indhold:
- Hvad er krillolie?
- Fordele ved krillolie til sundhed
- 1. Bekæmp inflammation
- 2. Vedligeholde hjertesundhed
- 3. Reducerer ledsmerter og lindrer symptomer på leddegigt
- 4. Støtter hudens sundhed
- 5. Forbedre hjernens funktion
- 6. Reducerende PMS symptomer
- 7. Forhindre forskellige former for kræft
- 8. Hjælp dig med at tabe sig
- Hvad skal du være opmærksom på, når du bruger krillolie?
Ikke kun fisk, olien kan også bruges til rejer. Rejerolie kommer fra krill, så det er kendt som krillolie. Forskning viser, at rejerolie har samme indhold som fiskeolie, endnu bedre. Nysgerrig om fordelene ved krillolie? Kom nu, se forklaringen i den følgende anmeldelse.
Hvad er krillolie?
I dag er rejerolie eller krillolie ikke mindre populær blandt fiskeolie. Denne olie kommer fra små rejer kaldet krill. Krill findes kun i Antarktis farvande og det nordlige Stillehav, herunder fra Japan og Canada. I fødekæden ligger krill i bunden, som er en mad til fytoplankton, små havalger, pingviner og hvaler.
Krill olie indeholder essentielle essentielle fedtsyrer med fiskeolie. Blandt disse er eicosapentaensyre (EPA) og docosahaxensyre (DHA). Derudover indeholder denne olie også andre fedtsyrer afledt af phospholipid og astaxanthin, der er høje i antioxidanter. Ifølge forskning absorberes krillolie mere effektivt af kroppen end fiskeolie, fordi EPA og DHA i krillolie er bundet til fosfolipider.
Overskydende krillolie i absorptionsprocessen gør, at du kun har brug for denne olie i små doser. Men fordi krill er hovedmaden til flere marine arter, er dets brug af mennesker meget begrænset og beskyttet.
Fordele ved krillolie til sundhed
Selvom det kommer fra små rejer, har olien mange sundhedsmæssige fordele. Fordelene ved krillolie omfatter:
1. Bekæmp inflammation
Akut betændelse er et normalt immunrespons, der kan hjælpe med at beskytte kroppen mod fremmede stoffer. Betændelse, der opstår i kroppen, har potentiale til at forårsage fedme, diabetes, hjertesygdomme og endda kræft.
Indholdet af omega-3 fedtsyrer og astaxis i Krill-olie har vist sig at have antiinflammatoriske funktioner, så det kan reducere risikoen for kroniske sygdomme, sænke aldringsprocessen og give helbred i kroppen. En undersøgelse viser, at krillolie er i stand til at bekæmpe skadelige bakterier i humane tarmceller.
2. Vedligeholde hjertesundhed
Rapportering fra Dr. Axe, et studie fra 2015 af Danbury Hospital målt fordelene ved krillolie til hjertesundhed hos diabetikere. Krill olie har vist sig at reducere puls og blodtryk, reducere triglycerider og dårligt kolesterol i kroppen. Derudover øger det også insulinfølsomheden og funktionen af foring af blodkar for at understøtte hjertesundheden.
3. Reducerer ledsmerter og lindrer symptomer på leddegigt
Fordelene ved efterfølgende krillolie reducerer arthritis symptomer og ledsmerter. Forskning viser, at rejerolie reducerer stivhed, øger bevægelsesområdet, funktionelle ledforstyrrelser og smerter hos patienter med reumatoid eller slidgigt.
Fedtsyrer i krillolie hjælper også med at opretholde knogletæthed og led fleksibilitet, hvilket reducerer risikoen for brud og osteoporose i alderdommen.
4. Støtter hudens sundhed
Fordelene ved anden krillolie, som du kan få, er at understøtte hudens sundhed. Fra akne tilbøjelig hud til dermatitis er betændelse hovedårsagen til hudtilstanden. Antioxidanter fra rejerolie kan reducere inflammation, dannelse af mørke pletter og rynker og forbedre ansigts tekstur ved at holde huden fugtig.
5. Forbedre hjernens funktion
Ældre, en persons hjernefunktioner vil falde. Nogle tilstande som bipolar lidelse, skizoferni, ADHD lidelser, depression og angst kan også reducere hjernens ydeevne normalt.
Nå viser forskning, at fedtsyrer i krillolie kan sænke kognitiv nedgang i mus. Resultaterne hos mennesker er ikke garanteret, men eksperter er ret optimistiske.
6. Reducerende PMS symptomer
PMS symptomer forårsager menstruationssmerter og ændringer humør usædvanligt. I grund og grund kan omega-3 fedtsyrer i krillolie reducere inflammation, så det kan reducere symptomerne på PMS.
7. Forhindre forskellige former for kræft
En undersøgelse offentliggjort i European Journal of Cancer Prevention viser, at folk, der bruger omega-3 fedtsyrer regelmæssigt har en lavere risiko for brystkræft, mavekræft og prostatacancer.
8. Hjælp dig med at tabe sig
Oemga-3 fedtsyrer i krill olie hjælper med at undertrykke appetit, øge stofskiftet og øge fedtforbrændingen for energi. At spise mindst 1,3 gram omega-3 fedtsyrer hver dag kan øge mæthed i op til to timer efter at have spist, brændende 27 procent af kropsfedt.
Hvad skal du være opmærksom på, når du bruger krillolie?
Almindelige bivirkninger ved brug af krillolie er mavesmerter, dårlig ånde, kvalme, fordøjelsesbesvær og flatulens. Alt dette er meget almindeligt, men roen forekommer kun i begyndelsen af brugen. Over tid forsvinder alle symptomerne gradvist. Det vigtigste er at vælge krillolie med god kvalitet og sikker, brug den fra lave doser, indtil den er tilpasset behovene langsomt.
Krillolie kan dog forsinke blodproppingsprocessen. Hvis du tager blodfortyndende lægemidler som warfarin, kan stoffets effektivitet forstyrres. Derefter genkender symptomerne på rejer eller skaldyr allergi, såsom hævelse og kløe. Glem ikke at konsultere din læge før du bruger krillolie.
