indhold:
- Medicinsk video: Ansigtsmaske mod uren hud, bumser og hudorme - 3 steps
- Først kender årsagen til olieagtig hud
- Hvilke fødevarer giver olieagtig hud?
- 1. Ris og hvid hvede
- 2. Sød sukkerholdig mad
- 3. fedt
Medicinsk video: Ansigtsmaske mod uren hud, bumser og hudorme - 3 steps
Fedtet hud er en af de ansigtsproblemer, der i nogle tilfælde gør selvtillid reducere. Bortset fra den forkerte hudpleje er der også andre årsager, der kan gøre huden glaseret. Ja, der er faktisk nogle fødevarer, der forårsager olieagtig hud. Disse fødevarer kan tilskynde til produktion af olie på dit ansigt. Hvilke typer mad forårsager olieagtig hud?
Først kender årsagen til olieagtig hud
Generelt har hver hud oliekirtler og talg, som fungerer for at fjerne olie i hudens porer. Faktisk er olie på huden også ikke altid dårlig. Dette skyldes, at olien på huden tjener til at beskytte og befugt huden.
Hertil kommer, at årsagerne til fedtet ansigtshud omfatter hormoner, der ikke er afbalancerede, genetik eller arvelighed, stress og brugen af kosmetiske midler, der er forkerte eller ikke egnede.
Hvilke fødevarer giver olieagtig hud?
1. Ris og hvid hvede
Ris og hvede hvede (som hvedemel) indeholder generelt fiber, som er godt for kroppen. Desværre mister mange af disse fødekilder, når de behandles til forarbejdning, fiber og næringsstoffer.
Ris og hvede hvede indeholder også et højt glykæmisk indeks, som vil påvirke dit blodsukker. Nå har der været mange undersøgelser, der afslører, at højt glykemiske fødevarer kan få huden til at producere olie og overskydende acne. For at reducere det glykæmiske indeks erstattes hvid ris med brun ris og vælger brød fremstillet af fuld hvede (fuld hvede).
2. Sød sukkerholdig mad
Søde og sukkerholdige fødevarer har sikkert også højt glykemiske niveauer. Ifølge Lela Altman, en læge fra Bastyr Center for Natural Health, for at undgå fedtet hud skal du reducere spiser sød mad.
Altman anbefaler at køre en kost rig på frugt, grøntsager og lavsockerfibre, såsom rørsukker og majssirup, som en naturlig måde at forhindre acne på. Reducer sukkerholdige fødevarer som slik, kager og andre snacks.
Spis mad med naturlige sødestoffer som frugt, søde kartofler, mango og æbler. Frugt smoothies og vand med citron er alternative sunde drikkevarer, som du kan forbruge.
3. fedt
Fed mad er almindeligt anvendt til at forårsage olieagtig hud og acne. Men der er andre gode kilder til fedt og kan styre dårlige fedtstoffer, der forårsager acne. Omega-3 fedtsyrer er en god type fedt, der har antiinflammatoriske stoffer.
At spise mere omega-3 fedtsyrer kan reducere fødevarer, der indeholder mættede fedtstoffer. Derfor vil kroppen blive meget sundere og vil hjælpe dig med at få acnefri hud, selvom du har olieagtig hud. Du kan spise sunde fedtholdige fødevarer såsom avocado, fisk, nødder og frø.
