indhold:
- Medicinsk video: My Teachers
- Betydningen af sport
- Forskning om genetiske påvirkninger på doven motion
- Ved udøvelse producerer kroppen serotonin og dopamin
- Hvad hvis jeg virkelig er født med et dovent gen for sport?
Medicinsk video: My Teachers
Er du en af de mennesker, der straks er doven til at fortsætte med at læse, når de ser ordet "sport"? Eller måske har du desperat motiveret dig selv til at starte fysisk aktivitet og motion, men dovenskab vinder altid? Det betyder, at du er doven til at udøve. Men vidste du, at du måske blev født som denne? Tilsyneladende kan genetiske faktorer være en syndebukk for denne dovenskab.
Betydningen af sport
Sport er en af nøglerne til at drive en sund livsstil. Hvis du vil have en sund krop, fri for forskellige degenerative sygdomme, og bliv ung, kan du ikke bare stole på mad, men det er også meget vigtigt at dyrke sport. Faktisk,Verdenssundhedsorganisationen udtaler, at ikke regelmæssig motion og stillesiddende livsstil er den fjerde årsag, der forårsager høje dødelighedstal i verden.
Globalt er det kendt, at 6% af dødsfald i verden er forårsaget af vaner med ikke at udøve og manglende fysisk aktivitet. Det er ikke kun det, der sjældent gør fysisk aktivitet anslås også at være årsagen til 21-25% af tilfælde af brystkræft og tyktarmskræft, 27% af type 2 diabetes og 30% af hjertesvigt. Hvorimod i Indonesien selv fra sundhedsministeriets data er det kendt, at andelen af fysisk aktivitet fra den samlede befolkning i Indonesien kun når op på 26,1%. Dette er selvfølgelig stadig meget lavt.
Er du blandt dem, der er dovne til at udøve? Måske har du ofte grund til ikke at udøve, fordi du ikke har tid eller tidsplan, der allerede er meget travlt. Men er det sandt? Eller er det bare din grund? Selvom jeg allerede ved, at motion er vigtig at gøre, er der stadig folk, der er dovne og ikke kan lide at udøve. Mens nogle andre mennesker måske kan lide sport, indtil han altid tager sig tid til at udøve hver dag. Tilsyneladende siger en ny undersøgelse, at uanset om du kan lide det eller ej i sport, kan det påvirkes af genetik. Hvordan kan det være?
LÆS OGSÅ: Advarselsegenskaber og farer ved sportsafhængighed
Forskning om genetiske påvirkninger på doven motion
Denne forskning blev udført af American Physiological Society og involveret en gruppe mennesker til at se deres livsstil og hvor ofte de udøver. Derefter bad forskerne respondenterne om at træne regelmæssigt. Men fra de givne anbefalinger gav kun 25% af henstillingerne regelmæssigt og korrekt. Resten bruger deres fritid med andre ting, de kan lide.
Dette blev også bevist ved forskning udført i 2013 og forskerne udførte forsøg på mus. I dette forsøg blev det konstateret, at der var to grupper mus. Den første gruppe havde høje og aktive niveauer af serotonin og dopamin, mens den anden gruppe mus havde en lav mængde serotonin og dopamin og havde tendens til at være doven og ikke så aktiv som den anden gruppe mus. Så udtalte forskerne, at dette kunne skyldes forskelle i generne i hver gruppe.
LÆS OGSÅ: Hvordan påvirker træningen hjertet?
Ved udøvelse producerer kroppen serotonin og dopamin
Faktisk, når du træner, udskiller kroppen automatisk serotonin og dopamin. Serotonin er et hormon til regulering af stressniveauer, øget komfort i kroppen og øget fornøjelse. Næsten alle sportsgrene kan få kroppen til at producere serotonin hormoner, især hjerte øvelse. Mens dopamin er et neurotransmitterstof i nervesystemet, der fungerer som mellemled mellem nerveceller.
Hertil kommer, at dopamin også betragtes som et stof, som kan forbedre humøret, gøre fornøjelsen øget og forårsage løber høj. Runner er høj er en tilstand, hvor du vil føle dig meget glad og have din egen tilfredshed, når du laver sport.
Alle vil producere begge disse stoffer, hvis de udøver det, og det er normalt. Men hvad der skelner hver enkelt person er, hvor meget kroppen producerer begge disse stoffer, når de træner. Alle har forskellige gener og fysiologi, så hormoner og neurotransmitterstoffer produceret af hver person er forskellige, selv om de gør samme type motion og varighed.
Hvad hvis jeg virkelig er født med et dovent gen for sport?
Selv om nogle undersøgelser har udtalt, at genetik er relateret til lide og ikke kan lide at udøve, kan det ikke være en stærk grund til, at du slet ikke gør det. Stadig er en persons livsstil og vaner påvirket af genetik og miljø, så du kan prøve at lide sport, selvom din genetik siger, at de ikke gør det. Motion er en meget vigtig ting at gøre for at forhindre forskellige dårlige ting for kroppens helbred.
LÆS OGSÅ: 7 tips til at overvinde, ikke at udøve
