvis du bruger en computer) for hver time du bruger siddende ved et bord.
- Indstil og prioritere din arbejdsbyrde for at forhindre stress.
- Gå uden for at kigge efter frisk luft og prøv at spise frokost udenfor og tage et øjeblik at tage en tur, inden du vender tilbage.
- Sørg for at du spiser sunde og træner regelmæssigt for at holde energi niveauer forbliver optimale og gode arbejdsstillinger på arbejdspladsen.
- Hvis du skal ryge, skal du gøre det udenfor og væk fra luftdrænet og overholde din virksomheds rygningspolitik.
- Hvis det er muligt, skal du behandle forureningsplanter på dit kontor - så længe du ikke vand dem ofte for at undgå at danne mos.
- Kast straks bort affald for at forhindre lugt og biologisk kontaminering.
Hvad kan medarbejdere gøre, hvis arbejdsmiljøet er dårligt?
Hvis du har mistanke om, at dit arbejdsmiljø gør dig syg, skal du tale med dine kollegaer for at se, om de har de samme symptomer.
Hvis SBS synes at være et problem på arbejdspladsen, bør du diskutere det med din chef. De vil være i stand til at undersøge sagen yderligere med hjælp fra repræsentanter for den lokale sundhed og sikkerhed organisation. Vær opmærksom på loftet, der er mugnet, lækker og ændrer farve, fx møbler, der ikke er egnet til brug. Bed om at optage samtaler med firmaets medarbejdere om dette problem. Indtast din klage skriftligt. Sig, du ved, at din chef bekymrer sig om sine medarbejdere og deres produktivitet.
Virksomheden, hvor du arbejder, har en forpligtelse til at pleje og undersøge problemet. For yderligere rådgivning skal din vejledende have adgang til erhvervsmæssige sundhedsydelser.
LÆS OGSÅ:
- 6 måder at forblive sunde, mens det er influenza på kontoret
- 6 Fordele ved at sove for kontorarbejdere
- 6 bedste mad valg til morgenmad
