indhold:
- Medicinsk video: FORBRÆND NEMT OG HURTIGT KALORIER *uden udstyr*: FULL BODY HIIT Træning DERHJEMME *KUN 12min*
- Forholdet mellem tyktarmskræft og fysisk aktivitet
- Fysisk aktivitet er en af de vigtigste behandlinger for tyktarmskræft
- Hvilken type motion for coloncancer er god?
- Forskning viser, at fysisk aktivitet kan øge forventet levealder
- Hvordan kan fysisk aktivitet reducere risikoen for kræft?
- Sport kan øge entusiasmen hos patienter med tyktarmskræft, som lige har afsluttet behandlingen
Medicinsk video: FORBRÆND NEMT OG HURTIGT KALORIER *uden udstyr*: FULL BODY HIIT Træning DERHJEMME *KUN 12min*
At leve en sund livsstil giver helt sikkert et utal af fordele. Ikke alene har du en sund kost, motion er også en must-do aktivitet, så din krop virkelig nyder godt af. Ikke kun for sunde mennesker viste en sund kost og motion for tyktarmskræft at have en meget god effekt, især for genopretning efter behandling.
At gøre fysisk aktivitet aka sport for tyktarmskræft er faktisk ikke kun gavnligt for patientens opsving efter at have været i operation. Dette betragtes endog som en af de forebyggende bestræbelser eller bestræbelser på at forhindre forekomsten af tyktarmskræft.
Forholdet mellem tyktarmskræft og fysisk aktivitet
Regelmæssig fysisk aktivitet er kendt for at have en god indvirkning på helbredet. Generelt kan udøvelse af fysisk aktivitet generelt reducere risikoen for døende ung, kardiovaskulær sygdom, diabetes, metabolisk syndrom, nedsat kognitiv funktion hos ældre, forbedring af søvnkvalitet og knogletæthed.
Koloncancer er en kræft, som har et stærkt forhold til fysisk aktivitet. En undersøgelse udført i 2009 viste, at en, der er fysisk aktiv, har en højere risiko for at udvikle tyktarmskræft med 24 procent end dem, der ikke gør det.
Fysisk aktivitet er også forbundet med en reduceret risiko for udvikling af polypper i tyktarmen, som kan udvikle sig til tyktarmskræft. Det er imidlertid ikke sikkert, om fysisk aktivitet også kan bidrage til at forhindre retur af polypper i tyktarmen.
Fysisk aktivitet er en af de vigtigste behandlinger for tyktarmskræft
Fysisk aktivitet er defineret som en kropsbevægelse, der kræver energi. Ifølge forskning er der en direkte forbindelse mellem øget fysisk aktivitet og en reduceret risiko for tyktarmskræft hos 30-40 procent. Faktisk er fysisk aktivitet blevet anbefalet som en af terapierne uden medicin for at forbedre livskvaliteten, både sunde mennesker og mennesker, der har visse sundhedsmæssige problemer, såsom tyktarmskræft. Endvidere er fysisk aktivitet endvidere blevet godkendt som en vigtig del af kræftterapi.
På grund af vigtigheden af regelmæssig fysisk aktivitet anbefaler National Comprehensive Cancer Network at øge fysisk aktivitet for at bekæmpe træthed forårsaget af kræft. Institutionen anbefaler også at starte et træningsprogram ikke kun efter behandling, men også under behandling.
Hvilken type motion for coloncancer er god?
De fleste af os, som regel altid søger årsager, når de skal gøre fysisk aktivitet. Årsagen er forskelligartet, optaget, ingen tid, kan ikke udøve. Start fysisk aktivitet er altid det sværeste første skridt. Det er derfor, at finde den rigtige type motion er hovednøglen. Den type motion for tyktarmskræft skal også overvejes nøje. Ikke kun skal lide og sjov, motion for tyktarmskræft, der netop er blevet behandlet, skal også være sikker.
Når den valgte type aktivitet er blevet nydt godt og sikkert, bliver dine chancer for at gøre det konsekvent og rutinemæssigt større. Fordelene ved motion for tyktarmskræft vil også få mere.
