indhold:
- Medicinsk video: Hvad er farligt ved at drikke energidrik?
- Faren for kaffe, hvis du drikker for meget
- 1. Øger blodtrykket
- 2. Dehydrering
- 3. Årsag afhængighed og sundhedsmæssige symptomer, når du reducerer dosis
- 4. øge kolesterol
- Hvad er den maksimale grænse for at drikke kaffe for at undgå farerne ved kaffe?
Medicinsk video: Hvad er farligt ved at drikke energidrik?
Mange siger, det føles ikke godt, når du starter dagen uden først at nippe med en kop varm kaffe. Ud over øget udholdenhed menes at drikke kaffe om morgenen at øge entusiasmen. Nu er det ikke længere en vanskelig ting at finde en række fordele ved at drikke kaffe. Så hvad med de negative virkninger, er der fare for kaffe? Tjek nogle af forklaringerne på farerne ved at drikke kaffe som følger.
Faren for kaffe, hvis du drikker for meget
Koffein er det bittere stof indeholdt i kaffe. Normalt indeholder en kop kaffe 95 mg koffein. Bortset fra kaffe kan koffein også findes i drikkevarer som te og nogle andre energidrikke. Spiser for meget koffein ved at øge antallet af kopper kaffe du drikker kan give flere sundhedsvirkninger som:
1. Øger blodtrykket
Læge Glenn Gandelman sagde, at koffein kan øge ens opmærksomhed på kort tid. Denne tilstand resulterer så i en hurtigere hjertefrekvens og til sidst øger blodtrykket efter forbrug af kaffe. På samme måde kan kaffens evne holde dig vågen hele natten efter at have drukket den.
Din sværhedsvanskeligheder er også i stand til at udløse forhøjet blodtryk. Dette vil helt sikkert have mere farlige virkninger, hvis kaffe forbruges af mennesker med hypertension.
2. Dehydrering
Koffein har evnen til at øge hastigheden af urindannelsen eller hvad vi almindeligvis ved som diuretika. Med sin vanddrivende evne har forbrug af koffeinholdig kaffe tendens til at blive dehydreret, men der er behov for yderligere undersøgelser for at bevise antagelsen af farerne ved denne kaffe.
3. Årsag afhængighed og sundhedsmæssige symptomer, når du reducerer dosis
Vænnet til at forbruge to glas kaffe eller mere om dagen kan give en reaktion på kroppen, når du forsøger at reducere mængden af forbrug af din koffein. Sænkning af 100 mg daglig forbrug af koffein alene har været i stand til at tilvejebringe flere symptomer som hovedpine, træthed, følelse af angst og problemer med at koncentrere sig. Disse symptomer begynder normalt at føle 12 til 24 timer, efter at du begynder at reducere forbrugsmængden af din koffein.
Du kan komme omkring disse symptomer ved at:
- Reducer dit forbrug af koffein gradvist (langsomt)
- Udskift dine koffeinholdige drikkevarer med urte drinks for at reducere symptomernes begyndelse
- Hvile for at eliminere virkningerne af symptomer er let at føle sig træt
- Ved at øge fysisk aktivitet, der kan øge din udholdenhed uden at indtage koffein på forhånd.
4. øge kolesterol
Kolesterol er et stof produceret af det menneskelige hjerte. Men foruden at blive produceret af leveren, kan du også få kolesterol fra mad omkring dig. Kolesterol består af godt kolesterol og dårlig kolesterol. Det høje indhold af dårligt kolesterol i kroppen kan udløse fremkomsten af kardiovaskulær sygdom.
Bemærk venligst, at kaffe ikke indeholder kolesterol som andre animalske produkter. Men nogle litteraturer siger, at kaffe påvirker, hvordan kroppen producerer kolesterol. I kaffe fandt et element i form af kaffeolie kendt som diterpen som kafestol og kahweol. Forskning udført af Sun Ha Jee afslørede, at kaffeolie kan reducere mængder galdesyrer og neutrale steroler, der kan forårsage en stigning i kolesterolniveauer produceret i kroppen.
Hvad er den maksimale grænse for at drikke kaffe for at undgå farerne ved kaffe?
Du vil opleve disse konsekvenser, hvis du spiser kaffe for meget. Nogle studier tyder på, at du ikke bør drikke mere end 2 kopper (200 mg koffein) kaffe om dagen.
