indhold:
- Faktisk, hvad er sukkers betydning for kroppen?
- Lavt sukkerindtag kan resultere i hypoglykæmi
- Så hvad vil der ske med kroppen, hvis du ikke spiser sukker overhovedet?
- Tips til sikkert forbrug af sukker
Sukker er inkluderet i alle aldre 'yndlingsfødevarer. Sødmen kan let smag hver skål og drikke. Men de sundhedsmæssige virkninger forårsaget af sukkerforbruget er ikke så søde, som det smager. Derfor beslutter ikke nogle få mennesker for ikke at spise sukker længere for at undgå de dårlige virkninger.
Faktisk, hvad er sukkers betydning for kroppen?
En sund krop har brug for sukkerindtag, selvfølgelig inden for normale grænser. Ikke overdreven og mangler. Fordi hver kropscell har brug for sukker til arbejde. Forbrug af sukker fra forarbejdede fødevarer eller drikkevarer, der kommer ind i kroppen, vil blive absorberet i blodbanen og forarbejdet til glukose.
Endvidere bliver glukose behandlet til energi, som er blevet cirkuleret til alle kroppens celler. Hvis sukkerindtag ikke når sine behov, betyder det, at glukoseproduktionen i kroppen også ikke vil være optimal.
Denne betingelse vil helt sikkert blande sig i organernes arbejde i kroppen. Faktisk kan det føre til fremkomsten af forskellige alvorlige helbredskomplikationer.
Lavt sukkerindtag kan resultere i hypoglykæmi
Hypoglykæmi er en tilstand, når dit interne sukkerindhold er under den normale eller meget lave grænse. Denne tilstand opstår, når insulinhormonet produceret af bugspytkirtlen er for meget, eller sukkerindtaget falder, så sukkerindholdet i blodet er meget lille.
En person siges at have hypoglykæmi, hvis hans blodsukker er mindre end 70 milligram per deciliter (mg / dL) eller 3,9 millimol pr. Liter (mmol / L). Denne lave blodsukker tilstand forekommer hovedsageligt hos diabetikere (personer, der lider af diabetes). Men det udelukker ikke muligheden, det kan også angribe folk, der ikke har diabetes.
Hvis der forekommer hypoglykæmi hos personer, der tidligere ikke har diabetes tegn og symptomer, bør du ikke forsinke straks med en læge.
Så hvad vil der ske med kroppen, hvis du ikke spiser sukker overhovedet?
Som tidligere forklaret, bliver sukker i kroppen omdannet til glukose, der så bruges som energi. Derfor, når du ikke spiser sukker eller forarbejdede fødevarer overhovedet, får kroppen ikke glukose, hvilket igen vil medføre mangel på energiproduktion.
Faktisk er dette sukkerindtag meget indflydelsesrige på kroppens normale funktion, især hjernens arbejde. Årsagen er, at hjernens arbejde, der er kilden til kroppens centralnervesystem, er stærkt afhængig af tilgængeligheden af glukose i blodet. Kort sagt, glukose er det eneste "brændstof", som kan understøtte hjernen til at arbejde optimalt.
Den menneskelige hjerne har ikke sin egen glukoseopbevaring, så al glukoseforsyning afhænger af leveringen af din krops blodgennemstrømning. Celler i hjernen omfatter en del, der kræver flere energikilder end andre celler i kroppen. Derfor har glukosebehov i hjernen en tendens til at være større.
Når sukkerbehovet i kroppen ikke kan opfyldes korrekt, vil det påvirke blodglukoseniveauer under det normale interval. Dette kan få hjernen til at miste sin energikilde, hvilket naturligvis også påvirker andre organers arbejde.
Ikke kun det, beslutningen om ikke at spise sukker i det hele gør også automatisk, at kroppen taber energi, så du vil være tilbøjelig til at føle sig svag, træt, svimmel eller ser bleg ud. Selv under mere alvorlige forhold kan det medføre, at visionen bliver sløret, skælvende, svær at koncentrere, bevidsthedstab, kramper og koma.
Tips til sikkert forbrug af sukker
Du kan dog ikke vide, at sukker ikke kun er fremstillet af sukker. Komplekse kulhydratkilder såsom brun ris, havregryn, bønner og knolde indeholder også kulhydrater, der kan fordøjes til sukker. Faktisk er denne kilde til kål mere fordelagtig end granuleret sukker, fordi fiberindholdet tillader, at sukkerabsorptionen af kroppen gennemføres langsomt.
Resultatet, du vil føle energi længere end bare at spise sukker sukker mad. Derudover kan du også reducere risikoen for diabetes ved at indtage for meget sukker.
Men selvfølgelig ikke nogle af jer, der ikke har været i stand til at skifte fra søde drikkevarer til usmageligt. Derfor kan du bruge kalorier med lavt kalorieindhold til at søde din mad og drikke. På denne måde kan du stadig nyde sødmen uden at bekymre dig om overskydende sukkerindtag, hvilket sikkert er farligt for dit helbred.
