indhold:
- Medicinsk video: EL KARMA (Completo) Suzanne Powell 21-01-2011 (Karma 2: https://youtu.be/imLT97AYCmw)
- Den negative effekt at sove på en madras, der er for gammel
- 1. Støv, mider, forme ophobes på sengen
- 2. påvirker hukommelsen
- 3. Allergi
- 4. Astma bliver værre
- Vær opmærksom på din sengs tilstand derhjemme
Medicinsk video: EL KARMA (Completo) Suzanne Powell 21-01-2011 (Karma 2: https://youtu.be/imLT97AYCmw)
Uden at indse det bliver soveværelset en af afgørende for kvaliteten af din søvn. Ligeledes med den madras, du bruger til at hvile i løbet af denne tid. Som resultaterne af en undersøgelse foretaget af National Sleep Foundation i USA i 2011, sagde omkring 92 procent af befolkningen, at en behagelig og blød madras er vigtig for en bedre nats søvn. Hvad så hvis du har sovet på en madras i årevis, selv 15 eller 20 år? Kom nu, find ud af, hvad virkningerne er nedenfor.
Den negative effekt at sove på en madras, der er for gammel
Ikke kun reumatisk smerter eller normal nakkepine, der kan strejke, når du sover på en madras, der er ret gammel. Her er nogle sundhedsmæssige virkninger, der kan lure dig:
1. Støv, mider, forme ophobes på sengen
Har du nogensinde bemærket pletter på nogle dele af madrassen? Denne plet er normalt ikke et tidligere væskespilde, men snarere en samling smuds, støv og skimmel, der længe er blevet lagt i madrassen.
Faktisk kan din sved også udløse udseendet af svampe, hvilket er en risiko for dårlig luftvej og dit helbred. I mere alvorlige tilfælde kan pletter, der ofte undervurderes, gøre en person allergisk, hvilket gør det svært at sove godt.
2. påvirker hukommelsen
Ifølge dr. Noah Siegel, en øjen næse hals (ENT) specialist og sove sundhed ekspert på Harvard, en af fordelene ved søvn er at forbedre hukommelsen. Derfor, hvis du føler dig ubehagelig søvn på en forældet madras, kan din hukommelse også indirekte forstyrres, så det er svært at arbejde optimalt.
REM søvnfase (Rapid Eye Movement) er søvnstrinnet, hvor drømme er begyndt med ledsaget af hurtigere vejrtrækning, øget hjertefrekvens, forhøjet blodtryk og øget hjerneaktivitet. I denne fase startes drømme normalt, mens hjernen hjælper med at lagre information i langvarig hukommelse.
3. Allergi
Som tidligere forklaret, kan forskellige urenheder, bakterier, svampe og støv, der ligger på din seng, udløse allergier, hvis de går tomgang. Denne tilstand er sammensat, hvis du er doven til at rengøre madrassen og skifte arkene.
Faktisk kan bakterier, støv og mider lande på nye eller gamle madrasser. Det er bare, at jo længere sengen er, jo mere beskidt er tilstanden. Fordi, så længe du sover, producerer kroppen døde hudceller og naturlige olier (talg), som kan tiltrække støv og mider.
Alle disse ting kan ufrivilligt forårsage åndedrætsallergier. Desuden kan denne tilstand yderligere forværre huden af en person, der har eksem, som forklaret af John D. Ramirez Jr., DC, RN, DACNB fra Florida Orthopedic Institute.
4. Astma bliver værre
Sove på en madras, der er for gammel, kan forårsage åndedrætsbesvær hos personer, der har astma. Hvad mere er, astma kan forstyrre kroppens biologiske ur eller cirkadianrytme, som er ansvarlig for at regulere vækkelsens cyklus og sove i overensstemmelse med daglige vaner, fysisk aktivitet, til 24-timers miljølys.
Desværre kan processen hæmmes, hvis miljøforholdene ikke understøtter. En af dem er fordi din madras er ret gammel.
Kort sagt, dr. Cynthia Bodkin, en specialist i søvnforstyrrelser, forklarede, at gamle madrasser ikke altid forårsager astma. Men for folk der allerede har astma, er risikoen for gentagelse endnu større.
Vær opmærksom på din sengs tilstand derhjemme
Tro det eller ej, der er et utal af gode fordele ved optimal søvnkvalitet. Dette omfatter styrkelse af immunsystemet, forebyggelse af diabetes, øget hjernens evne til at opretholde vægten. Omvendt kan dårlig søvn forårsage relaterede problemer let søvnig i løbet af dagen, koncentrationsbesvær, hjertesygdom, hypertension, slagtilfælde og endda depression.
Derfor får nok søvn hver nat den rigtige løsning til at genoprette tabt kropsenergi. Selvfølgelig vil det være bedre, hvis du gør det på en blød og behagelig madras for at støtte din søvn natten over. Glem ikke, juster valget af madras til dine behov.
