indhold:
- Medicinsk video: Tu poder está dentro de ti, descúbrete. Suzanne Powell en Lima, Perú 18-07-2014
- Hvad sker der med kroppen, hvis den mangler D-vitamin?
- 1. Knogler bliver skøre
- 2. Let depression
- 3. Risikoen for at få kræft er større
- 4. Forstyrre hjernens evne til at forårsage senilitet
- 5. Forøger risikoen for hjertesygdomme
- 6. Risiko for impotens hos mænd
Medicinsk video: Tu poder está dentro de ti, descúbrete. Suzanne Powell en Lima, Perú 18-07-2014
I modsætning til nogle andre vitaminer kan vitamin D ikke produceres af kroppen. Den største kilde til D-vitamin er sollys. Når du bevæger dig udendørs, så modtager du D-vitamin fra solen.
Men hvis du sjældent bevæger dig udenom eller ikke udsættes for sollys, kan din krop være mangelfuld i D-vitamin. Faktisk kan mangel på D-vitamin forårsage en række alvorlige sundhedsproblemer.
Hvad sker der med kroppen, hvis den mangler D-vitamin?
1. Knogler bliver skøre
Fordi D-vitamin er et af de bendannende næringsstoffer, vil manglen på dette vitamin i kroppen selvfølgelig medføre forskellige problemer i dine knogler. I knogle spiller vitamin D en rolle i at opretholde mængden af calcium og fosfor, hvilket er et vigtigt mineral for knogletæthed.
Fraværet af D-vitamin gør disse mineraler ingen til at opretholde og kan forårsage et fald i mængden af mineraler. Dette gør så dine knogler skrøbelige, let brudt, til risiko osteoporose.
2. Let depression
Føler du dig let deprimeret, for følsom, selv til depression? Det kan være, at din krop mangler i D-vitamin. En undersøgelse offentliggjort i den britiske Journal of Psychiatry udtaler, at folk, der mangler D-vitaminindtagelse - hvad enten de er fra mad eller fra solen - har tendens til at opleve depression oftere.
Undersøgelsen forklarede, at D-vitamin har en rolle i regulering af hormoner og påvirkning af dele af hjernen, der er centrale for humør. I en anden teori hedder det også, at dette sol vitamin kan øge kemikalier i hjernen, hvilket kan reducere stressniveauet.
3. Risikoen for at få kræft er større
Risikoen for at få kræft vil være større, når din krop er mangelfuld i D-vitamin. En undersøgelse offentliggjort på det regelmæssige møde i American Society for Radiation Oncology, viste, at organer, der mangler D-vitamin-naturligt brystkræft, prostatacancer, lungekræft, skjoldbruskkræft, indtil tyktarmskræft.
Eksperter siger, at D-vitamin har evnen til at være anti-cancer, som kan hjælpe kroppen med at forhindre vækst og spredning af kræftceller. Folk, der har mindre D-vitamin, er 3 gange mere tilbøjelige til at udvikle kræft.
4. Forstyrre hjernens evne til at forårsage senilitet
demens er en sygdom, der angriber hjernens evne forbundet med hukommelse, tænkning og sprog. Kort sagt, denne sygdom gør dig senil og svært at tænke. Normalt er denne tilstand oplevet af mange ældre mennesker, men det er ikke umuligt at angribe dig, der stadig er ung på grund af D-vitaminmangel.
En undersøgelse rapporteret i tidsskriftet Neurologibetingelsen for alvorlig vitamin D-mangel hos voksne øger risikoen for demens eller senilitet med op til 2 gange. Selvom den nøjagtige årsag er ukendt, men eksperter forbinder rollen af D-vitamin i hjernen. I hjernen virker D-vitamin som et "bindemiddel" af plaques i hjernen forbundet med demens.
5. Forøger risikoen for hjertesygdomme
Selvom D-vitaminens hovedrolle er som en benbygger, men dette vitamin også påvirker hjertearbejdet. Nogle undersøgelser tyder på, at mennesker, der oplever vitamin D-mangel, risikerer at udvikle problemer med blodcirkulationen og i sidste ende bliver hjertesygdomme.
Nogle teorier siger, at D-vitamin også har en rolle i hjertets arbejde. D-vitamin, som er godt opfyldt, vil hjælpe hjertepumpen blod mere effektivt. Så, når mængden mangler i kroppen, især risikoen for hjertesygdomme hjertesvigt steget.
6. Risiko for impotens hos mænd
For jer mænd, pas på, manglende vitamin D kan forårsage impotens, Dette har vist sig i forskning udført i Amerika og involveret så mange som 3.400 mænd. I undersøgelsen var det kendt, at mennesker, der havde en vitamin D-mængde på mindre end 20 nanogram pr. Ml i deres blod, havde stor risiko for at opleve impotens.
Impotens kan opstå på grund af en forstyrrelse af blodgennemstrømningen til den mandlige penis. Eksperter mener, at mangel på D-vitamin i kroppen vil forårsage problemer i blodbanen, og denne gang kan det forekomme i de mandlige reproduktive organer.
