indhold:
- Medicinsk video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Overdreven søvn øger risikoen for demens
- Hvad er demens?
- Symptomer på demens
- Hvor lang tid er den ideelle søvn tid?
Medicinsk video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Søvn er et grundlæggende menneskeligt behov. Under søvn reparerer celler i kroppen sig selv og fornyer energi igen. Så nok søvn tid er nødvendig for at støtte sundhed. Du kan ofte høre, at manglende søvn kan forårsage stress, blive svag i morgen, forstyrrelse humørog så videre. Men ikke kun det, overdreven søvn kan også øge risikoen for demens, ifølge nyere forskning.
Overdreven søvn øger risikoen for demens
En undersøgelse offentliggjort i den nylige journal Neurology har vist, at overdreven søvn kan øge risikoen for demens. Forskning ledet af Dr. Sudha Seshadri, professor i neurologi ved Boston University School of Medicine (BUSM), blev udført ved at indsamle søvntid for studieaktører hver nat. Forskere fulgte også udviklingen af Alzheimers sygdom og andre former for demens hos deltagere i 10 år.
Som følge heraf fandt forskerne, at deltagere, der sov mere end 9 timer, havde to gange risikoen for at udvikle demens 10 år senere sammenlignet med deltagere, der havde en sengetid på 9 timer eller derunder.
Undersøgelsen viste også, at deltagere, som sov mere end 9 timer, havde mindre hjernemængder sammenlignet med deltagere, der havde 6-9 timers søvn. Dette skyldes, at der er et fald i hjernefunktionen (hjernen er mindre vellykket i behandling af sindet og gennemførelse af opgaver), hvilket øger risikoen for demens.
Resultaterne af denne undersøgelse kan hjælpe med at forudsige personer med risiko for demens. Sove tid er for lang kan også være et tidligt tegn på nogen der udvikler neurodegenerationssygdomme (en sygdom der angriber hjerneceller og rygmarv). Forsøg på at reducere søvnmængden synes ikke at reducere risikoen for demens.
Hvad er demens?
Demens er ikke en sygdom. Dette er et udtryk, der bruges til at beskrive forskellige symptomer forbundet med nedsat hukommelse eller andre tænkning evner. Alzheimers er en af grundene til, at en person har demens. Personer med demens har normalt problemer med kortsigtet hukommelse.
Demens er forårsaget af skade på hjerneceller. Dette medfører forstyrrelse af hjernecellernes evne til at kommunikere med hinanden. Hjernefunktionen kan således forstyrres og kan påvirke din evne til at tænke, opføre sig og føle. Desværre er de fleste forandringer i hjernen, der forårsager demens, permanente og kan forværre med tiden.
Symptomer på demens
Personer med demens viser normalt symptomer, som f.eks
- Vanskeligheder i at tale og forstå tale
- Nem at glemme datoen og dagen
- Glem nemt om en vare og kan ikke huske / spore, hvor den sidst så varen
- Det er svært at afslutte hverdagen som at lave mad
- Der er en ændring i personlighed og humør
- Følelse deprimeret
- hallucineret
- Har problemer med at kontrollere følelser
- At miste empati
Hvor lang tid er den ideelle søvn tid?
Søvn kan være en indikator for helbred og trivsel. Så nok søvn er meget vigtigt at opfylde. Søvntidspunktet kan variere i alderen. For voksne i alderen 18-64 år er den nødvendige sovetid 7-9 timer. I mellemtiden har de ældre i alderen 65 år og derover brug for 7-8 timers søvn. Sleeping mindre end 7 timer kan øge risikoen for fedme, diabetes, højt blodtryk, hjerte-og karsygdomme, slagtilfælde og psykisk stress.
