indhold:
- Medicinsk video: HUGE COTTON CANDY BURRITOS WITH LADYBUGS! | We Are The Davises
- Hvordan behandler grød?
- Fakta om morgenmadshønsegrød
- 1. En lav-kalorie morgenmad menu
- 2. Morgenmad kyllingegrød gør dig sulten hurtigere
- 3. Morgenmad kylling grød vil ikke hjælpe dig med at tabe hurtigere
- 4. Grød øger blodsukker hurtigere end ris
- 5. Udskift hvid ris med brun ris, så grød er sundere
Medicinsk video: HUGE COTTON CANDY BURRITOS WITH LADYBUGS! | We Are The Davises
Når du hører menuen med kyllingegrød, kan du straks forestille dig en skål varm grød, som normalt serveres med ristet kylling, kiks og satayaffald. Kyllingegryde er allerede Indonesiens foretrukne morgenmadsmenu. Men er frokost kyllingegrød et sundt valg? For at finde ud af om kyllingegrød som morgenmadsmenu, overvej følgende fem unikke fakta.
Hvordan behandler grød?
Kyllingegryn behandles generelt fra hvid ris, der er kogt med meget store mængder vand. Fordi vandet er meget, vil risen miste sin karakteristiske ru struktur for at være meget glat. Desuden spredes risstivelsen og blandes med vand, fordi den er kogt i lang tid. Resultatet er almindelig blød og tyk grød.
Fakta om morgenmadshønsegrød
For dem af jer, der er optaget og leder efter en fyldig morgenmad, kan kyllingegrød være et godt valg. Men er morgenmad grød kylling mere holdbar eller endda gør dig sulten hurtigt? Bare tag et kig på følgende interessante fakta om grød.
1. En lav-kalorie morgenmad menu
Sammenlignet med stegt ris, nasi uduk eller gul ris er morgenmad af kyllingegrød relativt lavere i kalorier. For at forberede en skål af grød har du brug for ris, der er mindre end en plade af almindelig ris.
En skål almindelig grød indeholder ca. 138 kalorier. Hvis der tilsættes kyllingekød, æg, bønner, porrer, saltede grøntsager, cakwe og krakkere, kan mængden af kalorier nå 290. Dette beløb er stadig mindre end de andre ris morgenmad menuer. Fordi skålen af almindelig hvid ris indeholder 242 kalorier.
2. Morgenmad kyllingegrød gør dig sulten hurtigere
Selvom kalorierne er lave, gør kyllingegrød dig sulten hurtigere. Fordi morgenmenuen ikke er så rig på vitaminer, proteiner, mineraler og andre næringsstoffer, som kroppen behøver at flytte til middagstid. Dette skyldes, at det største indhold af kyllingegrød er vand.
Madlavningsprocessen med meget langt vand ændrer også risens struktur. Ris, der var fyldt med vitaminer, mineraler, proteiner og fibre, blev omdannet til stivelse, hvis hovedindhold er glucose og kulhydrater.
3. Morgenmad kylling grød vil ikke hjælpe dig med at tabe hurtigere
For dem af jer, der er på en kost, kan morgenmad med kyllingegrød gøre dig svært at tabe sig. Fordi grød gør dig sulten hurtigere, kan du blive fristet til at søge snacks før frokosttid. Hyppigt forbrug af snacks gør det helt sikkert vanskeligt for dig at kontrollere din vægt.
4. Grød øger blodsukker hurtigere end ris
Den type kulhydrater i kyllingegrød er enkle kulhydrater, der let behandles af kroppen til sukker. Så forbrugende kyllingegrød kan faktisk øge dit blodsukker hurtigere end almindelig hvid ris. De, der er i fare eller har diabetes, bør begrænse forbruget af grød til at kontrollere blodsukkerniveauet.
5. Udskift hvid ris med brun ris, så grød er sundere
Selvom det ikke er så almindeligt, kan du erstatte hvid ris med brun ris for at lave grød. Brun ris er mere rig på fiber og indeholder komplekse kulhydrater. Det betyder, at grød fra brun ris ikke vil øge dit blodsukker så hurtigt som hvid grød. Derudover vil grød fra brun ris også gøre dig fuld længere.
