indhold:
- Medicinsk video: FÅ SEXEDE og TONEDE BEN! I BOOTY fokuseret ben -TRÆNING *uden maskiner* 🔥🍑
- Hvad er motion med høj intensitet?
- Kan du gøre høj intensitet motion mens fastende?
- Hvad sker der, hvis kroppen er tvunget til at gøre svær træning mens fastende?
Medicinsk video: FÅ SEXEDE og TONEDE BEN! I BOOTY fokuseret ben -TRÆNING *uden maskiner* 🔥🍑
Højintensiv træning har mange fordele. Begyndelsen af fedtforbrænding mere effektivt, dens varighed er kort, det forbedrer hjertesundheden, det kan endda reducere kropsvægten og fremme stofskiftet i kroppen. Men gør ikke uforsigtigt denne høje intensitetsøvelse. Denne sport er meget tung og trættende. Så hvad hvis du faster? Er det muligt at gøre denne øvelse?
Hvad er motion med høj intensitet?
Højintensiv træning er en trendy øvelse i fitnessens verden. I denne øvelse bliver kroppen lavet, indtil punktet er helt opbrugt, hårdt nok, så du ikke kan tale under træning, fordi det vil være ekstraordinært kæmper.
Selvom det er tungt, kan denne øvelse hjælpe med at forbrænde flere kalorier med en forholdsvis kortere træningstid og øge fitnessniveauet. Denne øvelse kan dog ikke gøres uforsigtigt. Fordi denne øvelse vil udstyre energi helt. Så det er nødvendigt at forberede med den optimale kropsenergi på forhånd for ikke at forårsage skade eller skade.
Kan du gøre høj intensitet motion mens fastende?
Ifølge dr. Javaid Shah, en specialist i Dubai sport er meget vigtigt under fasting, men høj intensitet motion under fasting anbefales ikke. Især hvis det gøres før det går hurtigt.
Når eftermiddagen inden det går hurtigt, har kroppen en energibesparelse, der bliver mere og mere udtømt på grund af fast hele dagen lang. Kroppen har tendens til at have små forekomster af blodsukker (energi). I mellemtiden kræver der stor energi for at udføre højintensiv træning.
Hvis kroppen er tvunget til at udøve høj intensitet, mens den stadig faster, vil det få dit blodsukker eller energiniveauer til at løbe hurtigere ud.
For at få denne energi tilbage kommer fra fødevarer eller drikkevarer, som du forbruger. Når din krop ikke spiser nok eller drikker nok fysisk aktivitet, kan kroppen opleve symptomer på hypoglykæmi (lavt blodsukkerniveau).
Hvad sker der, hvis kroppen er tvunget til at gøre svær træning mens fastende?
Kraftig træning vil dræne blodsukkeret hurtigere i kroppen. Når blodsukkeret falder og falder, påvirker dette forskellige systemer i kroppen.
Nervesystemet er et system, der er meget følsomt for ændringer i blodsukker. De første neurologiske virkninger, der vil opstå, er rysten, døsighed og ekstrem træthed. Hvis det er sket, tyder dette på, at dit blodsukker er meget lavt, og du skal reducere intensiteten af motion eller endda stoppe og forbruge mad og drikke for at genopbygge kroppens energi.
Lavt blodsukker efter træning kan også forstyrre fordøjelsessystemet. I starten kan du føle dig meget sulten under træning, men fordi blodsukker bliver lavere på grund af store belastninger, oplever du kvalme og opkastning. Hvis du oplever disse symptomer, skal du straks stoppe og tage passende forholdsregler for at øge blodsukkerniveauet.
Lavere blodsukker kan påvirke det kardiovaskulære system (hjerte og blodkar). Hjerteslaget vil slå hurtigere og kan endda slå mere end 150 slag i minuttet, koldsved og bleg.
Hvis dette er tilfældet, kan træning ikke være i en fysisk tilstand og truer i stedet sundhed.
Ved fastning har kroppen en tendens til at have lavt blodsukker. Når det kombineres med meget tung fysisk aktivitet, vil blodsukkeret i kroppen blive suget ud endnu mere. Derefter opstår forskellige former for virkninger, der kan skade kroppen.
Nogle mennesker kan gøre denne øvelse, men det er helt tilbage til hinandens kropsmæssige evner og hvordan dine træningsmønstre normalt er. For dem af jer, der ikke er vant til at lave denne type øvelse, bør du ikke prøve det mens du faster.
