indhold:
- Medicinsk video: Eazy-E - Real Muthaphuckkin G's (Dirty) (Official Video) HD
- Sundhedsmæssige forhold forårsager træthed
- 1. Dehydrering
- 2. Manglende fysisk aktivitet
- 3. Manglende søvn
- 4. Sove på det forkerte tidspunkt
- 5. Anæmi
- 6. Hypothyroidisme
- 7. Depression
Medicinsk video: Eazy-E - Real Muthaphuckkin G's (Dirty) (Official Video) HD
Hurtig følelse træt hver dag er et almindeligt symptom, som kan opleves af nogen. Kropsårsagen føles træt, fordi ingen åbenbar grund kan realiseres på grund af vaner eller sundhedsproblemer, der ikke realiseres. Der er flere forhold, der forårsager træthed, som du måske ikke har indset før.
Sundhedsmæssige forhold forårsager træthed
1. Dehydrering
Dehydrering er en naturlig forekomst, når vi mangler at drikke, når kroppen taber væsker i metaboliske processer og krop biokemiske reaktioner. At opfylde drikkevandets behov kan variere for hver person afhængigt af legemsvægt, alder, køn og aktiviteter udført. En sundhedstilstand, som kan gøre dig dehydreret, er diabetes. Høje blodsukkerniveauer vil tiltrække væske fra kroppens væv og forårsage dehydrering. Dette kan ske, selv om mennesker med diabetes altid føler tørst og drikker meget, fordi de også ofte vil tisse. Begge disse er nogle typiske symptomer på diabetes.
2. Manglende fysisk aktivitet
En stillesiddende livsstil, også en doven bevægelse, er en af årsagerne til humørsygdomme, hormonelle ubalancer, insulinresistens og søvnforstyrrelser, som også kan påvirke kroppens nedsatte metabolisme og energi. At være mere aktiv er en måde at overvinde træthed på. Dette kan gøres ved at bruge mindre tid på at sidde, gå mere eller starte en rutine med fysisk aktivitet før og efter arbejdet.
3. Manglende søvn
Den gennemsnitlige tilstrækkelighed af søvntid hos voksne er 7-9 timers søvn. Mangel på søvn i kun 4-6 timer kan være en årsag til træthed i løbet af få dage, hvis det sker kontinuerligt. Hvis du oplever en mangel på søvn, skal du rette din søvn næste nat.
4. Sove på det forkerte tidspunkt
Ændringer i tid og søvnmønstre kan være årsagen til, at kroppen bliver træt og ikke sulten. Dette er almindeligvis oplevet af mennesker, der oplever manglende søvn eller har skiftarbejde, så de er mere aktive om natten. Vejen til at forbedre søvnmønsteret er at straks forsøge at sove om natten og undgå udsættelse for blåt lys (blåt lys), når man forsøger at sove.
5. Anæmi
Anæmi er et sundhedsproblem, der ofte er uopdaget. Tilstanden for anæmi kan forårsage træthed, fordi indtagelsen af iltfordeling i blodet for at nå frem til celler og væv tendens til at være langsom og for lidt. Træthed forårsaget af anæmi har tendens til at være specifik, for eksempel træt på trods af nok tid til at sove, musklerne føler sig svage og har svært ved at koncentrere sig. I alvorlige tilfælde kan det forårsage åndenød og nedsat hjertefunktion. Den anæmi, der forårsager træthed, kan forbedres ved at supplere næringsstoffer, især jern og vitamin B12 og tilstrækkeligt indtag af C-vitamin til at absorbere mineraler.
6. Hypothyroidisme
Skjoldbruskkirtlen har en meget vigtig rolle, fordi udskillende hormoner er nødvendige af forskellige kropsfunktioner, såsom regulering af kropstemperatur, puls, proteinproduktion, stofskifte og kroppens energiniveau. Hypothyroidisme er en tilstand, hvor skjoldbruskkirtlen ikke er meget aktiv. Dette kan få en person til altid at føle sig træt og træt.
7. Depression
Depression kan være en årsag til træthed, som du måske oplever. Depression forårsager serotonin (et kemikalie i hjernen) for at opleve en balanceforstyrrelse. Selvom serotonin er vigtigt at vente på "krop ur". Som følge heraf føler folk med depression altid træt og ikke energi. De kan endda finde det svært at sove om natten og vågne op for tidligt om morgenen. Kontakt din læge, hvis du føler at du er deprimeret.
