indhold:
- Medicinsk video: Når storken kommer tidligt
- Hvordan beregner du den rigtige frugtbarhedsperiode?
- Lav en frugtbar tidsplan
- Sådan maksimerer du fertiliteten
- 1. Rutinemæssig sex
- 2. At have sex en gang om dagen tæt på tidspunktet for ægløsning
- 3. Oprethold en sund livsstil
- 4. Overvej prædiktionsplanlægning
- 5. Tag vitaminer
- 6. At have sex om morgenen
Medicinsk video: Når storken kommer tidligt
For nogle par er graviditet let. Men for andre par kræver dette tålmodighed og lidt held og lykke. Mange har forsøgt at beregne frugtbarhed, men mangler stadig at blive gravid. Vi skal også vide, at ikke alle metoder til beregning af frugtbarhed vil være korrekte. Dette kan påvirkes af uregelmæssige menstruationscyklusser, nedsat fertilitet, eller der er fejl i den metode, du bruger.
Hvordan beregner du den rigtige frugtbarhedsperiode?
Dr. Philip B.Imler & David Wilbanks i sin bog med titlen Den vigtige vejledning til at blive gravid foreslå fork målretter ægløsning som den rigtige tid til at have sex, hvis du vil blive gravid.
Faktisk kan befrugtning kun ske under ægløsning. Imidlertid forekommer ægløsning eller frigivelse af æg (æg) fra æggestokkene (æggestokkene) kun én gang på en dag i en cyklus. Kun på dette tidspunkt kan sæd mødes med ægget. Men desværre kan ingen fastslå den præcise dag med ægløsning i nogen. Derfor er bestemmelsen af den frugtbare periode meget vigtig, fordi det er på nuværende tidspunkt, at muligheden for ægløsning forekommer.
Først og fremmest skal du kende din menstruationscyklus. I almindelighed varer en kvindes menstruationscyklus 28 dage. Men hvis din cyklus er kortere eller længere, for eksempel 32 dage, anses dette stadig for normalt. Denne cyklus starter fra den første dag i menstruationen indtil den første dag i den næste menstruation.
Hos kvinder med en 28-dages menstruationscyklus forventes ægløsning på den 14. eller mid-menstruationscyklus. Men igen er det ikke noget sikkert. Ægløsning kan forekomme hurtigere eller langsommere. Det er vigtigt at estimere den frugtbare periode, der varer på den 6. til 21. dag (husk, dette er en beregning for 28 dages menstruationscyklus). Det er på dette tidspunkt, at du regelmæssigt skal komme i kontakt for at øge chancerne for opfattelse.
Du bør også kende tegn på ægløsning, dvs.
- vaginalvæske bliver tyndere og glatte
- der er en stigning i basal kropstemperatur
- forandringer i livmoderhalsenes position og smidighed
Eller du kan også beregne, hvornår din næste frugtbarhed og ægløsning periode, ved hjælp afFertilitets Calculator nedenfor. Bare klik på følgende billede:
Lav en frugtbar tidsplan
Lav noter for at hjælpe dig med at huske en god dag til at planlægge en graviditet.
- Marker kalenderen straks på din første menstruationsdag, fordi det er 1. dag i din cyklus.
- Tæl frem 6 dage fremover. Dag 7 er den dag, der er begyndelsen på din frugtbare periode.
- Marker kalenderen i den frugtbare fase, som varer 14 dage fra 7-20 dage (eller dag 6-21 hvis du vil have mere tillid).
- Begynd at fokusere på at have sex hver dag i den frugtbare periode for at møde ægløsning.
Husk, at denne metode kun er pålidelig af kvinder med menstruationscyklusser, der er kortere end 31 dage. Det er fra den første dag i menstruationen til den næste menstruation, at der ikke er mere end 31 dage. Hvis du har en længere eller uregelmæssig cyklus, bør du spore ægløsning tættere. Men for det meste er denne metode den bedste metode med den nemmeste måde at målrette ægløsning på og maksimere din indsats for at blive gravid.
Sådan maksimerer du fertiliteten
1. Rutinemæssig sex
Hvis du konsekvent har sex to eller tre gange om ugen, har du en høj chance for at røre ved frugtbarhed på et eller andet tidspunkt. For sunde par, der ønsker at blive gravid, er der intet udtryk for meget sex, fordi det er det du har brug for.
2. At have sex en gang om dagen tæt på tidspunktet for ægløsning
Dette er den vigtigste funktion ved beregning af frugtbarhed, som er at finde ud af, hvornår du ægløses. At have sex hver dag før ægløsning kan øge chancerne for befrugtning. Selv om din partners spermekoncentration vil falde en smule hver gang du har sex, men mindre sæd vil ikke være et problem for raske mænd.
3. Oprethold en sund livsstil
Oprethold en sund vægt, herunder at gøre enkel motion i din daglige rutine og spise næringsrige fødevarerbegrænse koffein, opretholde den ideelle kropsvægt, stop med at ryge, stop med at drikke alkohol og håndtere stress. Denne vane er også god at gøre før graviditet.
4. Overvej prædiktionsplanlægning
Din læge vil være i stand til at vurdere dit overordnede helbred og kan hjælpe dig med at identificere livsstilsændringer, der kan øge dine chancer for at blive gravid. Preconcept planlægning er meget nyttigt, hvis du og din partner har sundhedsmæssige problemer. Komplette vaccinationer, som du endnu ikke har modtaget og undergået behandling, hvis du har en sygdom, der kan påvirke graviditet og baby. Rådfør dig med din læge om stoffer, der er sikre til graviditetspræparat.
5. Tag vitaminer
Folinsyre spiller en vigtig rolle i udviklingen af barnet. Ved at tage daglige prenatale vitaminer eller folsyretilskud flere måneder før befrugtning kan reducere risikoen for spina bifida og neurale rørdefekter betydeligt. Kontakt din læge om, hvilke vitaminer der er behov for.
6. At have sex om morgenen
Når din krop har hvilet godt, især efter at du sover om natten, vil din krop være i topform. Læger mener også, at sex om morgenen vil give en højere chance for at nå opfattelse.
