indhold:
- Medicinsk video: Walking Dead - Final Season - Part 3 - They put me in the game!!!! ***Epic***
- Alder påvirker ens indsats for at tabe sig
- Faktorer der påvirker kropsvægten er svære at falde, når du bliver ældre
Medicinsk video: Walking Dead - Final Season - Part 3 - They put me in the game!!!! ***Epic***
Bliver ældre, jo vanskeligere at tabe sig. Dette er, hvad mange mennesker over 40 år føler. Den diæt, der blev udført, var resultatet mindre end kostvanen, når den var ung. Hvordan skete dette? Hvad forårsager vægttab, når nogen bliver ældre? Overvej følgende anmeldelse.
Alder påvirker ens indsats for at tabe sig
Kost er en vigtig del af sund livsstil. Dette gøres for at forhindre overskydende vægt, der er sårbar for risikoen for sygdomme, såsom diabetes, nyresygdom, hjerteanfald og andre sygdomme. Kost er ikke let, det kræver en stærk vilje, så kosten er vellykket.
Når du er ung, kan du lave en diæt ved at ændre dine kost og aktiviteter. Dette er dog endnu sværere, hvis alderen har overskredet 40 år for at opnå maksimale resultater. Dette påvirkes af forskellen mellem kroppens tilstand og de aktiviteter, der udføres.
Faktorer der påvirker kropsvægten er svære at falde, når du bliver ældre
At tabe sig kræver mere indsats, når du bliver ældre, fordi den påvirkes af følgende faktorer:
1. Muskelkrympning
Når vi bliver ældre, krymper muskelvævet i kroppen. Dette påvirkes af hormonelle ændringer, der gør kroppen ude af stand til at reparere beskadigede muskelceller. Når muskelceller falder, brændes kalorierne normalt ikke. Dette får kroppen til at blive fed.
Derudover er vægttab hos ældre mennesker også forårsaget af forstærkningen af muskler, ledbånd og sener. Dette gør folk, der bliver ældre, har begrænset immunforsvar.
Ældre mennesker vil ikke være så aktive som de plejede at være. De bliver trætte hurtigere, og deres evne til at forblive aktiv hindres af deres helbred. Så kalorier, der skal brændes i energi, sætter sig sammen med fedt og får vægtforøgelse.
Alle disse ting har indflydelse på den færdige kost, de kan ikke udøve sig som i en ung alder. De bliver trætte hurtigere og kun begrænset til bestemte former for motion i henhold til deres forhold.
2. Sovekvaliteten falder
At blive ældre, vil kvaliteten af søvn, du har, også falde. Dette skyldes udseendet af søvnforstyrrelser relateret til sygdommen og virkningerne af brugen af lægemidler. De vil opleve en dyb søvn og endda vågne om natten. Selv om de skal sove i omkring otte timer om dagen.
Hvis det fortsætter, vil det biologiske ur på kroppen blive forstyrret. Endelig vil de ikke være i stand til at sove og blive søvnige eller vælge at tage en lur om natten. Nå er søvn tid forstyrret, det vil gøre hormoner i kroppen ubalanceret. Dette gør kalorierne ikke brænde korrekt og maksimalt.
3. Metabolismeændringer
Rapportering fra Hufftington Post, Dr. Oz sagde, at personer, der er 40 år gamle, vil opleve et fald i stofskiftet faldende med 5 procent hvert tiende år. Metabolisme er processen med at danne energi i kroppen, hvis denne proces går langsommere, bliver kalorierne brændt endnu mindre. Derfor er jo ældre kalorieindtaget, som kroppen skal vokse, reduceret for at undgå at være overvægtig.
Selvom det er sværere, skal ældre følge en afbalanceret sund kost. Hvis du er i tvivl og forvirring ved at designe en diætmenu, der passer til dine behov, bør du først konsultere din læge og ernæringsekspert. Dette hjælper dig med at vælge en madmenu og den type motion, der understøtter din kost og i overensstemmelse med dit helbred. Desuden skal du holde dine søvnmønstre bedre og reducere stress.
