indhold:
- Fordele ved inositol (vitamin B8) til sundhed
- 1. Forøg fertiliteten, mens du behandler PCOS
- 2. Overvinde forskellige psykiske lidelser
- 3. Potentiel som kræftbehandling
- 4. Forbedre insulinfølsomheden
- 5. Reduktion af symptomer på respiratorisk nødsyndrom hos spædbørn
- Hvor kan jeg få inositol?
Vidste du, at der findes forskellige former for vitamin B? Der er vitamin B1 (thiamin), vitamin B2 (riboflavin) eller vitamin B3 (niacin). Bortset fra disse tre populære B-vitaminer er der også vitamin B8 kaldet inositol. Nysgerrig om hvad er inositol og fordelene ved inositol til kroppen? Overvej følgende anmeldelse.
Fordele ved inositol (vitamin B8) til sundhed
Vitamin B8 er naturligt indeholdt i mange planter og dyr, samt kosttilskud. Her er nogle af fordelene ved inositol om krops sundhed.
1. Forøg fertiliteten, mens du behandler PCOS
Mange undersøgelser har vist, at inositol har potentialet til at lindre symptomerne på polycystisk ovariesyndrom (PCOS). PCOS er en hormonforstyrrelse, der får kvinder til at få uregelmæssige perioder og har svært ved at blive gravid. Ca. 72% af kvinderne med denne tilstand oplever fertilitetsproblemer.
PCOS er også tæt forbundet med metaboliske syndrom lidelser, og dermed øger risikoen for fedme, diabetes, leversygdom og hjertesygdom. Derfor skal kvinder med PCOS få behandling for deres tilstand.
En række undersøgelser har rapporteret, at inositotilskud, især dem der indeholder Myo-inositol (MYO) og D-chiro-inotiol (DCI), kan forbedre ovulationen hurtigt for at øge chancerne for kvindelig fertilitet.
2. Overvinde forskellige psykiske lidelser
Psykiske lidelser udløses generelt af lidelser i centralnervesystemet og fremstilling af kemiske forbindelser i hjernen, såsom depression, angstlidelser og obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD).
Efter indlæggelse af kroppen virker inositol for at påvirke hjernens centralnervesystem og forbedre humøret, så det antages at være i stand til at behandle forskellige symptomer på mental sygdom såvel som spiseforstyrrelser, såsom binge spise og bulimi.
Indtagelse af inositoltilskud på 6.000 mg om dagen kan forbedre livskvaliteten hos personer, der har depression, og som har panikanfald. Den samme dosis forhindrer også maniafasen fra tilbagevendende hos mennesker, der har bipolar lidelse.
3. Potentiel som kræftbehandling
Inositol har andre former, nemlig fytinsyre, fytinsyre og hexaphosphat. Selv om det ikke har vist sig at være effektivt, er alle tre i stand til at øge effektiviteten af cancer mod cancer, hæmme spredningen af kræft og indirekte forbedre livskvaliteten hos kræftpatienter under behandlingen.
Nogle forebyggende udviklingscancer med inositol er lungekræft, brystkræft, prostatacancer og tyktarmskræft. Desværre kan anvendelsen af fytinsyre forstyrre absorptionen af andre næringsstoffer i kroppen, så dets brug skal være underlagt en læge.
4. Forbedre insulinfølsomheden
Inisitol, som kan være et stof til metabolisk syndrom hos kvinder med PCOS, har også potentialet til at forbedre insulinfølsomheden hos diabetespatienter. Men den udførte forskning er stadig meget begrænset.
5. Reduktion af symptomer på respiratorisk nødsyndrom hos spædbørn
For tidlig babyer oplever ofte åndedrætsbesvær, fordi blodgennemstrømningen til babyer ved fødslen er meget begrænset. Undersøgelser viser, at babyer med denne tilstand, som får 80 mg inositol pr. Kg vægt hver dag, har mindre vejrtrækning ved hjælp af en iltslange.
Livskvaliteten steg med 77% og forhindrede samtidig komplikationer, såsom bronkopulmonal dysplasi (defekt udvikling af luftvejene), blindhed og for tidlig retinopati. Imidlertid kan inositol med dette formål kun gives ved injektion, ikke gennem mad eller kosttilskud.
Hvor kan jeg få inositol?
Fordelene ved inositol er meget store, især i forebyggelse og behandling af forskellige sygdomme, selvfølgelig vil du helt sikkert ikke savne det. Bare rolig, inositol er tilgængelig i en række forskellige fødevarer, især i friske frugter og grøntsager. Nogle fødevarer, der indeholder høj myo-inositol, er:
- Alle typer appelsiner
- hvede
- kål
- græskar
- rosiner
- nødder
- tomater
- paprika
- kartoffel
- ferskener
- asparges
- pærer
- Piang
- oksekød
- æg
- Kokosolie og kokosnødder
Ud over ovennævnte fødevarer findes inositol også i kosttilskud. Du bør dog først rådføre dig med din læge. Har du brug for yderligere inositol kosttilskud eller ej.
