indhold:
- Medicinsk video: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
- De forskellige fordele ved saflor, som du får
- 1. Kilden til sunde fedtsyrer
- 2. Vedligeholde blodsukkerniveauer
- 3. Lavt kolesterol, bedre hjertesundhed
- 4. Gør huden sundere og fugtig
Medicinsk video: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
Safflowerolie kommer naturligt fra frøene af saflor eller Carthamus tinctorius planter. Safflowerolie kan siges som en alsidig olie, fordi den kan bruges til madlavning til hudpleje. Forskning viser, at saflorolie giver mange sundhedsmæssige fordele. Hvad er fordelene ved safflorolie?
De forskellige fordele ved saflor, som du får
1. Kilden til sunde fedtsyrer
De vigtigste fordele ved safflorolie er en god kilde til fedt til kroppen. Fordi indeholder denne olie mange umættede fedtsyrer, der er nødvendige for at opretholde kroppens funktioner.
De umættede fedtsyrer i denne olie er monoumættede fedtsyrer (monoumættede) og flertal umættede fedtsyrer (polyumættede). Begge disse fedtsyrer udløser angiveligt produktion af gode fedtstoffer i kroppen og derved letter blodgennemstrømningen og optimerer hjertearbejdet. Så det er ikke overraskende, at dette fede indhold siges at være sundt fedt.
I mellemtiden er det mættede fedtsyreindhold, der udløser hjertesygdomme, fundet at være meget lavt i denne olie. Faktisk er det mættede fedtindhold i saflorolie vist at være lavere end olivenolie, avocadoolie og solsikkeolie.
Derudover er fedtstoffer, der findes i saflorolie, meget vigtige for regulering af hormonarbejde, hukommelse og opløsning og absorption af fedtopløselige vitaminer, nemlig vitaminerne A, D, E, K.
2. Vedligeholde blodsukkerniveauer
En undersøgelse fra 2016 udtalte, at spise fødevarer, der er rige på umættede fedtsyrer, kan hjælpe med at kontrollere blodsukkerniveauerne. Derfor er indsættelse af saflorolie i en kost valget for mennesker med type 2 diabetes mellitus.
En undersøgelse fra 2011 i klinisk ernæring viste, at forbrugende 8 gram saflorolie hver dag i 4 måneder kan reducere risikoen for betændelse hos mennesker med type 2-diabetes. Derudover blev det også bevist, at mængden af olie kan optimere kroppens evne til at kontrollere blodsukkerniveauet.
Med nedsat risiko for betændelse forhindrer denne olie indirekte komplikationer hos mennesker med diabetes mellitus.
3. Lavt kolesterol, bedre hjertesundhed
I samme undersøgelse i 2011 forklarede forskere, at i 4 måneders forbrug af safflorolie, der var rig på ikke-mættede fedtsyrer, faldt blodkolesterolniveauet også. Faldende blodkolesterolniveauer reducerer selvfølgelig chancerne for hjerteanfald.
Derudover kan umættede fedtsyrer, der findes højt i saflorolie, hjælpe med at tynde blodet og reducere blodpladens klæbrighed. På denne måde kan fedtsyrerne i saflorolie hjælpe med at forhindre blodpropper, som normalt er årsagen til pludselige hjerteanfald eller slagtilfælde.
Safflorolie kan også give en afslappende effekt på blodkar og reducere blodtrykket i kroppen.
4. Gør huden sundere og fugtig
Fordelene med safflorolie til huden er også meget velkendte. Anvendelse af saflorolie hjælper med at berolige og fugtige tør eller betændt hud. Det høje indhold af E-vitamin i saflorolie gør huden mere blød og ser blødere ud.
E-vitamin er også en god antioxidant til huden. Derfor er antioxidantindholdet i saflorolie meget vigtigt for at modvirke angreb fra frie radikaler mod solens eksponering, cigaretrøg og andre forurenende stoffer.
Safflorolie kan også hjælpe med at fjerne zits og lindre eksem. Fordi safflorolie er ikke-komedogen (ikke tilstopper porer) og også har antiinflammatoriske virkninger. Denne anti-inflammatoriske virkning er meget vigtig for at håndtere acne og eksem, der oplever betændelse.
