indhold:
- Medicinsk video: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)
- Oversigt over kryoterapi
- Kan kryoterapi hjælpe dig med at tabe sig?
- Bivirkninger af kryoterapi
Medicinsk video: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)
Der er mange måder at tabe sig fra kost til motion. Sammen med tiden er der flere og flere forskellige behandlinger til slankning, der kommer op, en af dem er kryoterapi. Kryoterapi er kold terapi, som siges at hjælpe med at reducere overskydende vægt. Men hvor effektiv?
Oversigt over kryoterapi
Kryoterapi eller kryoterapi er kold terapi, hvor kroppen vil blive placeret i et meget koldt rum i flere minutter. I mindst to til fire minutter vil kroppen være i en meget lav temperatur enhed, som er omkring -93 til -148 grader Celsius.
Men ikke kun hele kroppen, cryoterapi kan også gøres på visse kropsdele. Til lokal cryoterapi, som er på visse kropsdele, kan behandlingen gives på flere måder som isposer, ismassage, isbade og kølesprayer.
Normalt vil denne terapi være meget effektiv, hvis den gøres regelmæssigt og har forskellige sundhedsmæssige fordele, såsom lindring af muskelsmerter for at reducere migræne symptomer.
Faktisk er kryoterapi en metode, der har fundet sted i lang tid, hvilket er omkring 1970'erne i Japan. På det tidspunkt var kryoterapi en kold terapi, der var specielt designet til at hjælpe med at overvinde reumatiske sygdomme.
Men sammen med udviklingen af teknologi og sundhedsvidenskab siges denne kolde terapi at være tilstrækkelig pålidelig til at reducere overskydende vægt.
Kan kryoterapi hjælpe dig med at tabe sig?
Nogle undersøgelser viser, at det at være i kulden i lange perioder kan medvirke til at reducere din vægt. Ifølge Quebbemann, M.D., direktør for en vægttabsklinik, The N.E.W. Programmer i USA angiver at i kolde temperaturer virker kroppen ved at øge temperaturen i kroppen enten ved rystelse eller andre processer, der hjælper med at forbrænde kalorier.
For eksempel viste i en undersøgelse, der blev offentliggjort i The Journal of Clinical Investigation, at personer, der tilbragte to timer om dagen i seks uger i et rum på 17,2 grader Celsius, viste sig at brænde mere energi end folk, der tilbragte tid i et rum med temperatur. varmere.
I en anden undersøgelse blev det konstateret, at personer, der sov i rum med en temperatur på 19 grader Celsius, brændte fedt i deres kroppe, steg med 42 procent og oplevede en stigning i kroppens metabolisme med 10 procent.
Resultaterne af objekterne med denne undersøgelse oplevede dog ikke ændringer i kroppens sammensætning. Hertil kommer, at fedtindhold og metabolisme vender tilbage til det normale, når de holder op med at sove i et koldt rum.
Dybest set sagde Quebbeman at der ikke er videnskabeligt bevis for, at kold terapi med kryoterapi permanent kan tabe sig.
Faktisk viser undersøgelser, der er offentliggjort i tidsskriftet Oxidativ medicin og Cellular Longevity, at kryoterapi udført i seks måneder og kombineret med aerob træning ikke engang medfører ændringer i kroppens masse og fedt af forskningsobjektet.
Bivirkninger af kryoterapi
Men hvis du er nysgerrig og vil fortsætte med at prøve det, skal du først konsultere din læge. Selvom det er klassificeret som sikkert, hvis det er gjort under faglig vejledning, men kold terapi, har denne stadig bivirkninger. Nummenhed, prikkende, rødme og hudirritation er som regel de mest almindelige bivirkninger, der er midlertidige.
I ganske sjældne tilfælde kan død og skade også opstå som følge af kryoterapi. Ifølge data fra Dallas Observer indgav en kvinde en retssag efter at have løst frostbit, hvilket var ret alvorligt med at fuldføre denne behandling.
John Hoekman, CEO og ejer Hurtig Cryo i New York, hvor det hedder at frostskader er den største risiko, der kan opstå på grund af kryoterapi. Dette kan dog undgås, hvis du gør det i en speciel studie og bruger det rigtige udstyr og begrænser tiden til ikke mere end to til tre minutter. Derudover bør du heller ikke sove, når sessionen ikke overstiger deadline.
Derudover anbefales cryoterapi ikke til personer, der har diabetes, svære forhøjet blodtryk, sundhedsproblemer, der påvirker nerverne, børn og gravide.