Efter at blive erklæret hærdet af kolorektal cancer, kan du ikke genoptage normal rutinemæssig behandling. Det betyder dog ikke, at du slet ikke kan udøve. En simpel øvelse for mennesker med tyktarmskræft, der lige har afsluttet kræftbehandling, går. Du kan gøre denne fysiske aktivitet i 30-60 minutter om morgenen eller efter middagen.
At gå rundt i huset, når vejret er solligt om morgenen kan være et godt valg. Morgensolen vil hjælpe din krop med at producere D-vitamin, som også er nødvendigt af overlevende af kolorektal kræft for at forhindre kræft tilbagevenden. Når du forsøger at starte og nyde den fysiske aktivitet, du indstiller, vil du se fysisk aktivitet som et behov (livsstil), ikke kun en forpligtelse til motion. Glem dog ikke at holde råd til en læge, så den øvelse du kører er virkelig sikker.
Forskning viser, at fysisk aktivitet kan øge forventet levealder
Vidste du at ved at udøve regelmæssigt kan du øge din forventede levetid med 50 procent? Nå, især hvis du lige er færdig med behandlingen og er blevet erklæret helbredt af tyktarmskræft, vil du selvfølgelig ikke spilde denne gode nyhed rigtigt?
Regelmæssig motion er kendt for at øge forventet levetid. Men ikke først tror regelmæssig motion betyder at du skal gøre det i et fitnesscenter eller med værktøjer, der endda kræver indsats for at få det. Walking er en nem og billig sport, der kan gøres af nogen. Hvis du keder dig, kan du prøve at svømme.
Hvordan kan fysisk aktivitet reducere risikoen for kræft?
Motion har en biologisk virkning, der er god for kroppen. Nogle af dem har vist sig at reducere mængden af inflammatoriske og immune faktorer i kroppen, som viste sig at påvirke risikoen for tyktarmskræft.
Følgende er nogle af virkningerne af at gøre fysisk aktivitet, der er forbundet med en reduceret risiko for tyktarmskræft, nemlig:
- Sænkning af hormon niveauer, insulin og østrogen, og visse væksthormoner, der er relateret til udviklingen af tyktarmskræft
- Forhindre og reducere de negative virkninger af fedme, især insulinresistens
- Reducere risikoen for infektion
- Forbedre immunsystemfunktionen
- Ændring af galdesyremetabolismen og derved reducere eksponeringen for kræftfremkaldende stoffer i fordøjelseskanalen, såsom tyktarmen
- At reducere den tid, der er behov for ved mad i fordøjelsessystemet, så det mindsker muligheden for, at fordøjelseskanalen udsættes for kræftfremkaldende stoffer
Sport kan øge entusiasmen hos patienter med tyktarmskræft, som lige har afsluttet behandlingen
At leve med kræft er tydeligvis ikke en nem ting. Den kendsgerning, at denne sygdom er en dødelig sygdom, indtil en række alvorlige behandlinger gør kræftlidere sårbare over for at føle sig trist og deprimeret. Igen kan i tillæg til de nærmeste menneskers støtte og bønner, sport, også fysisk aktivitet for personer med tarmkræft i særdeleshed, være en indsprøjtning af motivation, der gør patienter mere begejstrede for liv og behandling.
Hvordan kan motion gøre nogen have et godt humør? Næsten alle ved, at træning kan forbedres humør. Dette skyldes den rolle som endorfiner, der kommer ud, når kroppen udøver. Endorfiner er en type hormon, der producerer fornøjelse. Dette stof vil hjælpe dig med at føle dig bedre. Ikke kun tyktarmen, motion kan også hjælpe dig med at ikke falde i depression af sygdommen, du oplever.
Regelmæssig motion efter kræftbehandling kan forhindre, at kræft vender tilbage. Kig efter den rigtige øvelse for dig, så du kan nyde det, selvom du allerede er fit. Endnu bedre, hvis du gør det til en livsstil. Hvis du er usikker på den type motion for tyktarmskræft, som du skal tage, skal du kontakte din læge. Han eller hun kan rådgive ved at overveje din helbredstilstand og andre mulige sygdomme, du har. På den måde kan du træne sikkert og komfortabelt.
Hej Sundhedsgruppe giver ikke lægehjælp, diagnose eller behandling.
