indhold:
- Medicinsk video: Life is Fun - Ft. Boyinaband (Official Music Video)
- Hvad er Zumba?
- Nogle af fordelene ved zumba, som du kan få
- 1. Brænd kalorier
- 2. Alle medlemmer af kroppen flytter og er uddannet
- 3. Sjov sport, så det er ikke svært at gøre
- 4. Zumba forhindrer stress og forbedrer humør
Medicinsk video: Life is Fun - Ft. Boyinaband (Official Music Video)
Selv om der er mange nye typer trænings- og sportsmetoder, er zumba stadig en favorit øvelse blandt de interesserede. En fitness øvelse stammer fra Columbia, det understreger fysisk egnethed, musik og dans. Hvad er fordelene ved zumba? Tjek de følgende fordele ved zumba.
Hvad er Zumba?
Zumba er en fitness øvelse, hvis bevægelser består af en kombination af salsa danser og latin dance bevægelser. Øvelsesbevægelsen indsatte også aerob gymnastik koreografi, så det syntes at være sport mens du danseri. Kombinationen af forskellige dansbevægelser som cha-cha, salsa, tango og flamenco ledsaget af musik er en spændende og sund sport.
Nogle af fordelene ved zumba, som du kan få
1. Brænd kalorier
I denne øvelse får du fordelene ved zumba ved at forbrænde kalorier gennem aerob træning i hans bevægelser. I gennemsnit kan en zumba øvelse forbrænde 400-600 kalorier pr. Time.Dette er selvfølgelig en glad nyhed til dem, der ønsker en lille og slank krop. Du kan også få fordelene ved zumba med dansbevægelser merengue beat eller lav et par sæt squat bevægelser efterfulgt af et plyometrisk spring.
2. Alle medlemmer af kroppen flytter og er uddannet
Foruden brændende kalorier har zumba fordele for hjertesundhed. Zumba-bevægelsen giver en grundig bevægelse fra toppen til bunden af kroppen. For den øverste del af bevægelsen sætter du sædvanligvis din hånd og hovedet frem for at bevæge sig i rytmen.
Med hensyn til midten til bunden af kroppen, vil denne zumba øvelse gøre din mave, balder, hofter og fødder alle bevæge sig samtidigt. Glem ikke også, at fordelene ved zumba kan træne alle kropsledninger på grund af deres bevægelser. Når du praktiserer zumba, vil fleksibilitet også trænes under opvarmning, afkøling og indhold af zumba dansen.
3. Sjov sport, så det er ikke svært at gøre
På en rekord, Zumba vandt de mest klassiske sport fra hele verden. På grund af de mange krav fra samfundet tilbyder gymstudier og gymnastik i mange lande zumba-klasser efter deres interesser og mål. Der er en standardklasse af zumba, en ældre klasse af zumba, zumba børn til zumba aqua som praktiseres i svømmebassiner.
Hvorfor kan Zumba lide det? Fordi zumba dybest set præsenterer musik og dans. Nu betragtes musik og dans også som universelle sprog, der kan knyttes og nydes af alle i verden.
Sport, der føles godt, er selvfølgelig godt, fordi det gør os glade for at gøre det. Så for de af jer, der ofte er dovne til at gå i gymnastiksalen eller er doven til at udøve, kan Zumba gøre dig mere motiveret.
4. Zumba forhindrer stress og forbedrer humør
En af fordelene ved zumba, der er mest følte, er at den kan overvinde stress og træthed, for når din zumba-øvelse ledsages af sange, der er fulde af entusiasme, nuværende og bestemt med tema optimistisk, Hvis du er under stress, så prøv at lave zumba øvelser
Med musikoptimistisk der følger med, selvfølgelig kan dette gøre humør Du bliver bedre. Så foruden sundhed kan zumba træning også have en positiv indflydelse på dem, der er under stress eller dårligt humør.
