indhold:
- Medicinsk video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Hvorfor er overskud af vitamin A farligt for gravide kvinder?
- 1. Fødselsdefekter
- 2. Hipervitaminose A
- Hvordan tager du A-vitamin, der er sikkert under graviditeten?
Medicinsk video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Gravide kvinder har brug for vitamin A, som fungerer for sund vision, immunfunktion og føtal vækst og udvikling i livmoderen. Vitamin A-mangel hos gravide kan forårsage fosterskader. Dog kan overskud af vitamin A også have negative virkninger for fostrets sundhed.
Hvorfor er overskud af vitamin A farligt for gravide kvinder?
Vitamin A er et fedtopløseligt vitamin, der vil blive opbevaret i kroppen, især i leveren. Hvis mængden er for stor, vil dette overskud ophobes i kroppen. Vitamin A er til stede i to former, nemlig form af vitamin A (retinol) og provitamin A (caroten) præform. Fødevarer, der giver A-vitamin i form af præforme, er kød, lever, mælk, fisk, æg og beriget korn. Mens vitamin A er tilgængelig i frugt og grøntsager i form af caroten.
Under graviditeten anbefales det ikke at forbruge for meget vitamin A i form af en vitamin A-præform, fordi den absorberes hurtigere og langsommere at blive fjernet i kroppen. Grænsen for mængden af A-vitamin, der er sikkert til konsum, er ikke mere end 10.000 IE. Forbrug af A-vitamin i form af præforme ved høje doser kan resultere i fosterskader og leverforgiftning. Du kan få vitamin A i form af præform fra dyrefoderkilder, berigede fødevarer med A-vitamin og også fra vitamin A-tilskud. Du kan dog stadig forbruge frugter og grøntsager, der indeholder så meget carotene som muligt.
1. Fødselsdefekter
Manglende eller overskud af A-vitamin kan forårsage fosterskader. Imidlertid kan ikke alle former for vitamin A forårsage fosterskader. Formen af vitamin A-præform kan forårsage fosterskader, men karotenformen af vitamin A kan ikke forårsage fosterskader. Disse fødselsdefekter er normalt kendt som retinsyre-syndromet, som omfatter centralnervesystemet, kraniofacialt, hjerte-kar-og tymus misdannelser.
Fødselsskader alene er strukturelle forandringer, der opstår ved fødslen, der kan påvirke næsten alle dele af kroppen, såsom hjerte, hjerne og fødder. Denne sygdom kan ændre kroppens udseende og forekomme i varierende niveauer, fra mild til svær.
Forholdet mellem A-vitamin og fosterskader er stadig tvivlsomt af en række eksperter. Bevis hos mennesker er stadig begrænset. Undersøgelsen udgivet af American Journal of Obstetrics and Gynecology viser faktisk, at der ikke er noget forhold mellem at tage A-vitamin i doser> 8000 IE eller> 10000 IE om dagen, før de bliver gravid med generelle misdannelser, kraniale neurale crest defekter, eller neural tube defekter, Men mange eksperter siger også, at forbrugende for meget vitamin A (mere end 10000 IE / 3 mg dagligt) kan resultere i fødselsdefekter.
Fra disse fordele og ulemper er der intet galt med at være på vagt, ja noget overdrevet er ikke godt for kroppen. Alt du skal være opmærksom på er at tage A-vitamin under graviditeten, om du har brug for et supplement for at få enderne til at mødes eller med bare daglig mad er nok til at opfylde det. Det er bedst at konsultere med din læge, om det er sikkert for dig at tage vitamin A baseret på dit madindtag og dine daglige behov. Du bør være opmærksom på den dosis af det tilskud du tager.
Hvis du er gravid eller planlægger en graviditet, bør du:
- Undgå at tage kosttilskud, der indeholder vitamin A, såsom fiskeleverolie, medmindre du rådes af en læge
- Undgå at forbruge leveren, fordi den indeholder høje niveauer af A-vitamin, du kan få vitamin A fra andre fødekilder, såsom frugt og grøntsager
2. Hipervitaminose A
Under graviditeten har moderen behov for en masse ekstra næringsstoffer for at understøtte vækst og udvikling af fosteret i livmoderen. Dette kan få dig til at tage kosttilskud, der straks giver dig og din babys ernæringsmæssige behov. Graviditet kosttilskud kan være nødvendigt for gravide kvinder under visse betingelser, hvilket betyder, at ikke alle gravide kvinder har brug for kosttilskud.
For meget forbrug af kosttilskud, især vitamin A kosttilskud kan faktisk føre til vitaminforgiftning. Ligesom fødselsskader er vitamin A-forgiftning også forårsaget af et højt forbrug af A-vitamin i form af en præform. A-vitaminforgiftning er kendt som hyperervitaminose A. Hipervitaminose A er opdelt i to, nemlig hypervitaminose. En akut og kronisk. Akut hypervitaminose forekommer ikke længe efter at have taget A-vitamin i meget høje doser. Kronisk hyperervitaminose opstår, når høje mængder af A-vitamin ophobes i kroppen over en lang periode.
Hipervitaminose kan forårsage skade på leveren og øge trykket på hjernen. Dine tegn på akut hypervitaminose A er hovedpine, døsighed, mavesmerter, kvalme og opkastning. Mens du oplever hypervitaminose En kronisk er hovedpine, sløret syn, knoglesmerter og smerter, dårlig appetit, kvalme, opkastning, tør og hård hud og kløe og skrælning.
Hvordan tager du A-vitamin, der er sikkert under graviditeten?
Hvis du vil tage vitamin A-kosttilskud under graviditet, bør du først konsultere din læge. Hvorfor? Vitamin A kosttilskud eller højdosis prenatale vitaminer kan skade fosteret. De fleste prenatale vitaminer indeholder vitamin A i form af beta-karoten og høje doser af vitaminpræforme A. Tilskud som fiskeleverolie indeholder også vitamin A i høje doser. Hvis du tager kosttilskud, skal du sørge for, at kosttilskuddet indeholder A-vitamin ikke mere end 1,5 mg eller 5000 IE, og du tager også vitamin A fra mad.
Og undgå at spise leveren, fordi leveren indeholder høje niveauer af vitamin A. Det er bedre at forbruge leveren ikke mere end en gang om ugen og undgå at tage vitamin A-kosttilskud, hvis du har fortæret leveren. En vigtig ting er, at gravide kvinder eller kvinder, der forsøger at blive gravid, bør holde sig væk fra acnemedicinen isotretinoin og andre lægemidler, der indeholder retinol (en form for vitamin A).
LÆS OGSÅ
- Jerntilskud til gravide kvinder med anæmi
- Er det virkelig overskydende folat, når gravid kan udløse autisme hos babyer?
- Cravings under graviditet, hvorfor kan det ske?
